Achilles Posted January 19, 2011 Report Share Posted January 19, 2011 Hey gang,Jeg leder efter nogle alternativer til følgende øvelser Et eksplosivt alternativ til pull ups. Jeg har overvejet throw downs med en medicin bold, men hvis der er andre og bedre alterntiver vil jeg selvfølgelig gerne høre dem.Et eksplosivt alternativ til dødløft, her tænker jeg umiddelbart power cleans. anyone ?og sidst et alternativ til pull throughs.Pft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 19, 2011 Report Share Posted January 19, 2011 Pull throughs: KB Swings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 20, 2011 Report Share Posted January 20, 2011 Hvad er formålet med "eksplosiv dødløft"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Hvad er formålet med "eksplosiv dødløft"?Div. takedowns. Tak for input iøvrigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Div. takedowns. Tak for input iøvrigt.Ok, det jeg 'føler' der efterligner tacklinger (rugby) mest er dækflip. Hvis man ikke har adgang til et dæk går frivend (evt. fra hæng) også an. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Ok, det jeg 'føler' der efterligner tacklinger (rugby) mest er dækflip. Hvis man ikke har adgang til et dæk går frivend (evt. fra hæng) også an.Jeg skal have taget mig sammen til kontakte en maskine station, men indtil da står den også på frivend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Hellere Powerclean and snatch da du kan progrediere vægten.medball overhead throws for højdeoverhead medball throws for længdeliggende medball overhead throws...brug hofte kip ved at starte med numsen løftet fra jorden.ungdå at lave en for tydeligt block periodisering...tingende skal overlappes og vedligeholdes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 21, 2011 Author Report Share Posted January 21, 2011 Hellere Powerclean and snatch da du kan progrediere vægten.medball overhead throws for højdeoverhead medball throws for længdeliggende medball overhead throws...brug hofte kip ved at starte med numsen løftet fra jorden.ungdå at lave en for tydeligt block periodisering...tingende skal overlappes og vedligeholdesJeg er enig i at power clean og snatch på dét punkt er bedre, men muligheden for at trække igennem uden at skulle de-accelerere vægter jeg højt og der synes jeg dækket er en godt råd. Resten er jeg dog lidt forvirret over, nok mest over hvad det helt præsist er for nogle øvelser du hentyder til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Jeg er enig i at power clean og snatch på dét punkt er bedre, men muligheden for at trække igennem uden at skulle de-accelerere vægter jeg højt og der synes jeg dækket er en godt råd. Resten er jeg dog lidt forvirret over, nok mest over hvad det helt præsist er for nogle øvelser du hentyder til? den her...både efter længde eller højde 00:30 stående kast... et ben og på samlet benone knee catapult og dobbelt knee catapult (ikke vist men bare med begge knæ i jorden)Kenneth J, lavede nogen tøndeløft tilknyttet et kabel..hvilket så meget cool ud i en eller anden video..måske kan du finde den.Kb swings er også en fin ide... evt som kast for højde.Så længe øvelserne er:kvantificerebarehedSikrerhøj power udviklingmulighed for progrediering.- så er det et godt øvelses valg til power udviklingkb swings (uden kast) og dækkeflip er mangelfuld i forhold til kvantificerebarehed og progrediering..måske vil de virke med dæk flip på tid... f.eks.tid til 3 flips...men det er ikke lige så godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 og totalt off topic... gun city.. som i lystrup? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Kenneth J, lavede nogen tøndeløft tilknyttet et kabel..hvilket så meget cool ud i en eller anden video..måske kan du finde den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athlete X Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 Hahahaha, jeg lollede til sidst hvor han som en anden tosse skrigende løber ved siden af Mark O. Madsen i mens han skriger "KOM NU, KOM NU MARK, MEEER MEEEEEER " Lundiq and KarlS 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ratz Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 (edited) og totalt off topic... gun city.. som i lystrup?Lulz. Er Lystrup vitterligt så berygtet at folk på Sjælland kender til byen? Edited January 21, 2011 by ratz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 haha forhåbenligt ikke... er opvokset i lystrup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 21, 2011 Report Share Posted January 21, 2011 hvad tænker i slædetræk, relevant eller ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Achilles Posted January 22, 2011 Author Report Share Posted January 22, 2011 og totalt off topic... gun city.. som i lystrup?Ahh for det første kan Lystrup vel næppe betegnes som en by og derudover tror jeg sku det er for advanceret et stykke lejetøj for de bønder Tak for input. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 24, 2011 Report Share Posted January 24, 2011 Hahahaha, jeg lollede til sidst hvor han som en anden tosse skrigende løber ved siden af Mark O. Madsen i mens han skriger "KOM NU, KOM NU MARK, MEEER MEEEEEER " Præcis det sammen lollede jeg over, da jeg så filmen år tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.