hardvig Posted August 12, 2010 Report Share Posted August 12, 2010 Nu har jeg endelig fået lavet mig et godt træningsprogram, og så gik de forleden op for mig at jeg slet ikke i den grad jeg gerne ville, får trænet mine "vinger". Jeg ville gerne på længere sigt blive i stand til at lave pull-ups, men det kan jeg slet ikke på nuværende tidspunkt, men jeg kommer jo ikke tættere på drømmen ved ikke at træne musklerne deromme...Nu er det bare sådan at mit træningsprogram er lavet specifikt til at alle øvelserne kan udføres derhjemme med et minimum af udstyr, og der passer en pull-down maskine ligesom ikke ind i billedet...Så jeg tænkte på om i havde nogen idéer til øvelser som kan få mig tættere på drømmen uden at jeg skal ned i det lokale center og betale 200,- om måneden for én øvelse... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted August 12, 2010 Report Share Posted August 12, 2010 Pull-ups - dejlig øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loth Posted August 12, 2010 Report Share Posted August 12, 2010 BB og DB bent over row Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 12, 2010 Report Share Posted August 12, 2010 Negative pullups vil være en god måde at træne dig op til almindelige pullups. Med et band eller en elastik kan du også køre pullups med hjælp.Mvh Andreas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 13, 2010 Report Share Posted August 13, 2010 Inverted Rows / Fat-Man pull-ups. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 13, 2010 Report Share Posted August 13, 2010 Rack Chins Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.