Rasmus G Posted April 6, 2011 Author Report Share Posted April 6, 2011 Hovsa for en flot fyr... Så gør det ikke noget man er lidt slap. Tænk engang, jeg er hverken sådan en flot fyr eller så stærk ! no homoÅh tak Andy! Jeg er nu sikker på, du også er en flot fyr I dag løb jeg en tur. Den var på cirka to kilometer. Jeg havde fire stops undervejs - så jeg er i ret ringe form.God aften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaaanie Posted April 6, 2011 Report Share Posted April 6, 2011 Åh tak Andy! Jeg er nu sikker på, du også er en flot fyr I dag løb jeg en tur. Den var på cirka to kilometer. Jeg havde fire stops undervejs - så jeg er i ret ringe form.God aften!hep hep! :cheer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 11, 2011 Author Report Share Posted April 11, 2011 (edited) Jeg fik trænet i torsdags, der var dog ikke de store overraskelser. I weekenden var jeg fuld og awesome og i aften, ja MOL, så skal jeg træne igen! Edited April 11, 2011 by Rasmus G LaMotta 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 11, 2011 Report Share Posted April 11, 2011 Jeg fik trænet i torsdags, der var dog ikke de store overraskelser. I weekenden var jeg fuld og awesome og i aften, ja MOL, så skal jeg træne igen!Repped for dedication! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 12, 2011 Author Report Share Posted April 12, 2011 Repped for dedication! Helt dedikeret er jeg ikke, da det først blev i morges, jeg fik trænet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 12, 2011 Author Report Share Posted April 12, 2011 Gæt hvor min sommerferie går hen? Jeg fik trænet i morges - vægten sagde 79.9 kilo. Det var ret tomt i AUS udover et par styrkeløftere og en mand, som snakkede med sig selv.Bænkpres:1x10@20kg1x8@50kg1x8@70kg2x5@80kg1x3@85kg[email protected]1x5@70kgPullups:1x8@bw2x6@bwSeated Plate Row:3x8@40kgOL Power Calf-Squat:3x8@50kg - Min egen øvelse. Den er ret ringe - men alligevel udmærket. BB Preacher Curl:3x8@28kg - Pump i gunz. Det var meget tidligt om morgenen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 18, 2011 Author Report Share Posted April 18, 2011 Hej MOL. Jeg har ikke lige været på nettet, da jeg har været fuld.Torsdag trænede jeg, fredag var jeg fuld, lørdag spillede jeg fodbold og så PerVers om aftenen, søndag så jeg basket og i aften, friends, så træner jeg igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted April 27, 2011 Author Report Share Posted April 27, 2011 Træning for første gang i lange tider! Boom!DB Inc Bænk:[email protected]4x6@30kgDB Row:1x6@30kg3x6@40kgMachine Rear Lateral:3x8@50kgsupersættet medCrunches:3x8@bwDB Inc Seated Hammercurl:3x8@15kgIkke voldsomt hårdt - men skal lige i gang, jo! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 27, 2011 Report Share Posted April 27, 2011 Hehe du laver flotmandstræning næsten lige så sjældent som mig efterhånden. Jeg holder dog stadig på, at flex i baren er træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 28, 2011 Report Share Posted April 28, 2011 Hehe du laver flotmandstræning næsten lige så sjældent som mig efterhånden. Jeg holder dog stadig på, at flex i baren er træning.Lols.....Spoerange i baren for gode guns! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 7, 2011 Author Report Share Posted May 7, 2011 Flex er altid primus motor! Træningen kører fint i øjeblikket, så må jeg bare huske at logge.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 18, 2011 Author Report Share Posted May 18, 2011 Jeg er fanget i eksamenshelvede pt.Som en lille notits kan jeg berette, at man får større mavemuskler af at træne mave! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted May 30, 2011 Author Report Share Posted May 30, 2011 (edited) Jeg prøver lige at logge en træning! High DB Inc Bænk:1x8@20kg4x6@30kgCAT Squat til box:1x5@60kg3x2@80kg1x5@60kg - Voldsom volume!Towel Chins:1x4@bw2x2@bw - Buuuuuuurn Military Press:1x8@20kg1x8@30kg1x5@40kg1x3@45kg[email protected]2x3@50kg - Overskuuuu'1x5@40kgYates Row:1x8@60kg3x6@70kg - Også lidt for lidt kilo.DB Curl:[email protected]Vægten siger ca. 80 kilo i morgenvægt. Bum. Edited May 30, 2011 by Rasmus G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted June 3, 2011 Report Share Posted June 3, 2011 Husk at spise godt. Det er max tid lige om snart ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted June 7, 2011 Author Report Share Posted June 7, 2011 Husk at spise godt. Det er max tid lige om snart !Jeps, hvornår maxer vi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted June 24, 2011 Author Report Share Posted June 24, 2011 Bænkpres:1x1@100kg PRDB Hammercurl:1x2@30kg PR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freaky Peak Posted June 24, 2011 Report Share Posted June 24, 2011 Bænkpres:1x1@100kg PRDB Hammercurl:1x2@30kg PRHermed skal der lyde et tillykke og et højt BUM! med de flotte PR'ere! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted June 25, 2011 Report Share Posted June 25, 2011 (edited) YEAH!EDIT: Dette er tydeligvis en no bull shit log, hvor det kun er det essentielle, der bliver logget. Edited June 25, 2011 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 30, 2011 Report Share Posted June 30, 2011 Flot pattepower!Jeg vil traene mine patter om et oejeblik og dedikere fladpatningen direkte til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted August 15, 2011 Author Report Share Posted August 15, 2011 Tak for det 100%mandsmænd!Jeg træner stadig, der bliver dog ikke lige logget det næste stykke tid, men vender snart frygteligt tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Jeg træner stadig, der bliver dog ikke lige logget det næste stykke tid, men vender snart frygteligt tilbage.Det er også kun ~1,5 måned siden du sidst har logget... Det skulle ikke gå hen og blive en vane. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted August 22, 2011 Author Report Share Posted August 22, 2011 Det er også kun ~1,5 måned siden du sidst har logget... Det skulle ikke gå hen og blive en vane.Ja, det er rimelig vildt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.