green13 Posted December 13, 2010 Report Share Posted December 13, 2010 HejIkke sikker på hvordan jeg helt skal forklare det her. Jeg bruger en mavebænk og det går sådan set fint nok, men jeg får en "følgeskade". Jeg slider hul på huden på min bagdel, lige under halebenet. Og bliver så nødt til at vente flere dage før jeg kan træne igen - rigtig irriterende når jeg endelig er kommet ind i en god rytme (og så ser det heller ikke for tjekket ud og generer også lidt når jeg sidder/ligger i øvrigt :-)Jeg har forsøgt med plaster, tape, skiftet bukser/boxershorts til nogen der er helt glatte, men problemet fortsætter. Nogen der har forslag?Tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 13, 2010 Report Share Posted December 13, 2010 lol, hvor mange timers mavebøjninger tager det at slide hul?On the kontruktive side: Lav benløft eller knæløft - enten i captains chair eller hængende.Lav cable crunchLav swissball crunch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted December 13, 2010 Report Share Posted December 13, 2010 Vaseline! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therikss Posted December 13, 2010 Report Share Posted December 13, 2010 zinksalve man bruger til babynumser er godt, når skaden er sket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
green13 Posted December 17, 2010 Author Report Share Posted December 17, 2010 HejsaTak for svarene, vil i eftermiddag investere i en swiss ball. Så får jeg også ny kontorstol :-)Og hvor mange mavebøjninger det tager, tjah, ikke alt for mange - i hvert fald ikke nok til at maven ligner et vaskebræt endnu, en 60-180 alt efter humør...Og jo, jeg har fedtet mig godt ind dernede - en noget mærkelig fornemmelse, men helosan ser ud til at virke meget godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted December 17, 2010 Report Share Posted December 17, 2010 HejsaTak for svarene, vil i eftermiddag investere i en swiss ball. Så får jeg også ny kontorstol :-)Og hvor mange mavebøjninger det tager, tjah, ikke alt for mange - i hvert fald ikke nok til at maven ligner et vaskebræt endnu, en 60-180 alt efter humør...Og jo, jeg har fedtet mig godt ind dernede - en noget mærkelig fornemmelse, men helosan ser ud til at virke meget godt Du kunne prøve at bruge noget vægt så du ikke laver mere end 10-15 stykker. Det ville du nok også få mere ud af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted January 4, 2011 Report Share Posted January 4, 2011 Har lidt af samme problem.Løsning : slid det væk. Evt et par lag sportstape. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.