WaveSurfer Posted September 21, 2011 Report Share Posted September 21, 2011 (edited) Jeg ved ikke hvad den korrekte betegnelse er, men stykket mellem hoften og underlivet (se billede nederst). Har hørt den omtalt som atlet musklen, men det ved jeg ikke om er en universel ting.BILLEDEHvordan kan den eller de muskler trænes bedst? Edited September 21, 2011 by WaveSurfer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 21, 2011 Report Share Posted September 21, 2011 Jeg ved ikke hvad den korrekte betegnelse er, men stykket mellem hoften og underlivet (se billede). Har hørt den omtalt som atlet musklen, men det ved jeg ikke om er en universel ting.Tjek billede herHvordan kan den eller de muskler trænes bedst?Den fremkommer når du har en lav fedtprocent. Træn fornuftigt med squat, dødløft, bænkpres, lidt mave-øvelser og så sørg for at spise fornuftigt. Det er genetisk om du udvikler denne muskel så den bliver markant. CloudHands 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SVB Posted September 21, 2011 Report Share Posted September 21, 2011 Linket virker ikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WaveSurfer Posted September 21, 2011 Author Report Share Posted September 21, 2011 (edited) Tak for svarene :)Så burde linket virke igen.Motta -> De råd du giver er helt sikkert gode, men jeg tænker, at der må være noget mere specifikt man kan gøre for at udvikle det område. Du har selvfølgelig ret i forhold til det generiske, men det er jo altid en faktor.Lav fedtprocent er en selvfølge, hvis det skal kunne ses. Obliques skal selvfølgelig også være veludviklede. Men den midterste del er jeg lidt i tvivl om...Er det bare den nederste del af maven!? Edited September 21, 2011 by WaveSurfer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SVB Posted September 21, 2011 Report Share Posted September 21, 2011 Mit bud er at det du kalder for atletmusklen er lig. inguinale, et ledbånd og altså ikke en muskel. Min "atletmuskel" har altid været tydelig både før jeg begyndte at træne og efter. Min fedtprocent ligger ikke i den lave ende nu, det har den aldrig gjort for den sags skyld, på trods af det er min atletmuskel ret fremstående. Mit bud er altså at det er genetisk bestemt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WaveSurfer Posted September 22, 2011 Author Report Share Posted September 22, 2011 Okay, ved nærmere undersøgelse, så virker dit svar med ledbåndet korrekt.Det havde jeg bare aldrig forestillet mig :)Men så er der jo ingen grund til at prøve at træne den "muskel" ;)Tak for svaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 22, 2011 Report Share Posted September 22, 2011 Kunne du angive præcist hvad på billedet du mener er atletmusklen?Det der normalt har dén betegnelse er de ydre skrå mavemuskler kaldes (external) obliques.http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.htmlJeg skal ikke udelukke at det ledbånd SVB omtaler kan være med til at fremhæve obliques i det nederste område.Denne her, hvis mine google skills er i sync. http://en.wikipedia.org/wiki/Reflected_ligament Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 22, 2011 Report Share Posted September 22, 2011 Mon ikke der menes "atletlommen"? Den fordybning der er mellem hofteskålen og de nedre abs... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karsten86 Posted September 27, 2011 Report Share Posted September 27, 2011 He he der er vist en der har læst Euroman, har selv lige oprettet et tre måneders abonnement, for at få noget der fulgte med. Fik det første blad den 21. september, samme dato som denne tråd blev oprettet, og der er en lækker sangerinde, der synes at denne "atlet muskel" er fræk ;)Men ser meget rigtigt ud hvad MaxPower skriver, at det er det nederste af de skrå.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaste Posted October 2, 2011 Report Share Posted October 2, 2011 Den muskel der ofte kaldes `atlet-lommen´ eller `atlet-folden´ hedder m. obliquus externus abdominis, og det er den største af bugmusklerne. Det er en af de primære muskler ved fleksion, lateral flektion og rotation af rygsøjlen, så stort set alle mave øvelser involverer denne muskel. variation i valg af øvelser, samt en intensiv og isoleret træning af bugmusklerne vil betyde, at denne muskel kan fremtræde markant hos muskuløse individer, under forudsætning af en relativ lav fedt procent.MvhJacob Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.