Brad Pitt i stort format

[Thiesen]

Min skulder har det stadig ikke alt for godt, og jeg kan derfor ikke lave dragon flags. Kosten har også været helt i hegnet de sidste par dage.

Bænk:

1x8 60

5x5 92,5

De flyver op, og jeg holder meget korte pauser, men det er stadig ikke videre inspirerende.

Chins:

1x6 bw + 7,5

1x6 bw + 12,5

1x6 bw + 12,5

DB skulderpres:

1x5 30

1x6 32,5

1x5 32,5

1x5 32,5

DB rows:

5x5 40

[Thiesen]

Jeg har ikke lige fået opdateret loggen, da jeg ikke har lavet noget sindsoprivende. Jeg er imidlertid begyndt at dødløfte. Hr. Bach godkendte min teknik for en uges tid siden, og jeg planlægger at køre øvelsen 1 gang i ugen. Dagens træning:

Bænk:

1x8 60

4x5 110

1x9 110

DB rows:

3x5 42,5

2x5 45

Dødløft:

1x7 70

1x5 110

1x5 120

1x5 130

1x5 140

1x5 145, hvilket så må være en PR, men jeg håber på hurtig fremgang.

DB triceps extensions:

1x6 22,5

[No6bach]

Dødløft:

1x7 70

1x5 110

1x5 120

1x5 130

1x5 140

1x5 145, hvilket så må være en PR, men jeg håber på hurtig fremgang.

Og det så NÆMT ud..