The-Pimp Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 (edited) Hvor længe går der før man oplever en indvirkning af kreatin ved :a) en loading periode på omkring 15-20 gram om dagenB) ingen loading periode.. - ved begge situationer drikker man masser(!) af vand! Edited March 3, 2009 by The-Pimp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilg Posted March 3, 2009 Report Share Posted March 3, 2009 Jeg vil umiddelbart mene, uden at jeg på nogen måde er sikker, eller har et grundlag for min påstnad, at man i slutningen eller lige efter endt loading periodel ville kunne mærke kreatinens forskel. Dette er taget i den betragtning, at lagrene er ved at være fyldt her,Hvis man ikke kører loading, vil jeg tro der kan gå 2-3 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Efter egne erfaringer vil jeg sige sidst i loading fasenUden loading syntes jeg ikke jeg har fået noget ud af at tage det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2009 Report Share Posted March 4, 2009 Hvis du under alle omstændigheder er non-responder, sker der ikke en skid.Jeg kører 10 g. i hovedet om dagen i starten og kan mærke det efter et par uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tobias Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 håber ikke dette er threadjacking, but here goes...Jeg havde loaded i 5 dage med 25g dagligt, nåede så lige at træne en uge efter loading før jeg blev syg (og stadig er det :-() med en virus. Jeg har ikke taget kreatin eller trænet under sygdom, skal jeg så loade forfra eller hvad?TakMvhTobias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted March 5, 2009 Author Report Share Posted March 5, 2009 Det her lyder måske dumt?- men hvordan mærker man det egentlig helt præcist? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilg Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 Nu er kreatin ikke noget mirakelmiddel. Det er et tilskud til dine i forvejen eksistrende depoter.Så en let stingende styrke eller hurtighed, alt efter hvilken sportsgren man dyrker, er nok det de fleste oplever. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fitnessplanet Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 håber ikke dette er threadjacking, but here goes...Jeg havde loaded i 5 dage med 25g dagligt, nåede så lige at træne en uge efter loading før jeg blev syg (og stadig er det :-() med en virus. Jeg har ikke taget kreatin eller trænet under sygdom, skal jeg så loade forfra eller hvad?TakMvhTobiasFor å være sikker burde du loade igjen! Starte om igjen.. Du tapper din kropp under sykdom og kroppen trenger ny næring. Ikke minst hvis du er usikker vil en ny loading være med å fjerne usikkerheten!Lykke til;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psygurd Posted March 5, 2009 Report Share Posted March 5, 2009 Nu er kreatin ikke noget mirakelmiddel. Det er et tilskud til dine i forvejen eksistrende depoter.Så en let stingende styrke eller hurtighed, alt efter hvilken sportsgren man dyrker, er nok det de fleste oplever.Ja det drejer sig måske om et enkelt eller 2 rep eller måske et par kg mere. Jeg føler i de perioder jeg tager kreatin at jeg har en generelt god dagsform. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.