laur1067 Posted February 1, 2010 Report Share Posted February 1, 2010 Hej:)Jeg har en lille smule "mormorarme", hvilke øvelser kan jeg lave for at få dem helt væk? Jeg træner ikke så ofte i træningscenter, så det skal helst være til hjemmetræning!:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 1, 2010 Report Share Posted February 1, 2010 (edited) HeyDu skal først og fremmest have fat i tricept og biceps. Triceps sidder på bagsiden af din overarm og bruges til at alt arbejde, hvor du strækker armen ud.Du finder øvelser på denne side.Øvelser med kropsvægt (altså uden vægte ) finder du i højre kolonne.Desuden skal du have fat i biceps, der sidder på forsiden af overarmen og bruges til alle bevægelser, hvor du bøjer armen.Du finder øvelser for biceps herDet er lidt sværere at træne biceps uden vægte - men du kan sagtens bruge en pose med en (eller to) poser mel, et par sten eller lignende.** Edited February 1, 2010 by KåreS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wireframed Posted February 2, 2010 Report Share Posted February 2, 2010 Hvad er det præcis "Mormor arme" er? :)Det lyder lidt som om det måske er en kombination af fedtdepoter og måske løs hud?K. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 2, 2010 Report Share Posted February 2, 2010 Hvad er det præcis "Mormor arme" er? :)Det lyder lidt som om det måske er en kombination af fedtdepoter og måske løs hud?K.Måske kender du dem under tilnavnet "farvel-arme" i stedet Det er den tendens til "løse" overarme, som mange piger har, fordi de generelt bruger deres armmuskler for lidt og lagrer noget fedt på overarmene. ** Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laur1067 Posted February 2, 2010 Author Report Share Posted February 2, 2010 Mange tak for hjælpen, så vil jeg til at igang med nogle af de øvelser:) Det kunne jo også være man skulle købe nogle håndvægte!:) Hvor meget tror du man skal træne dem for at slippe af med det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 2, 2010 Report Share Posted February 2, 2010 Mange tak for hjælpen, så vil jeg til at igang med nogle af de øvelser:) Det kunne jo også være man skulle købe nogle håndvægte!:) Hvor meget tror du man skal træne dem for at slippe af med det?HeyJo, håndvægte => god ting.Lad være med at købe dem i en sportsforretning. De flår sedlerne op af lommen på dig. Supermarkeder eller Harald Nyborg har ofte nogle hæderlige modeller til næsten ingen penge.Det er umuligt at sige, hvor meget du skal træne for at få dem til at gå væk. Det kommer an på, hvor meget af dine "mormor-arme" der skyldes fedt, som du kun kan komme af med ved vægttab. Men under alle omstændigheder vil styrketræning gøre dine arme pænere.Du kan evt. også supplere med nogle øvelser for dine skuldre - f.eks. hvor du løfter dine arme (med håndvægte) ud til siden som vinger, og langsomt fører dem ned langs siden igen... og forfra igen (10-15 gange)** Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.