Emilvang Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Ja her imorgen skal jeg til spinning marathon, i 3 timer! Nogle vil se det som lidt, jeg ser det som utrolig meget :PMen det starter klokken 10, så hvordan skal min morgenmad være? Skal jeg spise meget, eller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spinnerfreak Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Når nu du skal spinne 3 timer, synes jeg du skal sørge for at få en god morgenmad. Som minimum det du ville spise på en normal dag - og noget der ligger en god bund; havregrød, yoghurt med müsli el.lign. Sørg for at komme op i god tid så du ikke kaster maden i hovedet lige inden du skal spinne.Det er nok en god idé at tage lidt god energi med til undervejs - en banan, lille pakke rosiner, figenstang mv. Hellere tag lidt for meget med end for lidt, så du kan få noget indenbords hvis du går kold.God fornøjelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilvang Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 Endelig et svar..Tak :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Det kommer an på hvornår du står op, hvis du står op kl 9 skal du ikke spise for meget, men tag evt. en eller 2 energibar med og spis i pausen.Jeg køre selv 3 timer mandag og onsdag og der spiser jeg et æble eller banan mellem hver time, men det er om eftermiddagen så et har jeg jo spist middagsmad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrissie Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Hey!Jeg kører godt nok "kun" to timers spinning i træk de lørdage der nu passer. Min morgenmad er en klapsammenrugbrød m ost - i pausen mellem de to timer tager jeg en protein shake + 1 banan og efter spin spiser jeg så et stort måltid. Har selv go erfaring m ikke at spise for meget lige inden længere træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilvang Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 protein shake og spinning er ikke en god kombination for mig..:PMen vil tage nogle bananer med! Og så evt købe en energidrik dernede :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.