Kropsbøjning

[Kafir]

Hej, er godt igang med træningen til optagelsesprøven, og den eneste øvelse der volder mig lidt problemer, er følgende:

Kropbøjning

Liggende på ryggen med fingrene flettet bag hovedet, let adskilte ben og fødderne placeret mellem fjerde og femte ribbe eller højere (vandrette ben og lodrette lår) skal du gentage 15 kropbøjninger, hvor brystet så vidt muligt berører lårene og tilbage til udgangsstilling.

Mit problem er at få brystet op og røre benene, det er som om jeg mangler noget smidighed. Jeg føler ikke jeg har de store problemer med at løfte mig derop, men mangler bare de sidste 15 cm for at røre lårene. Somom lændet bliver låst når jeg ligger med benene mellem fjerde og femte ribbe.

Er der nogen der har erfaring med træningen til denne øvelse, eller forslag til hvordan jeg kan gøre det.

[Dr. Durden]

Hej, er godt igang med træningen til optagelsesprøven, og den eneste øvelse der volder mig lidt problemer, er følgende:

Mit problem er at få brystet op og røre benene, det er som om jeg mangler noget smidighed. Jeg føler ikke jeg har de store problemer med at løfte mig derop, men mangler bare de sidste 15 cm for at røre lårene. Somom lændet bliver låst når jeg ligger med benene mellem fjerde og femte ribbe.

Er der nogen der har erfaring med træningen til denne øvelse, eller forslag til hvordan jeg kan gøre det.

HUsk at lænden også skal løftes fra gulvet så det kun er ballerne, der er i kontakt med gulvet...