Den_lille_enke Posted January 2, 2003 Report Share Posted January 2, 2003 hej, Jeg er 184 cm høj og 90 kilo og vil gerne tabe mig 4-5 kilo.Jeg står og svejer mellem løb og så tage i et motionscenter (fitness træning).Fitnesstræning vil være med redskaber som løbebånd etc. (ikke arobics osv).Jeg fokusere på at tabe mig og ik så meget med at få muskler osv.Hvad vil være bedst for fedtforbrænding af Løb og Fitnesstræning på redskaber i motionscenter?HilsenDen lille Enke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted January 2, 2003 Report Share Posted January 2, 2003 Hvis du ikke kan bestemme dig, hvorfor så ikke gøre begge dele? (for variationens skyld)Det er mere intensiteten som du træner med, end måden...Hvis du vil tabe dig skal du arbejde i længere tid og med høj intensitet (bliv forpustet) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Den_lille_enke Posted January 2, 2003 Author Report Share Posted January 2, 2003 Jeg fortrækker mest løb da det er klart billigst og dejligt at løbe i naturen, men på den anden side har jeg fornemmelsen af at fitness med redskaber er bedre til fedtforbrænding?.Grunden til jeg overhovedet skal i fitness center ville være at man forbrænder meget mere fedt iforhold til løb?Så jeg er mest interesseret i at vide hvilken af de 2 er den bedste til fedtforbrænding og om forskellen er stor eller lille? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 2, 2003 Report Share Posted January 2, 2003 Der er ikke nogen aktiviteter som pr. definition er mere fedtforbrændende end andre. Det som afgører hvilken aktivitet der er bedst, er hvorvidt den pågældende aktivitet tillader dig at arbejde ved høj intensitet over en længere periode. Løb er generelt en af de bedste måder at træne kardio træning på, da den tillader en meget høj arbejdspuls. Det er dog muligt at diverse fitness-center aktiviteter er bedre i starten, hvis en fysiske form er så dårlig, at man knap nok kan løbe i mere end få minutter af gangen. Og så er der jo altid det med motivationen. Hvis det hjælper på ens motivation at have flere forskellige kardio aktiviteter at vælge imellem, så er fitness-centret jo en god løsning. Er man udemærket tilfreds med bare at løbe, så behøver man ikke punge ud.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.