riverlakke Posted April 8, 2009 Report Share Posted April 8, 2009 Når man udfører en normal armbøjning, aktivere man flere forskellige muskelgrupper i den øvre del af kroppen. Men er det korrekt antaget, at man i en højere grad aktivere brystmusklerne og skuldrene når man udfører armbøjninger med en bred armstilling? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 8, 2009 Report Share Posted April 8, 2009 Der korrekt antaget.Ja. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bousa Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 (edited) Det føles sådan, men det er i høj grad biceps som jeg føler bliver træt.Det er ikke den bedste øvelse til bryst, der vil jeg sige at butterfly på maskine giver bedst. Kombineret med andre øvelser.. Kan evt erstattes helt ved brug af håndvægte. Edited April 9, 2009 by Bousa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CKF1 Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 Bousa, du bør da ikke blive specielt træt i biceps?Det er da vist triceps, bryst og skulder der skal blive trætte?Hvis man ikke har noget træningsudstyr osv. er armbøjninger(armstrækkere) suverene. På ferien uden tid til anden træning er det perfekt vedligeholdelse.Mvh. Claes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaximusMaximus Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 Bousa, du bør da ikke blive specielt træt i biceps?Det er da vist triceps, bryst og skulder der skal blive trætte?Hvis man ikke har noget træningsudstyr osv. er armbøjninger(armstrækkere) suverene. På ferien uden tid til anden træning er det perfekt vedligeholdelse.Mvh. ClaesDet er ikke unormalt at opleve at "modsatte" muskler også bliver trætte i en øvelser hvor de ikke direkte arbejder som 1 prioritet.Det føles sådan, men det er i høj grad biceps som jeg føler bliver træt.Det er ikke den bedste øvelse til bryst, der vil jeg sige at butterfly på maskine giver bedst. Kombineret med andre øvelser.. Kan evt erstattes helt ved brug af håndvægte.Jeg ville nok sige at presse øvelser er bedre end isoleret bryst øvelser.Bench pressIncline bench pressDumbbell pressIncline Dumbbell pressDips Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 Begyndere vil ofte føle trætheden kommer først i armene ved presseøvelser. Sikkert derfor du synes du mærker det mest i armene. Nej, du bliver ikke træt i dine biceps. Tror du mener triceps. Fortsæt med dine strækkere og variere armstillingen. Det er en fantastisk øvelse hvis man ikke har vægte til rådighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Caine Posted April 9, 2009 Report Share Posted April 9, 2009 (edited) Jeg tror også du mener armstrækkere - altså Push-Ups (Triceps og Pectoralis Major, primært), armbøjninger er Underhand Close Grip Chin-Ups (Biceps & Latissimus Dorsis, primært). Edited April 9, 2009 by Caine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.