Skunk Posted December 28, 2002 Report Share Posted December 28, 2002 Hej!Jeg er lige startet i center. Skal have delt mine muskelgrupper ud på ugen.Vægt: 75Højde: 190Trænet ca. 1 årSpiser sundt, plus soyaprotein før/efter træningMål: "Sul på kroppen" - størrelse og volume. Hvad siger i til dette:MandagTirsdag – Bryst/Triceps/Delta + boksetræningOnsdag – Mave/BenTorsdag – Ryg/Biceps + boksetræningFredag – Bryst/Triceps/SkuldreLørdagSøndag – Ryg/BicepsTirsdag og Torsdag må ikke ændres!Håber I vil hjælpe, med opdeling af muskelgrupper i ugens løb ;) SKUNK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Tja det lyder som et udmærket split program. Hvis du absolut vil køre split ;) Jeg har selv fået mere ud af at køre full body program 3 gange om ugen (HST). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Hvorfor vælger du ikke et mere atlet-orienteret program som feks Bill Starr, når du også bokser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skunk Posted January 1, 2003 Author Report Share Posted January 1, 2003 Hej!Jo, jeg kan godt li' at køre med split, og tror på det er det bedste.Det er kun motionsboksning, ikke kamp.Jeg kender ikke til nogen atletprogrammer.Så programmet ser ok ud...det er ikke for meget??? Ville det være bedre med kun 1x bryst og ryg om ugen, for at vokse optimalt?SKUNK! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.