AZAK Posted February 14, 2010 Report Share Posted February 14, 2010 Så lige rocky:Pog kom til at tænke over de klap-armbøjninger han laver.Træner det mere effektivt end almindelige armbøjninger,eller er det bare blær.AZAK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cucumber Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Ja, der er væsentlig forskel. For at kunne klappe i "toppen" af armstrækningen, er du nødt til at udføre den eksplosivt - dvs. du prøver at accelerere din krop opad med så høj en hastighed at der er er tid til at klappe. Dels rekruteres en større andel af type IIx muskelfibre end i alm. armstrækninger (pga. eksplosiviteten), og øvelsen bliver hårdere. For mange bliver armstrækninger hurtigt en "muskeludholdenhedsøvelse" og det kan være en idé at arbejde med nogle varianter også (hvis man er til kropsvægtsøvelser), som fx klap.Klap på brystet er en endnu hårdere variant :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AZAK Posted February 15, 2010 Author Report Share Posted February 15, 2010 Jeg takker for svaret:D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Lad være med at klappe når du kommer op fra jorden. Det ødelægger din form og har iøvrigt intet formål. Nøjes med at lave armstrækningerne eksplosivt ala det her:My linkhttp://www.youtube.com/watch?v=R7ZfwgZJMMc&feature=related Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Ja, du må ikke lave noget blæret der kan ødelægge din form. Lav heller nogle små hop på stedet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Ja, du må ikke lave noget blæret der kan ødelægge din form. Lav heller nogle små hop på stedet...Jeg synes det er god og saglig argumentation mod J. B., at underbygge kritikken med en video af en gymnast, når det, efter alt at dømme, er en begynder vi har med at gøre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Jeg synes det er god og saglig argumentation mod J. B., at underbygge kritikken med en video af en gymnast, når det, efter alt at dømme, er en begynder vi har med at gøre.Du har ret. Men jeg kan altså bare ikke se noget galt med at lege med at klappe. Hvis man er nybegynder i plyo er jeg ret sikker på at formen også vil være grim på "lettehop stedet"-varianten - den er med strakte arme og noget hårdere end klap varianten :)Fred være med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Ja, du må ikke lave noget blæret der kan ødelægge din form. Lav heller nogle små hop på stedet...Din ironi falder fuldstændig til jorden når det du siger er direkte dumt :)Nej man skal aldrig lave noget blæret der kan ødelægge ens form. Så er det sgu bedre at lave små hop på stedet. Doh!To do a plyo pushup, assume the normal push-up position with your feet together and your hands shoulder-width apart. Lower yourself under control and forcefully push yourself up so that your hands leave the ground. Be ready to absorb the shock once you land, by going straight into another push-up.And don't even think about clapping in the air."Most people delude themselves and think they're explosive because they can clap their hands together," says Thibaudeau. "Big deal. If you can't get your palms six to eight inches off the ground, then you're not being explosive. You need to put your hands on a bench and do the push-ups from an incline position instead."http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Lad være med at klappe når du kommer op fra jorden. Det ødelægger din form og har iøvrigt intet formål. Nøjes med at lave armstrækningerne eksplosivt ala det her:My linkhttp://www.youtube.com/watch?v=R7ZfwgZJMMc&feature=relatedSå træner jeg forkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AMB Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 Kan et klap, to klap.. Snart tre klap?Klap hvis du vil. Tror det "farligste" er det stød ens håndled oplever når man lander.. men det går over. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Din ironi falder fuldstændig til jorden når det du siger er direkte dumt :)Nej man skal aldrig lave noget blæret der kan ødelægge ens form. Så er det sgu bedre at lave små hop på stedet. Doh!http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/ballistic_muscleUd fra det quotede taler han jo kun om, at man bare snyder sig selv, når man klapper.Desuden har Thibaudeau et forskruet forhold til perfekt form og eksplosivitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AMB Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Så lige rocky:PSådan starter en god tråd Mr. Power 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.