The-Pimp Posted August 30, 2009 Report Share Posted August 30, 2009 Hej. Hvordan køres en deeload periode? Jeg har i den sidste tid kørt et TUNGT 5*5 program med hård progression, og nu vil jeg så køre en deeload uge/periode, men tænker på, hvordan?skal man køre de samme øvelser bare med lette vægte? eller kun små isolationsøvelser?færre øvelser, færre sæt? flere gentagelser?og hvor længe er en sådan periode?tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted September 1, 2009 Author Report Share Posted September 1, 2009 Anyone? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 1, 2009 Report Share Posted September 1, 2009 Har du prøvet at lede?Første hit på google (når man staver det rigtigt "deload" )http://www.elitefts.com/documents/deload.htm50+ hits her på siden med "deload" i trådtitlen. Desværre er den simple søger lidt for simpel, og logbøger lader til dominere resultatet. brug derfor den avancerede søger og vælg som udgangspunkt "søg kun i titler" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogarder Posted September 4, 2009 Report Share Posted September 4, 2009 Kør 2 uger med 60-70% af den vægt du plejer at løfte.. Er i hvertfald en måde at gøre det på.Virker lidt "tøset" men efter de to uger kan du ofte øge dine max løft.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.