WroNg* Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 HeyHjælp mig!!Er det bedst at træne bryst sammen med triceps og ryg med biceps eller omvendt (bryst/biceps - ryg/triceps)Jeg kender en del der kører ryg med biceps, for i mange ryg øvelser træner du også biceps, men her den anden dag fik jeg så fortalt at det er dumt da du nemt risikerer at overtræne biceps pga de mange øvelser!!Nogen der ved hvad der er dokumenteret bedst eller hvad har i selv af gode erfaringer..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Jeg kender en del der kører ryg med biceps, for i mange ryg øvelser træner du også biceps, men her den anden dag fik jeg så fortalt at det er dumt da du nemt risikerer at overtræne biceps pga de mange øvelser!! Så lav kun få bicepsøvelser efter rygtræningen for ikke at overtræne dem.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Der er vel ikke andet for end at du prøver begge dele og så ser hvad du får de bedste resultater af.Nogen responderer bedst på at træne disse muskler sammen (deriblandt mig selv) så de bliver ramt hårdt og så får lov til at hvile tilsvarende længe. Andre responderer bedre på at splitte træningen af de to muskler og så få flere pas med kortere restitutionstid og lavere volumen per pas.Det er kun dig der kan finde ud af hvad der virker bedst for dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Der er jo en generel tilbøjelighed mod fullbody træning her på MOL for tiden. Det er vel underordnet, hvilket split der er bedst, hvis det generelt er bedst ikke at splitte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GammelFar Posted January 31, 2003 Report Share Posted January 31, 2003 Jeg ved ikke om det bedst at kører det ene eller andet.....Men jeg vil mene at det er bedst at træne bryst og biceps sammen og ryg og triceps sammen da man så både træner musklen direkte og inddirekte... - bare min mening.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.