Donnerfar Posted September 28, 2009 Report Share Posted September 28, 2009 HejJeg skal igang med en gang vægtab. Min tanke er at jeg 3-4 gange om ugen vil bruge ca. 1-1½ time på styrketræning efterfulgt er 30-45 mins cardio.Findes der et styrketræningsprogram der er velegnet til den slags? Ved siden af spiller jeg rugby og håndbold, så vil jo helst gerne bibeholde noget muskelmasse.Og skal jeg tage mange reps, eller få tunge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 1, 2009 Report Share Posted October 1, 2009 HejJeg skal igang med en gang vægtab. Min tanke er at jeg 3-4 gange om ugen vil bruge ca. 1-1½ time på styrketræning efterfulgt er 30-45 mins cardio.Findes der et styrketræningsprogram der er velegnet til den slags? Ved siden af spiller jeg rugby og håndbold, så vil jo helst gerne bibeholde noget muskelmasse.Og skal jeg tage mange reps, eller få tunge?Har du kigget på feks HST programmet som er omtalt på forsiden under programmer? Det er 3 gange om ugen, og er IMO ganske velegnet til at bruge under vægttab. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.