bezk18 Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 (edited) hei jeg er en dreng på 16 som har trænet et halvt år og er temlig stærk, men jeg har virklig problemer med at lave clhin ups og jeg har en ven jeg træner med og selv om jeg er meget stærker en ham og min krop er nåsten lige så stor som hans så kan han lave 20 mere end mig han har aldrig trænet hvordan kan man lærer tekniken for kan kun tage 4 clhin ups, selv om han er fed og jeg er muskuløs tager han mere end mig men ikke når vi træner jeg træner med 22.kg i biceps muskel og han træner med max. 10 og vejer 2 kg mere end mig.help me Andreas. Edited December 15, 2008 by bezk18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Jeg formoder du mener øvelsen chinups (kropshævninger), som gutten laver ca 0:10 inde i videoen.Hvis jeg forstår dig ret kan din ven lave 24 og du 4, selvom du mener du er stærkere end ham.Bevægelsen foresages primært at ryg (Latissimus Dorsi) og biceps, så hvis du er stærkere i biceps må din ven være stærkere i ryg og han har måske bedre muskulær kontrol i selve bevægelsen.Det er lidt svært at hjælpe dig mere ift hvad du skriver. Mennesker er forskellige og har forskellige styrker og svagheder. Man kan godt være stærk uden at se voldsomt trænet ud.24 gentagelser i kropshævninger er i øvrigt ret imponerende, hvis han ikke har trænet før og i øvrigt strækker armene mellem hver gentagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 hei jeg er en dreng på 16 som har trænet et halvt år og er temlig stærk, men jeg har virklig problemer med at lave clhin ups og jeg har en ven jeg træner med og selv om jeg er meget stærker en ham og min krop er nåsten lige så stor som hans så kan han lave 20 mere end mig han har aldrig trænet hvordan kan man lærer tekniken for kan kun tage 4 clhin ups, selv om han er fed og jeg er muskuløs tager han mere end mig men ikke når vi træner jeg træner med 22.kg i biceps muskel og han træner med max. 10 og vejer 2 kg mere end mig.help me Andreas.lyder højst usandsynligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Matzlink Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Jeg vil mene at det primært er ryggen der skal ta det meste af slæbet ved chinups, ved fra mig selv at hvis jeg koncentrere mig om mine rygmuskler bliver det lettere, og aflaster derved armene.Der kan os være forskel om man udføre dem med over- eller underhåndsgreb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 (edited) Mener at have læst at små tætte mennesker ofte vil være bedre i nogle enkelte øvelser. Som eksempel hvis hans overarmsknogle (hva den nu hedder) er væsentlig kortere end din vil hans biceps ikke skulle arbejde ligesåmeget som din skal (i den givne øvelse) da hele hans vægt er tættere på stangen. Hvis du tænker på vægtstangsprincippet så kan man løfte væsentlig mere jo længere stang du har, det gælder så også den anden vej rundt.Hvis nogen skulle være i tvivl er det ikke noget jeg har 100% styr på, så ret mig endelig hvis det er helt hen i vejret. Edited December 15, 2008 by Ramius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted December 15, 2008 Report Share Posted December 15, 2008 Mener at have læst at små tætte mennesker ofte vil være bedre i nogle enkelte øvelser. Som eksempel hvis hans overarmsknogle (hva den nu hedder) er væsentlig kortere end din vil hans biceps ikke skulle arbejde ligesåmeget som din skal (i den givne øvelse) da hele hans vægt er tættere på stangen. Hvis du tænker på vægtstangsprincippet så kan man løfte væsentlig mere jo længere stang du har, det gælder så også den anden vej rundt.Hvis nogen skulle være i tvivl er det ikke noget jeg har 100% styr på, så ret mig endelig hvis det er helt hen i vejret.Lyder logisk. I øvrigt mener jeg også lige som der påpeges af andre, latissimus dorsi laver langt størstedelen af arbejdet, selv om jeg ikke kan sætte tal på. Fed øvelse i øvrigt, jeg arbejder selv på at nå 30 stk. i løbet af et ½ år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IRDZ Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 lyder højst usandsynligt? Ja mon ikke.. 24 stk(!?) Det er kun 8 fra rekorden på politiskolen.. hvis det er sandt, så er jeg imponeret! Tager selv 16 på de bedste dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 Så er spørgsmålet jo hvor meget politiskolens rekorder har at sige ude i de skumle VL/ST klubber i Danmark Der er nu massere der kan tage 25 (bw)Chins uden problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 Mener at have læst at små tætte mennesker ofte vil være bedre i nogle enkelte øvelser. Som eksempel hvis hans overarmsknogle (hva den nu hedder) er væsentlig kortere end din vil hans biceps ikke skulle arbejde ligesåmeget som din skal (i den givne øvelse) da hele hans vægt er tættere på stangen. Hvis du tænker på vægtstangsprincippet så kan man løfte væsentlig mere jo længere stang du har, det gælder så også den anden vej rundt.Hvis nogen skulle være i tvivl er det ikke noget jeg har 100% styr på, så ret mig endelig hvis det er helt hen i vejret.kan man løfte mere hvis stangen er længere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zetter Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 (edited) kan man løfte mere hvis stangen er længere? Nej, mindre som han også skriver. Den vinkelrette afstand fra kraftens linje til omdrejningspunktet. Edited December 16, 2008 by zetter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted December 16, 2008 Report Share Posted December 16, 2008 Den vinkelrette afstanden fra kraftens linje til omdrejningspunktet.Hvorfor formulerede jeg det ikke sådan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted December 17, 2008 Report Share Posted December 17, 2008 kan man så vende det om, og forvente at stangen... bliver længere hvis man træner meget.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Er pænt sikker på hvis du hænger en 25kg's vægtskive i stangen så bliver den længere, og det går nok relativt stærkt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Homegym Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Hej AndreasJeg har lidt samme problem som dig.For at blive stærkere kan du evt. starte med at træne pullups, da de vil give dig en god grund styrk i Biceps ( selvom det ikke lyder som et problem) Hvis dette ikke hjælpe kan du evt. prøve at lave chinups med støtte. Køb et stykke elastik bånd, skal være langt. Bind det rundt om stangen og sæt så knæene op i, efter et stykke tid skal du fjerne det igen og du burde nu have fået en større styrke + en bedre motorik.håber det hjælper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted December 18, 2008 Report Share Posted December 18, 2008 Hej AndreasJeg har lidt samme problem som dig.For at blive stærkere kan du evt. starte med at træne pullups, da de vil give dig en god grund styrk i Biceps ( selvom det ikke lyder som et problem) Hvis dette ikke hjælpe kan du evt. prøve at lave chinups med støtte. Køb et stykke elastik bånd, skal være langt. Bind det rundt om stangen og sæt så knæene op i, efter et stykke tid skal du fjerne det igen og du burde nu have fået en større styrke + en bedre motorik.håber det hjælper.pullups er da langt hårdere end chin ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Densk Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Hej AndreasJeg har lidt samme problem som dig.For at blive stærkere kan du evt. starte med at træne pullups, da de vil give dig en god grund styrk i Biceps ( selvom det ikke lyder som et problem) Hvis dette ikke hjælpe kan du evt. prøve at lave chinups med støtte. Køb et stykke elastik bånd, skal være langt. Bind det rundt om stangen og sæt så knæene op i, efter et stykke tid skal du fjerne det igen og du burde nu have fået en større styrke + en bedre motorik.håber det hjælper.Bare lige for at slå det fast (igen, igen, igen!) så er:Chinups : smalt, underhåndsgrebPullups : bredt, overhåndsgreb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 19, 2008 Report Share Posted December 19, 2008 Bare lige for at slå det fast (igen, igen, igen!) så er:Chinups : smalt, underhåndsgrebPullups : bredt, overhåndsgrebDer er i hvert fald nogenlunde den navngivning/definition som flest vedkender sig, dog mener jeg ikke grebsbredden plejer at være inkluderet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.