DubServe Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 HejJeg bor i Thailand og her er det ikke så nemt at få de samme ting til at få noget mere energi inden træning som det er i DK :-)Er der noget specielt føde etc. man kan indtage inden træning for at få noget mere energi ? Det skal jo ikke være noget fyldt med sukker osv ;-) da det jo gerne skulle have et lavt kalorie indhold osv.Kan sagtens få nogle ret stærke red bulls her etc. men de er jo fyldt med sukker og nok ikke lige gode at indtage hver eneste dag.Er der andre præparater etc. som i kan foreslå så kan jeg jo altid se om jeg kan finde dem her, da noget som er lovligt i DK er ulovligt i Thailand så virker det osse den anden vej rundt ;-)På forhånd mage tak!MvhThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fladberg Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Frugt 20-30 min før og en kop kaffe lige inden virker ganske fint for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Der er pænt meget ris og kylling i Thailand... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Der er ingen som helst ide i at drikke Redbull eller lignende før træning. Du skal et stykke tid før træning (f.eks. 1-2 timer) have noget kulhydrat og protein + væske indenbords. Væske er her ment som vand, ikke Redbull. Vand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 HejJeg bor i Thailand og her er det ikke så nemt at få de samme ting til at få noget mere energi inden træning som det er i DK :-)Hvilke produkter hentyder du til?Der findes også light Red Bull. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 Spis ordentligt og sov mere = mere energi. It's that simpel. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 7, 2010 Report Share Posted April 7, 2010 mad...Og så naturligvis:KaffeNOx-produkter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DubServe Posted April 8, 2010 Author Report Share Posted April 8, 2010 Der er ingen som helst ide i at drikke Redbull eller lignende før træning. Du skal et stykke tid før træning (f.eks. 1-2 timer) have noget kulhydrat og protein + væske indenbords. Væske er her ment som vand, ikke Redbull. Vand!Nogle forslag til noget fedtfattigt føde med kulhydrat samt protein ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 Der er pænt meget ris og kylling i Thailand... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 (edited) Nogle forslag til noget fedtfattigt føde med kulhydrat samt protein ?Der er pænt meget ris og kylling i Thailand...EDIT: Tjek evt. http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_search.asp På siden kan du slå forskellige fødevarer op og sammenligne deres næringsindhold. Edited April 8, 2010 by KåreS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 @MODS - blev mit indlæg slettet; eller loadede det bare ikke? Hvis ja til første, hvorfor? Jeg nævnte da hverken producent, produktnavn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ruddi Posted April 8, 2010 Report Share Posted April 8, 2010 Jeg tror det kommer meget an på hvilken tidspunkt på dagen vi snakker med hensyn til energi det er selvfølgelig vigtigt at man får de 8 timer eller mere søvn især når man træner bruger kroppen mere energi ved at restituere muskler så man forbrænder flere kalorier end hos en person der har ingen motion i dagen. Hvis du allerede er i god slank form kan du snildt indtage 3000 kcal uden problem måske endda mere hvis du træner hårdt med også konditræner.Jeg træner normalt om morgenen så starter jeg med en god protein shake af protein pulver, kreatin pulver og mælk og gerne lidt svesker og en appelsin der styrker kroppens immunforsvar og giver energi, jeg drikker også en god kop koncentreret kaffe bestående af 7 spk instans kaffe typer blandet op i varm vand når opløst tilsætter jeg koldt vand det ER stærkt men ned med det :-D anbefales ikke af folk med mavesår.Så er jeg kørende de næste 2 timer og drikker følgende 1 liter vand inden og 1 liter vand under træningen når jeg kommer hjem skal jeg ha protein igen bestående af enten kød eller protein pulver shake alt efter behov og tid. Om min måde er mest effektiv ved jeg ikke men jeg har masser af energi og har altid en gang vindrue sukker vand med hvis jeg skulle føle at gå sukker kold efter eller under træningen.Hygge :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bahne Posted April 9, 2010 Report Share Posted April 9, 2010 hvis det er styrketræning : indtag en del protein 1 time inden træning. ( kylling, tun, protein shake )Hvis det er konditræning : Indtag en del kulhydrat 2 timer inden træning ( ris, pasta, rugbrød, kulhydrat shake ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.