emirates Posted February 27, 2011 Report Share Posted February 27, 2011 Hej MOL'er. Sidste uge droppede jeg mig for at ændre på min livsstil og leve sundere :) for ca. et års tid siden vejede jeg 102 kg. Jeg meldte mig ind i den lokale motionsklub og tabte mig ca. 11 kg på 6-7 uger. (Jeg trænede hver eneste dag og spiste utrolig sundt). Jeg vejer idag 90 kg og vil rigtig gerne ned på 80 i første omgang for at blive normalvægtig :) Jeg er begyndt at spinne ca 4 gange om ugen. Tror I at jeg kun ved at spinne kan opnå et varigt vægttab (altså med sund mad) eller skal jeg også løbe/crosstraine? jeg er bare rigtig dårlig til at træne cardio selv? (opgiver for hurtigt istedet for at kæmpe videre)Skal jeg også styrketræne eller er dette ligegyldigt? Hvis nogle af jer har gode inputs/erfaringer angående kost eller træning er i meget velkomne til at poste :) Jeg vil løbende herinde skrive om mit vægttab går godt eller skidt :) Ha' en god aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted February 27, 2011 Report Share Posted February 27, 2011 Hej MOL'er. Sidste uge droppede jeg mig for at ændre på min livsstil og leve sundere :) for ca. et års tid siden vejede jeg 102 kg. Jeg meldte mig ind i den lokale motionsklub og tabte mig ca. 11 kg på 6-7 uger. (Jeg trænede hver eneste dag og spiste utrolig sundt). Jeg vejer idag 90 kg og vil rigtig gerne ned på 80 i første omgang for at blive normalvægtig :) Jeg er begyndt at spinne ca 4 gange om ugen. Tror I at jeg kun ved at spinne kan opnå et varigt vægttab (altså med sund mad) eller skal jeg også løbe/crosstraine? jeg er bare rigtig dårlig til at træne cardio selv? (opgiver for hurtigt istedet for at kæmpe videre)Skal jeg også styrketræne eller er dette ligegyldigt? Hvis nogle af jer har gode inputs/erfaringer angående kost eller træning er i meget velkomne til at poste :) Jeg vil løbende herinde skrive om mit vægttab går godt eller skidt :) Ha' en god aftenDet kommer an på om du er kcal underskud.Hvis du er i underskud kan du fint tabe dig, men det er lettere med sund mad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SoerenS Posted February 28, 2011 Report Share Posted February 28, 2011 (edited) Der er intet i vejen med spinning. Tværtimod. Der er ingen lov, som siger, at man skal løbe eller crosstraine for at have et varigt vægttab, så bare fortsæt med spinning, så meget du lyster. Bare sørg for at holde dig selv i et kalorieunderskud, så vil du helt automatisk tabe dig. :4thumbup: Edited February 28, 2011 by SoerenS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lonnie Posted February 28, 2011 Report Share Posted February 28, 2011 Du kan sagtens tabe dig ved at motionere 4 x i ugen . det er ligegyldigt om det er spin løb eller crosstraineren.. men som der er blevet skrevet handler det mest om at du ikke spiser flere kcal end du bruger.. held og lykke og flot gjort indtil videre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
emirates Posted February 28, 2011 Author Report Share Posted February 28, 2011 TAk for svar :) Jeg tror lige jeg tager 2xspinning i et huk imorgen :) hehe. Hvad med styrketræning? Jeg tænker at jeg først vil tabe mig alt det jeg kan, også begynde at styrke min krop og blive "trimmet"? Er det en dårlig idé? Har bare hørt det er en dårlig idé mens andre siger man skal styrketræne under et vægttab? Hvis nogen kan give mig et noget holdbart svar på dette ville jeg blive glad :) god aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.