Hjælpmig Posted April 17, 2011 Report Share Posted April 17, 2011 HejJeg har markerede mavemuskler, så det er jo bare igang med at træne!Jeg har trænet i 1 1/2 måned i fullbodyprogram. 3 gange om ugen. Maven trænes af 3 sæt * 10 reps.Kan jeg træne maven mere i de andre dage? For at få maximum sixpack til sommer? :-)Hvor meget kan jeg udsætte den for?Vh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psycho Posted April 17, 2011 Report Share Posted April 17, 2011 Du står snart for 95% af alle de nye tråde der bliver lavet på forummet, godt gået!Og jeg vil igen, igen sige til dig, at du skal sætte dig ind i de basale ting omkring styrketræning, og hvordan kroppen fungerer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hjælpmig Posted April 18, 2011 Author Report Share Posted April 18, 2011 hvorfor svarer du ikke bare på mit spørgsmål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Psycho Posted April 18, 2011 Report Share Posted April 18, 2011 Hvorfor tager du ikke bare og sætter dig ind i tingene, og får det basale på plads? Så kan du selv svare på alle dine spørgsmål.Du kunne passende begynde her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted April 23, 2011 Report Share Posted April 23, 2011 hvorfor svarer du ikke bare på mit spørgsmål? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted April 23, 2011 Report Share Posted April 23, 2011 HejJeg har markerede mavemuskler, så det er jo bare igang med at træne!Jeg har trænet i 1 1/2 måned i fullbodyprogram. 3 gange om ugen. Maven trænes af 3 sæt * 10 reps.Kan jeg træne maven mere i de andre dage? For at få maximum sixpack til sommer? :-)Hvor meget kan jeg udsætte den for?VhDine mavemuskler skal trænes ligesom alle andre muskelgrupper. De skal også have samme mulighed for restitution, hvilket betyder at du ikke bare kan træne løs.Har du øvelser i dit program for både de lige og de skrå mavemuskler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hjælpmig Posted April 24, 2011 Author Report Share Posted April 24, 2011 Dine mavemuskler skal trænes ligesom alle andre muskelgrupper. De skal også have samme mulighed for restitution, hvilket betyder at du ikke bare kan træne løs.Har du øvelser i dit program for både de lige og de skrå mavemuskler?Tak, det var sådan set det eneste.Ja, jeg har både skrå og lige mave i. (Skrå og lige trænes mandag. Lige trænes de restrende dage) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.