The-Pimp Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Hey. Simpelt, hvis jeg nu træner styrketræning i 45-60 min. og bagefter giver mig i sving med omkring 20 min. cardio, skal man så indtage proteindrik og bananer inden de 20 min. cardio eller efter?- hvis i behøver mere information for at kunne vurdere så spørg.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
samsk Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Hvad med halv proteindrik og halv banan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
thefrog Posted January 10, 2009 Report Share Posted January 10, 2009 Jeg ville drikke det meste af proteindrikken efter styrketræning(før cardio) og sådan en lille smule af bananen. Og så drikke resten af proteindrikken og resten af bananen efter cardio.Det er vigtigst med protein efter styrketræning, men protein er også godt for at restituere efter cardio. Det er godt med lidt sukker fra bananen efter styrketræning(gør restitutionen endnu mere effektiv end protein alene) og så resten af bananen efter cardio, så bliver du ikke lige så træt efter cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.