zaa Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Hej folkensJeg er en 18årig fyr med høj fedtprocent men normal vægt. Så jeg vil tabe en del fedt uden at gå ned i vægt. Jeg styrketræner en del.Skal jeg så stadig sørger for at være i kalorieunderskud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hardvig Posted April 20, 2010 Report Share Posted April 20, 2010 Hej folkensJeg er en 18årig fyr med høj fedtprocent men normal vægt. Så jeg vil tabe en del fedt uden at gå ned i vægt. Jeg styrketræner en del.Skal jeg så stadig sørger for at være i kalorieunderskud?Det er ikke hensigtsmæssigt at forsøge at tabe sig OG tage muskelmasse på, på samme tid da de 2 ting modvirker hinanden...Overvej at "bulke", dvs. at tage muskelmasse (og lidt fedt..) på ved at være i kalorie OVERSKUD, og så "cut" (tab fedtmasse og lidt muskelmasse) ved at bruge din forøgede muskelmasse til at forbrænde fedtet...du vil ikke få noget ud af din styrketræning hvis du er i kalorieunderskud... kunne også have været lidt rart at få lidt mere info om dig, hvad er "høj fedtprocent men normal vægt"? de 2 ting hører ikke rigtig sammen i min verden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted April 20, 2010 Report Share Posted April 20, 2010 Hvis du ikke har trænet meget, vil jeg ikke se det store problem i at tage muskler på samtidig med at fedtet mindskes. Forsøg evt at øge din styrke og muskelmasse så meget du kan uden at stige i kropsvægt.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zaa Posted April 20, 2010 Author Report Share Posted April 20, 2010 Det er ikke hensigtsmæssigt at forsøge at tabe sig OG tage muskelmasse på, på samme tid da de 2 ting modvirker hinanden...Overvej at "bulke", dvs. at tage muskelmasse (og lidt fedt..) på ved at være i kalorie OVERSKUD, og så "cut" (tab fedtmasse og lidt muskelmasse) ved at bruge din forøgede muskelmasse til at forbrænde fedtet...du vil ikke få noget ud af din styrketræning hvis du er i kalorieunderskud... kunne også have været lidt rart at få lidt mere info om dig, hvad er "høj fedtprocent men normal vægt"? de 2 ting hører ikke rigtig sammen i min verden...Jamen jeg har noget af en ølmave, men BMI på 23. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.