tabe sig via styrketræning

[crisis]

Kan ved at dyrke styketrænning tabe sig`?, og hvor effektivt er det ?

[Oksen fra Århus N]

Kan ved at dyrke styketrænning tabe sig`?, og hvor effektivt er det ?

Vægttab handler jo om at forbrænde flere kalorier, end du indtager. Og naturligvis forbrænder du mere ved at styrketræne, end ved at sidde hjemme og spille Playstation, men i reglen vil konditionstræning give en mere effektiv forbrænding.

Jeg ville foretrække noget konditionstræning, hvis formålet ene og alene er vægttab. Styrketræning kan bidrage til at sænke din fedt-procent, og større muskelmasse øger din forbrænding. Men folk, der begynder på styrketræning, oplever af og til, at de faktisk kommer til at veje mere (i hvert fald i starten), fordi den forøgede muskelmasse vejer noget.

Hvis det ene og alene handler om at brænde fedt af, så bør du nok mest fokusere på konditionstræning.