The-Pimp Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 er der nogle problemer ved at træne selvom man er meget øm, forudsat at ens muskler har fået en dags pause? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 nejHvad baserer du det på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Hvad baserer du det på?Diverse ting jeg har læst gennem tiden samt erfaring. Hvad baserer du din kritik på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Diverse ting jeg har læst gennem tiden samt erfaring. Hvad baserer du din kritik på?Det kom vi ikke meget nærmere af? Hvem siger iøvrigt, at jeg er kritisk!? Men min kritik lyder på, at det er tvivlsomt, hvorvidt man kan give et så generaliseret svar, når nu muskel ømhed kan være forårsaget af en række forskellige faktorer. Svær muskel ømhed forekommer ofte efter excentrisk kontraktioner, hvor musklen ofte beskadiges, så det ville være en ganske god ide at hvile den givne muskelgruppe... (og dermed ikke træne den dagen efter).Men jeg glæder mig til at høre dine argumenter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Jeg svarede ud fra det, der blev spurgt om, ud fra dybere udredning af kilden til ømheden på jeg antage det er alm. doms. Er der tale om ømhed pga. skudsår o.lign. er sagen naturligvis en anden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cormack Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Specielt tunge programmer med progression, kan det tit ikke undgås at have ømhed i flere stadier af programmet.Om man så skal træne eller lade være er næsten logik.Som tommelfingerregel, så træn hvis du føler du kan gennemføre dit pas, ømhed forsaget af træning (hvilke i øvrigt føles helt anderledes end 'ømhed'/smerter pga forkert teknik, seneskader osv.) er som udgangspunkt ikke farligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 (edited) Jeg svarede ud fra det, der blev spurgt om, ud fra dybere udredning af kilden til ømheden på jeg antage det er alm. doms. Er der tale om ømhed pga. skudsår o.lign. er sagen naturligvis en anden.Hvorfor får man almindelig doms, og giver det normalvis "svær" ømhed?Det er jo helt afgørende - hvorfor han bliver øm? det er fint, at du forudsætter, at det er doms, men det bør du vel skrive så?Og det afgørende i den sammenhæng er vel, hvad doms er, og om det er konstruktivt af træne med det?Specielt tunge programmer med progression, kan det tit ikke undgås at have ømhed i flere stadier af programmet.Om man så skal træne eller lade være er næsten logik.Som tommelfingerregel, så træn hvis du føler du kan gennemføre dit pas, ømhed forsaget af træning (hvilke i øvrigt føles helt anderledes end 'ømhed'/smerter pga forkert teknik, seneskader osv.) er som udgangspunkt ikke farligtNu er der meget, der er ikke er farligt, men det gør det ikke smart eller optimalt! Og jeg kan ikke se logikken endnu. Edited February 5, 2009 by Yetti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Logikken er vel at hvis der er tale om doms kan han træne uden at skulle være nervøs. Næsten alle der taler om styrketræning og øm taler om DOMS, ellers er det smerter og hvis kroppen først er så skadet at man kalder det smerter er man næppe i tvivl om man skal træne eller ej.Der er vel ingen grund til at gøre det her mere kompliceret end det er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Logikken er vel at hvis der er tale om doms kan han træne uden at skulle være nervøs. Næsten alle der taler om styrketræning og øm taler om DOMS, ellers er det smerter og hvis kroppen først er så skadet at man kalder det smerter er man næppe i tvivl om man skal træne eller ej.Der er vel ingen grund til at gøre det her mere kompliceret end det er.Principelt skriver du bare det samme som de øvrige i tråden, men ingen af jer har endnu argumenteret for jeres synspunkt... Muskel ømhed kan opstår på mange forskellige niveau - blandt andet af ekcentrisk træning, der er stærkt relateret til muskelskade, derfor kan man ikke udlede, at det er optimalt at træne med ømme muskler, selvom det er vidt accepteret! Videre træning på en skadet muskel vil ikke være optimalt - kan vi være enige om det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Incognito og MZ er vel de eneste der kan give kvalificerede svar i den her tråd, så lad os vente og høre hvad de siger. Og eftersom MZ ikke er så boardaktiv:Hvad mener du, Incog? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Videre træning på en skadet muskel vil ikke være optimalt - kan vi være enige om det?Det afhænger vel af hvorledes det påvirker restitutionen fra det først inducerede mikrotrauma Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted February 5, 2009 Author Report Share Posted February 5, 2009 er ekcentrisk træning meget skadesfremkaldende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Nu udleder jeg ud af det trådstarter skriver at han ikke har haft ømme muskler de sidste mange træningspas og derfor kan jeg ikke se der skulle være nogen større risiko ved blot at sige ja til at det er ok at træne med ømme muskler. Muskelskader skal selvfølgelig starte et sted, men vi har vel ingen mulighed for at vurdere om det en reel muskelskade før på et senere tidspunkt (efter længere tid) og at sige til folk det farligt at træne med ømme muskler ville jeg sige var direkte forkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 er ekcentrisk træning meget skadesfremkaldende? Ja.Og tror nu at der er en del, efterhånden, med en kvalificeret mening, men helt ærligt... Brug dog for helvede jeres logisk sans, folkens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Og tror nu at der er en del, efterhånden, med en kvalificeret mening, men helt ærligt... Brug dog for helvede jeres logisk sans, folkensPå baggrund af hvad skal almindelige dødelige med ingen indsigt i muskelfysiologi vide om det er godt eller skidt eller ligegyldigt at træne ømme muskler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted February 5, 2009 Author Report Share Posted February 5, 2009 Ja.Hvorfor`? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 (edited) På baggrund af hvad skal almindelige dødelige med ingen indsigt i muskelfysiologi vide om det er godt eller skidt eller ligegyldigt at træne ømme muskler?Man må formode at man har bare en lille følelse af hvad der er acceptabelt at udsætte sin krop for.Hvorfor`?Nu er alt selvfølgelig relativt, men...Flere kg = flere microtraumer, større slid på led, sener og ligamenter og større CNS stress. Alt sammen noget der er hårdere for kroppen end "almindelig" styrketræning. Edit: Der stilels selvfølgelig også større krav til de stabiliserende muskler og teknikken. (Det kan dog godt lade sig gøre i korte perioder. Jeg har bare aldrig mødt nogen, der har kunne dokumentere en effekt, der har været værd at bemærke...) Edited February 5, 2009 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Man må formode at man har bare en lille følelse af hvad der er acceptabelt at udsætte sin krop for.Det giver ikke et kvalificeret svar på om man bør træne med ømhed eller ej.Hvem er de andre kvalificerede udover Incognito og MZ egentlig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Det giver ikke et kvalificeret svar på om man bør træne med ømhed eller ej.Hvem er de andre kvalificerede udover Incognito og MZ egentlig?Enhver færdig uddannet fys, der er sin løn værd, burde f eks vide det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fraende Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 Det er jo altså ikke raketviden at lytte til ens krop, og enhver kan da mærke om der er tale om ganske standard doms, eller om der er en smerte udover det sædvanlige, som er ekstra voldsom!..Så må man altså tænke sig lidt om, og vælge det man mener er sikkert!, indtil man kan snakke med nogen der ved noget om det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 (edited) HAHA, Dr Mengele, du er så vild :4thumbup: Edited February 5, 2009 by -Elvirus- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 (edited) HAHA, Dr Mengele, du er så vild :4thumbup:At dømme fra din logbog er du selv lidt af en Barbarian Wild Thing Edited February 5, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 At dømme fra din logbog er du selv lidt af en Barbarian Wild Thing Ja, jeg har nogle vilde løft Anyway det er lidt off-topic, håber MZ eller incog kommer forbi og opklarer mysteriet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 håber MZ eller incog kommer forbi og opklarer mysteriet.Ja, det gør jeg også. Mit instinkt siger mig de er de eneste umiddelbart kvalificerede til at svare. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.