MaxPower Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 Glemte lige at nævne at jeg fik "målt" min fedt-procent på sådan en Tanita-dims i det fantastiske center.På "athlete" mode var den yderst flink og sagde 12% :lol: mens den på "normal" sagde 22% <_< Begge dele er nok ca 5 procentpoint forkert. Ubrugeligt apparat ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Glemte lige at nævne at jeg fik "målt" min fedt-procent på sådan en Tanita-dims i det fantastiske center.På "athlete" mode var den yderst flink og sagde 12% :lol: mens den på "normal" sagde 22% <_< Begge dele er nok ca 5 procentpoint forkert. Ubrugeligt apparat ;) :lol: Ja, de er sørme til at stole på da... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 Fandt lige ud af at mine hams er rimelig vilde (synes jeg da selv :lol: ), så dem får i lige et billede af.Her er det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted April 25, 2004 Report Share Posted April 25, 2004 Glemte lige at nævne at jeg fik "målt" min fedt-procent på sådan en Tanita-dims i det fantastiske center.På "athlete" mode var den yderst flink og sagde 12% :lol: mens den på "normal" sagde 22% <_< Begge dele er nok ca 5 procentpoint forkert. Ubrugeligt apparat ;) Ikke helt ubrugeligt for vægten passer vist nogenlunde :)men ellers ?Vi har også sådan en i centeret. henning Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 26, 2004 Author Report Share Posted April 26, 2004 :lol: Det har du nok ret i, Henning. 1-0 til dig :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Fandt lige ud af at mine hams er rimelig vilde (synes jeg da selv ), så dem får i lige et billede af.Synes nu de ser små ud på det billede... ihvertfald i forhold til hvordan de ser ud live ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 26, 2004 Author Report Share Posted April 26, 2004 Fandt lige ud af at mine hams er rimelig vilde (synes jeg da selv ), så dem får i lige et billede af.Synes nu de ser små ud på det billede... ihvertfald i forhold til hvordan de ser ud live ;) Hehe, jeg var bare stolt over at man kunne se lidt definitioner.Synes aldrig rigtig mine billeder er retfærdige ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Go' röv! :bootyshake: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 26, 2004 Author Report Share Posted April 26, 2004 (edited) Lidt trilleri på lågen12 km spredt ud over formiddagenTuren hjem fra Allerød, 15km, ikke en hastighed der er værd at snakke om. ;) Total kalorieawbrænding: ca 1000 styks.PS: min højre læg er total brændt AW, og det føles vist ikke kun som DOMS, hvis det er, så er det i hvert fald DOMS fra helvede. Edited April 26, 2004 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 26, 2004 Report Share Posted April 26, 2004 Det er sgu da nogle nice benmuller du har der ;) :thumbwink: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 27, 2004 Author Report Share Posted April 27, 2004 Alternativ Hypertrofi-træningUge 2, dag 3 , 27-04-2004Military Press10 x 1 @ 60kg5 x 5 @ 50kgKørte bare fino.Alle sæt naturligvis startet med stangen fra jorden og powercleanet op. :)Incline bænkpres3 x 10 @ 62,5kgKørte bedre end sidst, men stadig møj hårdClosegrip bænkpres3 x 10/8/8 @ 67,5kgtååååång <_< Lean Away Laterals3 x 12 @ 10kgnasty burn Incline Reverse Crunch3 x 12 @ ribbe 5okOg så sluttede jeg lige af med 15 minutter på kondicyklen, bare sådan for spas. Havde godt nok en rigtig rådden en, så da jeg i slutningen ville prøve at se hvad jeg kunne presse min puls op på (cyklen havde nemlig indbygget pulsmåler) nåede jeg til 189. Kunne nok have presset den højere men cyklen føltes som om det var ved at falde sammen, den kunne åbenbart ikke give mere belastning end jeg allerede havde skruet den op på, og RPM var i omegnen af 130-140 :lol: Derefter små 15 minutter på den rigtige cykel hjem :lol: :banana: Military var godt, resten lidt blandet.fast -> taaaaark Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 27, 2004 Report Share Posted April 27, 2004 Hey MaxPPas nu på du ikke helt forsvinder med al den cyklen ;) :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 Hey MaxPPas nu på du ikke helt forsvinder med al den cyklen ;) :lol: :lol: så så, nu ikke næsvis. Fedtet hopper jo ikke af af sig selv. Jeg lover ikke at forsvinde helt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 Sjovt at du kører closegrip tungere end incline bænkpres. Så er det nok ikke triceps der er dit svageste led ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 Sjovt at du kører closegrip tungere end incline bænkpres. Så er det nok ikke triceps der er dit svageste led ;) Skarpt, Holmes Jeg testede mine 8RM's i incline og closegrip til hhv 80 og 90kg. En del af grunden til den lave incline skal nok findes i at jeg lige skal vende mig til øvelsen. Closegrip er mere ligetil. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Apocalypse Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 Kunne ske jeg skulle overveje at køre noget closegrip også ... jeg er ved at vokse fra stativet jeg ellers træner triceps i, det hvor man trækker et reb eller en stang ned foran sig (hedder vist cable pushdown). Closegrip er vel en god erstatning for det? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 Kunne ske jeg skulle overveje at køre noget closegrip også ... jeg er ved at vokse fra stativet jeg ellers træner triceps i, det hvor man trækker et reb eller en stang ned foran sig (hedder vist cable pushdown). Closegrip er vel en god erstatning for det? bestemt :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 28, 2004 Author Report Share Posted April 28, 2004 MOL BC Status Uge 4Vægt: Kost: ;) Motion: :) Vægt:Startvægt: 96kgEfter 2 uger: 93,1kg (-2,9kg)Efter 4 uger: 92,3kg (-3,7kg totalt, 0,8kg for de sidste 2 uger)Det er bare total i orden vægttab Kost:rimelig ok. Det bliver ikke altid til 6 daglige måltider, ofte kun 4-5 stykker, men jeg føler mig ikke specielt sulten, ingen voldsomme cravings eller noget.Spiser næsten som jeg har lyst og sørger bare for at begrænse portionerne.Motion:5 længere ture blev det igen til i løbet af de seneste 2 uger.I alt 127kmTotal estimeret kalorieforbrug: 4900kcal :4thumbup: til mig :lol: Kropsmål og fedtprocentmåling er vedhæftet Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 Hey MaxPPas nu på du ikke helt forsvinder med al den cyklen ;) :lol::lol: så så, nu ikke næsvis. Fedtet hopper jo ikke af af sig selv. Jeg lover ikke at forsvinde helt Godt så Er imponeret over dine resultater so far :respekt: :respekt: :respekt: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 28, 2004 Report Share Posted April 28, 2004 fast -> taaaaark selv taaaaark og jeg må altså også lige sige, at også jeg er imponeret over din MOL BC resultater...det er kæmpe flot, Maxi...Du er sgu en inspiration! :respekt:Jeg må se at få skaffet en digi-cam så jeg også ka være med i MOL BC (for sjov) Hej hej :wave: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 29, 2004 Author Report Share Posted April 29, 2004 :bblush: uha, alle de forventninger at leve op til :lol: Vægten er altså også taknimmelig ved mig. På trods af en større festmiddag i går afsluttet med en god portion flødeis (det er vildt så fedt det smager, efter man har prøvet paradis :4mewantfood: UUUUUUUHHHHMMMMM, paaaraaadiiiiiis :drool: ) landede vægten idag på 92 rent 4kg er nu røget på den ene eller anden måde og mon ikke jeg kan få fordoblet det Jeg kan efterhånden også se lidt resultater i spejlet. Packen (ikke en 6'er endnu dog) er blevet noget tydeligere og jeg synes især definitionen omkring skuldrene er blevet bedre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 29, 2004 Author Report Share Posted April 29, 2004 Lidt trilleri på lågenEn lille tur rundt omkring på diverse erinder.15km i alt og ca 600kcal brugt på det. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 30, 2004 Author Report Share Posted April 30, 2004 Alternativ Hypertrofi-træningUge 2, dag 4 , 30-04-2004Dødløft10 x 1 @ 140kg5 x 5 @ 125kgU-BEHAGELIGT!!!Singlerne var tunge, men dog til at klare. De 5x5 var direkte modbydeligt hårde <_< :cries: Sådan en svingom med Leoko fik også mine hænder fucked lidt op, men efter lidt fileri og creme er det nogenlunde igen ;)Måtte sætte turboen på derefter, for der var kun 10 minutter til lukketid.Dumbbell rows (ss1)3 x 10/8/8 @ 34kgKørte rigtig godt i første sæt, men blev nok påvirket negativt af de korte pauserCalfraise in legpress (ss1)3 x 12 @ 200kgUdmærketDrag curls (ss1)3 x 8/10/10 @ 25kgPÅMP IN DA GÅÅNZ - JAAAR JAAAR, VÆRI GUUD :banana: Pga dødløften :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted April 30, 2004 Report Share Posted April 30, 2004 Efter 4 uger: 92,3kg (-3,7kg totalt, 0,8kg for de sidste 2 uger)Hva' pokker ... nu er du jo ik tungere end mig længere. Du skal til at passe på MaxP, ellers begynder jeg at mobbe dig på alle fronter, så snart jeg løfter mere i bænk end dig. Und dat day will come soooon ... Hr. Kirchebrandt Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 30, 2004 Author Report Share Posted April 30, 2004 :lol: Hvad med om vi regner i LBM i stedet Er du i øvrigt ikke allerede stærkere end mig i bænk? Jeg kan da se du har taget 3 sæt á 5 med min 5RM, dvs 105kg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts