brinch93 Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 (edited) Hvorfor vil de fleste have hjælp til at træne maven og biceps, i stedet for triceps og ryggen?Og er det ikke irreterende for de mere erfarende medlemmer af MOL, at skulle svare på det samme igen og igen? Edited March 19, 2010 by brinch93 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Hvorfor vil de fleste have hjælp til at træne maven og biceps, i stedet for triceps og ryggen?Og er det ikke irreterende for de mere erfarende medlemmer af MOL, at skulle svare på det samme igen og igen?Ting der kan ses i spejlet er ofte dem der får mest opmærksomhed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 19, 2010 Author Report Share Posted March 19, 2010 Ting der kan ses i spejlet er ofte dem der får mest opmærksomhed.Kan bryst og triceps ikke ses ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Når jeg spørger mine nevø på 3 om jeg må se hvor stærk han er laver han uden at tøve et Front Double Biceps.Biceps er eftersigende også grunden til at det hedder "muskler": http://www.etymonline.com/index.php?term=muscleDen er bare noget særligt. Mmm, biceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Suk, jeg vil ha store biceps i mit næste liv... :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Suk, jeg vil ha store biceps i mit næste liv... :(Du skal bare træne rows og kropshævninger, det er nok til at stimulere bissxpz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Suk, jeg vil ha store biceps i mit næste liv... :(Man er aldrig for gammel til curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Synes bryst er et af de sværeste steder at få resultater... Og min mave vil bare ikke forme sig som jeg vil :P Men kan det ikke godt passe at triceps er ligeså vigtigt for store arme, da den er noget større end biceps musklen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ruddi Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Synes bryst er et af de sværeste steder at få resultater... Og min mave vil bare ikke forme sig som jeg vil :P Men kan det ikke godt passe at triceps er ligeså vigtigt for store arme, da den er noget større end biceps musklen?Jeg tror at grunden til at nogle eller mange syntes at brystmusklerne er sværeste at se fremskridt for er at dette er en muskel der ikke er så stor som hovedregel og for at få massive bryst muskler skal de trænes over mange år med varieret og mange forskellige øvelser husk fly øvelser den man presser musklerne sammen :-)Ja triceps er den muskel der er størst på armene for at få store muskler på overarmen skal man huske at træne triceps, jeg fokusere nu mere nu på tricep da biceps er største muskel på mine arme som de ser ud nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 19, 2010 Report Share Posted March 19, 2010 Du skal bare træne rows og kropshævninger, det er nok til at stimulere bissxpzMan er aldrig for gammel til curls Er bænkpres ikke nok? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 Det er altid effektivt at kombinere de store øvelser, med nogle isolations øvelser.Bicebs curl med håndvægte er en fast del af mit eget program, men hvis man vil have store overarme, så er triceps også vigtig. Mit eget fokus på at træne biceps, skyldes mest at jeg havde meget tynde arme da jeg startede, så vidt jeg husker kunne jeg nå rundt om mine overarme med 2 fingre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 20, 2010 Author Report Share Posted March 20, 2010 Så er der blevet snakket om maven, biceps, triceps og brystkassen, men er I ligeglade med ryggen og benene, eller kommer de af sig selv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 Så er der blevet snakket om maven, biceps, triceps og brystkassen, men er I ligeglade med ryggen og benene, eller kommer de af sig selv?Ikke her i huset, men her er favoritten også lårets bagside. Lækker at træne og synes det ser temmeligt fesent ud når der er fladt mellem glutes og knæ, og især hvis der er lidt muller på resten af kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 20, 2010 Author Report Share Posted March 20, 2010 Ikke her i huset, men her er favoritten også lårets bagside. Lækker at træne og synes det ser temmeligt fesent ud når der er fladt mellem glutes og knæ, og især hvis der er lidt muller på resten af kroppen.Er da også helt enig ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 2010 står i bentræningens tegn´ Yndlings og på samme tid achilleshæl-musklerne er herved: læg og hamstrings (pt ikke noget at råbe hurra for, men der arbejds på det). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 20, 2010 Report Share Posted March 20, 2010 I *heart* mine quads og lægge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IRDZ Posted March 26, 2010 Report Share Posted March 26, 2010 Personligt er "yndlings" musklerne dem hvor man kan presse sig selv til det yderste i hvis I forstår.Et eksempel er et jeg i bænkpres føler at jeg går "død" til tider til trods for at jeg træner varierende og ofte, men min tricep føler jeg er uovervindelig :) først dips med 25 ekstra kg på, så fransk pres, så armbøjninger... de kan bare blive ved. Har trænet boksetræning i en del år efterhånden inden jeg begyndte decideret at styrketræne, men måske har de mange armbøjninger gjort sin indvirkning her.Så jeg må sige at min yndlingsmuskel helt klart er tricep... for der tæver jeg min træningsbuddy hver gang.. he he.. den taber.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 27, 2010 Author Report Share Posted March 27, 2010 Personligt er "yndlings" musklerne dem hvor man kan presse sig selv til det yderste i hvis I forstår.Et eksempel er et jeg i bænkpres føler at jeg går "død" til tider til trods for at jeg træner varierende og ofte, men min tricep føler jeg er uovervindelig :) først dips med 25 ekstra kg på, så fransk pres, så armbøjninger... de kan bare blive ved. Har trænet boksetræning i en del år efterhånden inden jeg begyndte decideret at styrketræne, men måske har de mange armbøjninger gjort sin indvirkning her.Så jeg må sige at min yndlingsmuskel helt klart er tricep... for der tæver jeg min træningsbuddy hver gang.. he he.. den taber..Kalder han dig taber, ved biceps :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
s-k-n Posted March 27, 2010 Report Share Posted March 27, 2010 Så er der blevet snakket om maven, biceps, triceps og brystkassen, men er I ligeglade med ryggen og benene, eller kommer de af sig selv?Glem ikke Deltoideus! der ser rigtig fedt ud, hvis den er rigtig markeret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IRDZ Posted March 27, 2010 Report Share Posted March 27, 2010 Kalder han dig taber, ved biceps :PHe he, nej det er nærmere "tudefjæs" fordi når jeg går kold halvvejs oppe i den sidste rep i bicepcurl så "tuder" jeg bagefter over trætheden i bicep og laver mit "smerte ansigt" som min kæreste ellers er den eneste der ser når hun tæver mig derhjemme Idag kørte jeg dog bænk med DB hvor jeg tog 2X 6 rep med 32,5 kg + 8 rep med 30 kg + 1 rep med 27,5 kg, hvilket er rekord indtil videre... DOMS imorgen for sure!! glæder mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
brinch93 Posted March 29, 2010 Author Report Share Posted March 29, 2010 Glem ikke Deltoideus! der ser rigtig fedt ud, hvis den er rigtig markeret!Så fik du den squ alligevel Men hvordan mener du den skal være, for har set nogle med en formet som en trekant, og nogle, hvor de er runde, men begge veltrænet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.