Martin G Posted March 25, 2009 Report Share Posted March 25, 2009 Hejsa Jeg har læst flere steder, at hvis man tilsætter fedtstoffer (såsom olie) til sin valleproteinshake, så kan man faktisk få den samme optagelseshastighed som for kaseinpulver alene? Er der nogen der kan af- eller bekræfte det? Hvor meget olie snakker vi så om ift. en scoop af 35g? Og vil havregryn kunne gøre sammme trick i et vist omfang? Eller måske hasselnødder indtaget før proteinpulveret? Skyd løs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KJK Posted March 25, 2009 Report Share Posted March 25, 2009 ingen anelse, men kunne du måske smide et link til nogle af de steder du har læst det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted March 25, 2009 Author Report Share Posted March 25, 2009 bl.a. herinde, men der var ikke nogen reel vejledning til, hvordan valleproteinet skulle gøres langsomt optageligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KJK Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Men du har ikke et link til den konkrete tråd/artikel så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Olie skulle ikke sænke mavetømningshastigheden særligt meget. Jeg har ingen kilde på dette desværre, andet end Lonnie Lowery (fra t-nation.com) sagde dette i en mail korrespondance, jeg havde med ham om netop dette emne.Hvofor ikke bare købe noget kasein/valle mix eller evt spise et langsomt optageligt måltid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Det var Anteues som nævnte noget om en ventrikeltømningsproces... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 Fedt, fiber og mængden af føde i det hele taget påvirker mavetømningshastigheden.Problemet skulle som sagt være at olier ikke har en lige så stor påvirkning som fedtstoffer fundet naturligt i fødevarerne.Spis en håndfuld nødder sammen med, det hjælper måske på det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted March 26, 2009 Author Report Share Posted March 26, 2009 Fedt, fiber og mængden af føde i det hele taget påvirker mavetømningshastigheden.Problemet skulle som sagt være at olier ikke har en lige så stor påvirkning som fedtstoffer fundet naturligt i fødevarerne.Spis en håndfuld nødder sammen med, det hjælper måske på det?Også min tanke. Overvejde lidt at smide havregryn og hakkede nødder i shaken?Kan godt se argumenterne for at bare købe kaseinen, men den er noget dyere, så hvis jeg kunne nøjes med valle, ville jeg jo meget gerne det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 26, 2009 Report Share Posted March 26, 2009 jo mere du hakker tingene til pulver jo hurtigere bliver de. hvorfor skal det være en shake? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted March 27, 2009 Author Report Share Posted March 27, 2009 jo mere du hakker tingene til pulver jo hurtigere bliver de. hvorfor skal det være en shake?Nåja, har du ret i. Shake skal det være, fordi at det pulver jeg har pt. smager så hamrende elendigt, at det bare skal kunne sluges.Men evt. havregryn i shaken og så en håndfuld hasselnødder ved siden af? Kan man tilføre andet? ukogte grøntsager? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 27, 2009 Report Share Posted March 27, 2009 Prøv at søge på super shakes.Send mig evt din mail via PM så kan jeg sende dig en masse shakes opskrifter, men de kræver næsten alle en blender.Mht det "hakkede". En af mine buddies undersøgte om hakkede havregryn skulle have højere glykæmisk index end ikke hakkede. Der viste de tingen forskel. Omvendt siger min vejleder der er nutritionist (en svensk ernæringsuddannelse der er ret videnskabeligt/biokemisk orienteret i forhold til de danske) og har en forksningsrettet læøgeuddannelse, at det har højere glykæmisk index generelt, når man hakker ting.hvis du kan leve med at glykæmisk index måske forhøjes en smule er ultra fine scottish oats så køb dem. De Smager forrygende og er mega praktiske. En håndfuld nødder eller nogle grøntsager ved siden af, en super kombination. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.