Starter med og træne

[Dalgaard]

Hej, jeg er en dreng på 17 år der har trænet lidt da jeg var 15 men stoppede så igen pga skole osv, men nu vil jeg gerne igang igen, og det skal gøres ordentligt nu, så vil bare hører hvordan jeg bedste kommer igang, vil gerne værer stor,(ikke markeret) jeg har kropsbygning til det, men lige pt er jeg 185 og vejer 90kg så skal også have smidt lidt kg vil jeg tro, men har i nogle forslag til træningsprogram/kost som jeg kan gå ud fra?

Mvh.

[mikL86]

Øverst på denne side, er der et emne der hedder "Begynder - start her". Der vil du finde alt den info du skal bruge. Læs godt op på det hele, og tag dette emne op igen hvis du har spørgsmål:smile:

Der er mange bud på gode træningsprogrammer og mange gode kostråd. Afhænger af hvor meget tid du har, hvor ambitiøs du er og hvad dine mål mere præcist er.

Kort fortalt:

Gå op i din kost. Spis sundt og godt, og sørg for at få hvad du skal have.

Træn hårdt og målrettet.