Jonazion Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Hej.Jeg har lige siden jeg startede med at træne, haft en stor, muskuløs nakke, hvilket jeg ikke er så tilfreds med. Jeg er så efter (altså nu) gået over til en mere simpel træning, hvor jeg træner mave, arme og ben (løB) istedet for alle kroppens muskler. Men min nakke er stadig stor, og det klær mig ikke.Jeg løber 3 km hver anden dag og træner arme og mave hver anden dag, og i det bruger jeg øvelserne Biceps curl - håndvægte, armstrækninger og almindelige mavebøjninger.Har hørt at når man laver armstrækninger, bruger man også nakken. Og så lyder mit spørgsmål så ledes:Hvordan kan jeg træne tripeps (armstrækninger) uden at bruge nakken? Er der andre triceps-øvelser hvor nakken ikke bliver brugt?Håber I forstår det hele./Jonas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Nakken aktiveres kun som stabilisator i presseøvelser som armstrækkere og andre tricepsøvelser. Jeg tvivler på dit problem er så stort, som du gør det til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Hej.Jeg har lige siden jeg startede med at træne, haft en stor, muskuløs nakke, hvilket jeg ikke er så tilfreds med. Jeg er så efter (altså nu) gået over til en mere simpel træning, hvor jeg træner mave, arme og ben (løB) istedet for alle kroppens muskler. Men min nakke er stadig stor, og det klær mig ikke.Jeg løber 3 km hver anden dag og træner arme og mave hver anden dag, og i det bruger jeg øvelserne Biceps curl - håndvægte, armstrækninger og almindelige mavebøjninger.Har hørt at når man laver armstrækninger, bruger man også nakken. Og så lyder mit spørgsmål så ledes:Hvordan kan jeg træne tripeps (armstrækninger) uden at bruge nakken? Er der andre triceps-øvelser hvor nakken ikke bliver brugt?Håber I forstår det hele./JonasLad os se nogle billeder af denne overdimensionerede nakke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Hej.Jeg har lige siden jeg startede med at træne, haft en stor, muskuløs nakke, hvilket jeg ikke er så tilfreds med. Jeg er så efter (altså nu) gået over til en mere simpel træning, hvor jeg træner mave, arme og ben (løB) istedet for alle kroppens muskler. Men min nakke er stadig stor, og det klær mig ikke.Jeg løber 3 km hver anden dag og træner arme og mave hver anden dag, og i det bruger jeg øvelserne Biceps curl - håndvægte, armstrækninger og almindelige mavebøjninger.Har hørt at når man laver armstrækninger, bruger man også nakken. Og så lyder mit spørgsmål så ledes:Hvordan kan jeg træne tripeps (armstrækninger) uden at bruge nakken? Er der andre triceps-øvelser hvor nakken ikke bliver brugt?Håber I forstår det hele./JonasTricepsøvelser har generelt ingen effekt på din nakkes størrelse. Det er væsentlig sværere at mindske en muskel i forhold til at få den til at vokse! Det ville nok være lettere at udvikle dine skuldre, ryg og bryst så det passer sammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 jeg tror du har fået et forskruet billede af hvordan din nakke ser ud, post et billede så vi kan få syn for sagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Hvis jeg var dig, ville jeg bekymre mig mindre om min nakke og i stedet være nervøs for om ikke mine ben også blev alt for store af det løb der. Watch out, før du får set dig om ligner du en ren vanskabning med Platz-ben og tyrenakke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Talr vi en henry Rollins nakke, eller bare almindelig venlig hypertrofi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kid A Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 hehe ellers rigtig lækker og fornuftig træning - Biceps og mave, hver dag Det er jo lige til en langhåret college dreng i fitness DK Men må tilslutte mig, tvivler også seriøst på at det er så slemt igen med den nakke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 18, 2009 Report Share Posted March 18, 2009 (edited) Hvis jeg var dig, ville jeg bekymre mig mindre om min nakke og i stedet være nervøs for om ikke mine ben også blev alt for store af det løb der. Watch out, før du får set dig om ligner du en ren vanskabning med Platz-ben og tyrenakke.Omg lulz!Jeg synes det er ofte at vi ser de her fjollede tråde herinde. Fælleds for dem alle er, at personerne der starter topic har et forskruet billede af hvordan de ser ud og hvordan de "skal" se ud. Hvad med om at man vendte det om. Istedet for at nakken eller benene var for store, kunne det så tænkes at det var resten der var for småt?Ps. i Kongkents tilfælde er det ikke ham der er for kort, det er bare hans hippiehår der er for langt. Edited March 18, 2009 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.