MikkelH Posted October 26, 2010 Author Report Share Posted October 26, 2010 Mandag 251010VL-træning i AK GothaTræk42x442x445x345x348x248x2Stødvend + Ben, foran + Opadstød55x1+3+159x1+3+159x1+3+159x1+3+163x1+2+163x1+2+1Good mornings60x460x460x460x4Benbøjninger, bagpå105x4105x4105x4105x4112x2112x2Spring med vægt40x640x640x640x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted October 26, 2010 Author Report Share Posted October 26, 2010 Tirsdag 261010VL-træning i AK GothaStyrketræk42x442x445x345x347x247x2Trækbalance45x545x545x5Stødhiv + stødvend55x2+155x2+159x2+159x2+161x1+161x1+1Kropshævninger, underhåndBWx6BWx6BWx6BWx6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 Onsdag 271010IntervalløbOpvarmning8*60m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted October 29, 2010 Author Report Share Posted October 29, 2010 Fredag 291010VL-træning i AK GothaRåtræk38x438x442x342x343x243x245x145x1Trækhiv42x442x445x448x348x3Stød fra blok55x359x359x363x263x2Benbøjninger, foran84x584x590x490x496x296x2Dødløft fra plint115x6115x6115x6115x6Idag med stropper - det halp godt på at fokusere på ryggen i stedet.I morgen 2. del af træner trin 1 i Slagelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted October 31, 2010 Author Report Share Posted October 31, 2010 Lørdag 301010Træner trin 1 hos AK Atlas i SlagelseVi skulle træne hinandens programmer lavet som hjemmeopgave mellem de to moduler. Jeg fik en ordentligt omgang træk (lidt for mange og skar lidt ned i sættene og gemte resten til tilbagemeldingen)Træk fra hofteTrækbalanceTræk...og så skulle der stødes lidt:Stød40506070808387 PR92 Stødvend PR som stød!100kg stødvend PR BOOOMM!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rytlig Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 Hva' kommer der snart et indlæg omkring dine seneste bedrifter på podiet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 Hva' kommer der snart et indlæg omkring dine seneste bedrifter på podiet ?Jeg venter også spændt på at kunne sige: TILLYKKE Mikkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 Lørdag 061110KVF/ØVF Seniormesterskab i Idrætshuset på Østerbro.Jeg havde egentligt afskrevet at deltage fordi jeg skulle være i Skive samme dag, men man kunne vel godt nå begge dele...Jeg skulle sammen med David H repræsentere AK Gotha. Jeg var den eneste tilmeldte fra KVF i 105kgs-klassen, mens der var to fra ØVF.Jeg meldt 55kg som startvægt i træk, men under opvarmningen var der ikke nogen tvivl om at det var alt for lidt. Gordon meldte 60kg og det første træk var nærmest et styrketræk. BUM!Næste træk var 65kg og det var ligeså, mens sidste træk på 70kg var rigeligt høj, men jeg nåede ikke at komme under stangen.Jeg havde meldt 75kg som startvægt i stød og havde egentligt alligevel tænkt mig at starte på 80kg. Opvarmningen til stød var ikke lige så overbevisende som opvarmningen til træk, men 80kg gik udemærket. Det første stød på 80 var heller ikke noget problem og samtidigt med at jeg kom ned fra podiet havde Gordon meldt 88. Det gik også fint og pludselig hørte jeg "95!"Hov, det var 3 kg over PR, men det kunne sikkert godt lade sig gøre og efter en lidt dårligere vending gik opadstødet ok og løftet blev godkendt 2-1! Juhu!Rigtig god dag med god support fra Gordon og David. Det gør ikke noget at blive presset lidt af og til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 8, 2010 Author Report Share Posted November 8, 2010 Mandag 081110VL-træning i AK GothaTræk40x442x242x244x244x244x246x246x250x1...nu begynder det at virke med at "komme under"! Det var fandme også på tide! Ikke flere styrketræk til konkurrencer!Stød-kombination SV+BF+OS55x1+3+155x1+3+159x1+3+159x1+3+159x1+3+163x1+2+163x1+2+165x1+1+165x1+1+1Good morning60x460x460x460x464x364x3Benbøjninger, bagpå105x5105x5105x5105x5112x3112x3119x2119x2Spring med vægt20x620x620x620x6...tak for idag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 8, 2010 Report Share Posted November 8, 2010 Lørdag 061110KVF/ØVF Seniormesterskab i Idrætshuset på Østerbro.Endelig, der var den ... STORT tillykke med sejren! Og supersejt med ny PR :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rytlig Posted November 9, 2010 Report Share Posted November 9, 2010 Agreed, det lyder til at have været et spændende stævne.Så vidt jeg husker var du tidligere ikke overdrevet stærk overhead, men det virker da til at opadstødet kører rimelig godt for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted November 9, 2010 Report Share Posted November 9, 2010 Tillykke med stævne og PR. Jeg så desværre ikke dine sidste to stød, men i træk må du lige få styr på teknikken, for så får du mindst 10kg foræret.Niller ærgede sig over, at han ikke havde tilmeldt sig, da han ville have været i din klasse og mente at kunne lave over 160kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 9, 2010 Report Share Posted November 9, 2010 Dit sidste stød var faktisk ganske pænt!Hvornår stiller du op igen? CWC? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 9, 2010 Author Report Share Posted November 9, 2010 Tak! Det føltes også rigtigt godt.Gothas fødselsdagsstævne og CWC bliver de 2 næste stævner. Og der skal fandme trænes træk inden, så de 30kgs forskel kan barberes ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 11, 2010 Author Report Share Posted November 11, 2010 Tirsdag 091110VL-træning i AK GothaStyrketræk37x437x440x3 ...der virker ikke rigtigt - der er ikke gas nok på!35x435x435x435x4Trækbalance37x437x445x345x350x255x2Stødhiv + Stødvend60x3+160x3+165x2+165x2+170x1+170x1+1Kropshævninger4x6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 12, 2010 Author Report Share Posted November 12, 2010 Torsdag 111110VL-træning i AK GothaTræk40x440x442x342x345x245x250x250x255x155x1Trækhiv42x442x445x445x448x348x3Stød fra blok60x360x360x360x365x365x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 12, 2010 Author Report Share Posted November 12, 2010 Fredag 121110Træning i Pattaya GymBenbøjninger, foran84x584x590x490x496x396x3Dødløft fra plint110x6110x6110x6110x6Prowleri5 ture ud på "up-rights" og tilbage på øverste bar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 16, 2010 Author Report Share Posted November 16, 2010 Det næste stykke tid logger jeg på BB.dkJeg har lyst til at prøve noget nyt - men jeg kigger da forbi ind i mellem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted November 27, 2010 Report Share Posted November 27, 2010 Træning i Pattaya GymEr det Simons forkærlighed for thai piger, der har givet stedet det nye navn ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted November 27, 2010 Report Share Posted November 27, 2010 Det næste stykke tid logger jeg på BB.dkJeg har lyst til at prøve noget nyt - men jeg kigger da forbi ind i mellem :)Du vender snart tilbage, er jeg sikker på. Det er simpelthen (no-offense) et board fyldt med pattebørn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted November 27, 2010 Report Share Posted November 27, 2010 Pres chokeren lidt ind Mikkel.Bliv på MOL. Du har ikke noget at lave på BB.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted November 27, 2010 Report Share Posted November 27, 2010 BB.dk står rent faktisk for bøsseboard.dk - rygtet siger at man mister 5kg i hver øvelse ved at logge der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 28, 2010 Author Report Share Posted November 28, 2010 Hmmm...Min styrke er heller ikke blevet bedre på det sidste - til gengæld er jeg blevet tyndere :) Det gør hellere ikke noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 28, 2010 Author Report Share Posted November 28, 2010 Fredag 261110Idag var jeg taget et smut ud til Pattaya Gym på Islands Brygge for at snakke lidt med Simon, mens han arbejdede og jeg trænede.Råtræk38x438x442x342x345x245x248x148x1Godt med boom og god fodstillingTrækhiv+træk42x3+142x3+145x3+148x2+148x2+1Det skulle egentligt kun være trækhiv, men jeg øjnede chancen for at lave lidt hurtighed uden at ændre væsentligt på program og reps.Stød fra blok55x360x360x365x265x2Ben, foran84x584x590x490x496x2100x2Dødløft fra podie, stødfat70x680x680x680x6Super lækkert sted at træne - hyggelige folk og godt udstyr. Alle deres skiver er konkurrenceskiver ...og det er jo lidt nice med helfarvede skiver og rigtige låse - det er jo fredag!Aftensmad:Æggekage med bacon og mayo på toppen + Kreatin! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkelH Posted November 28, 2010 Author Report Share Posted November 28, 2010 Her er en glad mand: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.