devito Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 (edited) Aloha!Jeg synes det kunne være interesant at høre hvad de forskellige træner,når de kører i et split(3)program...(regner med at sku ændre denne Poll,ville lige forhøre mig først)Hvad synes i er bedst?personligt foretrækker jeg Bryst+Triceps & Skulder+Ryg & Biceps+Ben Devito Edited December 30, 2002 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Træner ALDRIG 3 splits programmer. Der går simpelt hen for lang tid mellem at man træner hver enkelt muskel. Enten træner jeg 2 split, hvor jeg træner alt der har med ben og ryg at gøre på den ene dag, og alt der har med pressestrukturen at gøre den anden dag. Eller også træner jeg full-body workouts.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Enten fullbody eller underkrop/overkrop splits. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Har kørt full body det sidste halve år, og det har virket bedre på mig end diverse split prog... som TJ siger, der går for lang tid imellem man får trænet hver muskelgruppe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted December 30, 2002 Report Share Posted December 30, 2002 Også full body basis øvelser hér - krydret med lidt af de "gamle" isolationsøvelser, efter lyst, fra da man splittede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted December 31, 2002 Report Share Posted December 31, 2002 (edited) De splits du lister som valgmuligheder og det du selv kører er underlegne i forhold til mange andre måder at træne på - fx full body. Det er den type programmer de fleste i uvidenhed træner når de har nået en hvis erfaring, men sandheden er, at de stinker. Den givne muskel er restitueret længe før, at den trænes igen.Træner selv mere eller mindre efter HST principperne pt. Edited December 31, 2002 by Ripper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted December 31, 2002 Report Share Posted December 31, 2002 Yep, 3-dages fullbody med tunge basisøvelser er vist svær at komme uden om! :pullup: Torben F Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sir Charles Posted December 31, 2002 Report Share Posted December 31, 2002 Jeg træner en modificeret HST, jeg lavede længe før der var et sådan træningsprincip. Diverse splitprogrammer har aldrig været optimalt for mig, da jeg bruger styrketræning som præstationsoptimering ifm. min sport. Godt nytår Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tobach Posted December 31, 2002 Report Share Posted December 31, 2002 He he... Måske ikke det fedeste forum at stille spørgsmål om "old fashion" splitprogrammer i. Jeg har selv måtte sande at flere års træning efter 3-Split princippet ikke har givet tilfredstillende resultater. Benytter mig idag af Full Body og modificeret WSB træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 1, 2003 Report Share Posted January 1, 2003 Ingen af valgmulighederne i poll'en.Jeg trænede tidligere 2 dags split, med de muskler man presser bryst, skuldre, triceps den ene dag ogryg: chin-ups, curl, roning den anden dag.Ben blev så trænet, hvis der var energi til det på en af dagene.Nu træner jeg ikke planlagt split mere, men hvis der er noget jeg har forsømt en dag, bliver det somme tider opprioriteret næste gang.:) Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.