irreterende vane

[crisis]

Hver gang jeg kommer hjem efter træning har jeg altid en trang til at få noget sukker, jeg ved virkelig ikke hvorfor, og synes det er helt vildt irreterende, når jeg har brugt 2 timer på at forbrænde noget, og derefter igen indtage...

Hvorfor for jeg hele tiden den trang til noget sukker, og hvordan kan jeg undgå den ?

[Gregers TF]

Det er jo svært at gætte på når vi ikke ved hvad du har spist og gjort i løbet af dagen.

Et bud kan være at du har tømt dine glucogendepoter.

Min erfaring er at når det sker, så bliver jeg panisk sulten. Så lidt mere mad før/under træning kan muligvis være en løsning.

[crisis]

Kan godt passe med at jeg forbrænder glykogendepot.. idag f.eks. kørte jeg nok 1 x 20 min 84 % puls

og 1 x 20 min 70 %.. så måske kan det godt passe.. dette er lidt et siddespor..

er rosinboller sunde ?

[Gregers TF]

Ligefrem ultrasunde kan man vist ikke sige.

Der er ikke mange hverken vitaminer eller fibre i sådan nogle banditter.

[AndreasH]

Sult efter hård træning er helt normalt. Sukkertrangen hænger sammen med lave sukkerdepoter i lever og muskler. Lidt bananer er en hurtig og nem måde at tage toppen af problemet. Synes personligt at man skal træne på tom mave og spise efterfølgende.

Mvh Andreas

[crisis]

Jeg har hørt at tørre frugter skulle virke, bruger det nu, og en håndfuld af dem virker til at hjælpe, men de smager godt nok af sukker...