Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus fra Randers

Recommended Posts

Efter en lang pause og tvivlsom kost påbegyndes muskeltræningen frem mod Roskilde Festival / den københavnske sommer hermed.

Front Squat

[email protected]

[email protected]

DB Inc Press

[email protected]

[email protected]

Yates Row

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Military Press

[email protected]

En hurtig og overkommelig omgang. Jeg vejer i øvrigt mere end MamboMads, men han spiser heller ikke brune ris.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Hej, du er Mads Langer, er du ikke?". Nej, jeg er Rasmus fra Randers!

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH OH

[email protected]

DB Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Jeg opererer stadig en smule under maksimal ydeevne, men det går fremad. Morgenvægt på 81,1 kilogram.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Du skal begynde at træne fast og spise ordentligt. Vi skal have store muskler på Roskilde.

Jeg har såmænd fået kostplan og det hele, så det skal nok blive godt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag har jeg blandt andet været i Netto, hvor jeg købte tre liter letmælk.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH UH

[email protected]+10kg

Cable Row

[email protected]

[email protected]

Jeg skulle også have trænet goblet squat, men nogle cross-fittere stod i vejen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag trænede jeg, kan I tro. Jeg har i øvrigt besluttet, at jeg vil poste dejlig musik i min logbog.

Dette nummer er dedikeret til alle søde piger. Sangen handler om Maxwell, der vil dyrke elskov med en pige. Ja, han vil faktisk elske så meget med hende, at politiet bliver nødt til at gribe ind, hvis han skal stoppe.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Yates Row

[email protected]

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Jeg skal i øvrigt være fuld i weekenden - det glæder jeg mig til! :bigsmile:

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

I lørdags var jeg til fest på Amager, og det tog mig 3½ time at finde hjem. Til gengæld sparede jeg de 120 kroner, som en taxa ville have kostet.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH OH

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

DB Seated Press

[email protected]

[email protected]

Jeg er overrasket over, hvor fint min dødløft kører. Min ryg brokker sig ikke, og der er umiddelbart en del kilo i reserve.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er så platfodet, at Christian B engang kaldte mig for Frodo.

DB Bænk

[email protected]

[email protected] PR

[email protected]

KH UH

[email protected]

[email protected]

KB Goblet Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Cable Row

[email protected]

[email protected]

Nu har jeg snart gennemført Fitness World.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg ved at du er god til at lukke lort ud irl og på skrift. Smider du ikke en lille sjov historie eller et rant op når du logger din træning?

Edited by salt

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg ved at du er god til at lukke lort ud irl og på skrift. Smider du ikke en lille sjov historie eller et rant op når du logger din træning?

Jo, det skal jeg nok!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der var fint besøg i Fitness World i dag, da selveste Non gjorde sit indtog i frivægtsafdelingen.

generalzod2.jpg

Han brugte lang tid på at skubbe vægte med brystmuskulaturen. Gotta work them pecs, kryptobrah.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH UH

[email protected]+10kg

[email protected]+15kg

[email protected]+10kg

Cable Row

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Jeg trænede også lidt ben og læg.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har taget et kilo på siden d. 14/1, så mit bulk forløber efter planen. Det er rart. Jeg regner med at cutte en 4-5 kilo fra april.

DB Bænk

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

KH OH

[email protected]

[email protected]

DB Seated Press

[email protected]

Dødløft er stadig nemt. Bæltet til KH OH forsvinder af og til fra FW, så jeg er tvunget til at køre mange reps. Det er ikke sjovt.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg havde egentlig lovet SALT, at jeg ville involvere omverdenen i den spændende mandsperson, der er Rasmus G. Det umiddelbare problem er, at der ikke sker så meget i mit liv i øjeblikket. Jeg siger ikke, at det er gået i stå, der er bare encellede organismer i Marianergraven, der oplever mere, end jeg.

Fornylig arriverede jeg i vanlig forsinket stil til en fest, som var domineret af fruentimmere, som holdte en gennemsnitsalder et par hakker over min egen. Jeg er som regel ikke intimideret af ældre, mere erfarne og gammelkloge kvinder, jeg ved bare ikke helt, hvad jeg skal snakke med dem om. Det er ligesom at den MOL-baserede internetjargon, der beror på klassiske scorereplikker som 'bitch', 'ka' du li' båådybuildere', 'sagtens' og 'ethundredeprocent' ikke bryder muren ned til Eurowoman-/JeggadgodtscoreLOChanerenrigtigmand-/Fikmigligeenmellemmadpådyrehaven-/Jegkangodtnøjesmedenenkeltflaskecavatildennefest-segmentet.

I køkkenet forsøgte jeg at overbevise et par piger om, at min far er den jyske George Clooney. Det var selvfølgelig med en slet skjult agenda om, at undertegnede selv udvikler en uimodståelig sølvmanke og bliver en ægte poon slayer i den lokale Nespresso-butik. Det var omkring den tid, jeg opdagede, at de havde en plakat af Mads Langer hængende på væggen. Hvad fanden sker der?. Jeg så det som mit snit til at smutte på Brassmonkey.

Brassmonkey var fedt. Jeg slugte et kranie fyldt med væske, og det næste jeg kan huske er, at en medarbejder på McD blev sur på mig, da bunden faldt ud af min cola og spredte den brune suppe over hele det gulv, hun netop havde vasket.

Undskyld.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bro - et godt tip er at undlade at fortælle bitches, at du skriver 'dagbog med alle dine venner på internettet'. Hende bitchen, du fortalte det til sidst, kom tilbage sidste weekend og spurgte meget undrende "er det virkelig rigtigt, at I kender hinanden fra internettet og skriver dagbog?". :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Bro - et godt tip er at undlade at fortælle bitches, at du skriver 'dagbog med alle dine venner på internettet'. Hende bitchen, du fortalte det til sidst, kom tilbage sidste weekend og spurgte meget undrende "er det virkelig rigtigt, at I kender hinanden fra internettet og skriver dagbog?". :laugh:

Hahaha, det synes jeg er morsomt :laugh:

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this