mikkelhansen_kbh Posted September 21, 2010 Report Share Posted September 21, 2010 Hej alle.Jeg har dyrket styrketræning i 2 år, men har ikke trænet de sidste 3 måneder (ud over lidt cardio, men ingen vægttræning). Jeg håbede derfor på at jeg derfor ville tabe noget muskelmasse, da jeg syntes mine lår blev for store og mine arme fik for meget masse. Det er dog ikke sket, og har stadig samme mængde muskel.At stoppe med at spise er ikke en løsning, nogen gode ideer til muskeltab?Vh.Mikkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted September 21, 2010 Report Share Posted September 21, 2010 Spis mindre, drik mere alkohol, sov meget mindre, få lidt mere stress, spis kaloriefattigt mad, spis mindre protein, spis en mindre varieret kost så du ikke får så mange vitaminer, drop fysisk aktivitet og hvis du laver fysisk aktivitet, så lad være med at spise før og efter. Helt seriøst, læg dig i sengen og lad være med at lave noget i flere uger, så skal du nok miste noget af dine freakishly muskuløse ben.PS. pics or GTFO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikkelhansen_kbh Posted September 21, 2010 Author Report Share Posted September 21, 2010 (edited) Spis mindre, drik mere alkohol, sov meget mindre, få lidt mere stress, spis kaloriefattigt mad, spis mindre protein, spis en mindre varieret kost så du ikke får så mange vitaminer, drop fysisk aktivitet og hvis du laver fysisk aktivitet, så lad være med at spise før og efter. Helt seriøst, læg dig i sengen og lad være med at lave noget i flere uger, så skal du nok miste noget af dine freakishly muskuløse ben.PS. pics or GTFO. --Tak for buddet. Du har ikke et mere seriøst bud?GTFO.. Hvad er det dog for noget at skrive?Det kan ikke være seriøst, at man gerne vil tabe lidt muskelmasse?Der står intet skrevet om at jeg er en kæmpe bodybuilder, bare at jeg ønsker at tabe lidt muskel (omend det for dig åbenbart ikke seriøst) Edited September 21, 2010 by mikkelhansen_kbh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted September 21, 2010 Report Share Posted September 21, 2010 Men Eruption har jo ret Bliv mere inaktiv og få dig nogle dårligere kostvaner er vitterligt de "bedste" råd. Herudover kan du jo krydre den med at begynde at dyrke udholdenhedstræning. Du ser ikke mange marathonløbere der rammer en tid < 3 timer med en god portion muskelmasse +50km løb og +250km cykling om ugen, så er du igang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikkelhansen_kbh Posted September 21, 2010 Author Report Share Posted September 21, 2010 Men Eruption har jo ret Bliv mere inaktiv og få dig nogle dårligere kostvaner er vitterligt de "bedste" råd. Herudover kan du jo krydre den med at begynde at dyrke udholdenhedstræning. Du ser ikke mange marathonløbere der rammer en tid < 3 timer med en god portion muskelmasse +50km løb og +250km cykling om ugen, så er du igang.Hvis jeg nu blot lader være med styrketræning, og træner lidt cardio (inkl. roning)Vil musklerne så ikke tilpasse sig efterhånden til det aktivitetsniveau de har? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 21, 2010 Report Share Posted September 21, 2010 Hvis jeg nu blot lader være med styrketræning, og træner lidt cardio (inkl. roning)Vil musklerne så ikke tilpasse sig efterhånden til det aktivitetsniveau de har?Er du interesseret i svaret, hvis du ikke bryder dig om det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted September 22, 2010 Report Share Posted September 22, 2010 Få influenza. Gerne med en halsbetændelse oven i. Så er du meget syg og har svært ved at spise. Eruption 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted September 22, 2010 Report Share Posted September 22, 2010 Du kan også bare blive hipster, det er sjældent man ser en hipster der ikke er tynd og ranglet. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikkelhansen_kbh Posted September 22, 2010 Author Report Share Posted September 22, 2010 Er du interesseret i svaret, hvis du ikke bryder dig om det?Ja jeg ønsker svaret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikkelhansen_kbh Posted September 22, 2010 Author Report Share Posted September 22, 2010 Du kan også bare blive hipster, det er sjældent man ser en hipster der ikke er tynd og ranglet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted September 23, 2010 Report Share Posted September 23, 2010 Helt seriøst. Se på hvordan man bygger muskelmasse, og så gør det omvendte - som i det jeg skrev i det første svar. Lad være med, at lave cardio som involverer de muskelgrupper, såsom roning, men begynd at jogge e.l. kom i kalorieunderskud, gerne ved indtagelse af mindre protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikkelhansen_kbh Posted September 23, 2010 Author Report Share Posted September 23, 2010 Helt seriøst. Se på hvordan man bygger muskelmasse, og så gør det omvendte - som i det jeg skrev i det første svar. Lad være med, at lave cardio som involverer de muskelgrupper, såsom roning, men begynd at jogge e.l. kom i kalorieunderskud, gerne ved indtagelse af mindre protein.Dvs. man kan bygge sig op til et "muskel-niveau", og så bare holde det ved lige ved, at spise tilstrækkeligt til de ikke svinder ind?De pågældende musklers aktivitetsniveau spiller ingen rolle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted September 23, 2010 Report Share Posted September 23, 2010 http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_artikler/nye_forskningsresultater:_hypertrofi_og_atrofi_-_saa_hurtigt_gaar_det/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 24, 2010 Report Share Posted September 24, 2010 Dvs. man kan bygge sig op til et "muskel-niveau", og så bare holde det ved lige ved, at spise tilstrækkeligt til de ikke svinder ind?De pågældende musklers aktivitetsniveau spiller ingen rolle?Æhh det er jo ikke det han skriverAt nogen så vil ønske mindre muskelmasse er mig en gåde men hey vi er heldigvis forskellige og det skal der selvfølgelig også være plads til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
193cm82kg Posted September 30, 2010 Report Share Posted September 30, 2010 sandpapir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted October 1, 2010 Report Share Posted October 1, 2010 (edited) Du må nok have forståelse for, at på en hjemmeside som MOL vil det blive opfattet som stærkt kontroversielt at ønske at tabe muskelmasse. De, som er aktive her på siden, har typisk et stærkt ønske om at øge deres muskelmasse. Derfor må du nok leve med, at svarene på din forespørgsel bliver mindre høflige og mere ironiske end, det er rimeligt.Når det så er sagt, så vil jeg tilslutte mig Eruption. Lange løbeture, ingen styrketræning og mindre mad herunder navnligt mindre proteinindtag. Hold igen med mejeriprodukter og kød. Som du selv har været inde på, så forsvinder muskelmassen ikke så let selv om man holder op med at styrketræne eller skærer ned på styrketræning. Edited October 1, 2010 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.