Rasmus fra Randers


Rasmus G
 Share

Recommended Posts

  • 2 weeks later...

Det er snart to uger siden, jeg har trænet, da jeg både har været forbi mine forældre i Jylland og et smut i Amsterdam for at besøge en kammerat. Der er selvsagt ikke blevet lavet det store i den tid, men nu er det tilbage i trædemøllen igen.

Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

OH Kropshævninger

[email protected]

BG Split Squat

[email protected]

KB Clean & Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dips

[email protected]

Jeg forsøgte mig med at lave clean og pres med to kettlebells i dag, men jeg tror bare, at holder mig til at lave det med én. Fin træning pausen til trods.

Link to comment
Share on other sites

Wow, træning to dage i streg! Imponerende, Rasmus.

Skrå Bænkpres

[email protected]

[email protected]

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

UH Kropshævninger

[email protected]+10kg

DB Row

[email protected]

DB Seated Lateral Raise

[email protected]

[email protected]

Ethundredeprocentstræning. Min squat er stadig vakkelvorn på grund af min lænd, men jeg begynder langsomt at smide flere kilo på.

Link to comment
Share on other sites

Jeg overvejede at skyde hoops i dag, men jeg gad ikke cykle 15 minutter i silende regn.

CAT Bænkpres

[email protected]

[email protected]

CAT Front Squat

[email protected]

[email protected]

DB Row

[email protected]

[email protected]

Facepulls

[email protected]

BB Curls

[email protected]

[email protected]

Og nu skal jeg være fuld.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...
  • 2 weeks later...
Link to comment
Share on other sites

Let's get it ón!

Skulle have spillet JÆN MOD JÆN mod Thorhauge i morges. Men udover at jeg sov enormt ringe, så vågnede jeg op med ondt i den lænd, som efterhånden har drillet i mange år. Men bare vent, vi skal nok finde en ny dag, hvor Air Randers kan vise sine uhyggelige moves.

Link to comment
Share on other sites

  • 5 months later...

Jeg er fuld nu.

Jeg spillede basket i dag. God er jeg måske ikke, men jeg blæste forbi min direkte modstander fem gange i træk, så jeg gearede om. Min første step er hurtigt.

Vi vandt 11-5. Jeg stemplede ud med 14 point, 2 assists og 2 blocks.

DAMNS SON EHRE SOT OSDI

Edited by Rasmus G
Link to comment
Share on other sites

Jeg er fuld nu.

Jeg spillede basket i dag. God er jeg måske ikke, men jeg blæste forbi min direkte modstander fem gange i træk, så jeg gearede om. Min første step er hurtigt.

Vi vandt 11-5. Jeg stemplede ud med 14 point, 2 assists og 2 blocks.

DAMNS SON EHRE SOT OSDI

I vandt 11-5, du havde 14 point. Så du scorede også 3 af modstanderens point? :shades:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Nå, jeg vil til at logge igen.

Basketsæsonen starter den 1. september, og jeg har været kåd og meldt mig på letøvet. Uh, spændende. I den forbindelse har jeg brugt sommerferien på plyometrisk træning og spurttræning, som gik virkelig fint, indtil jeg smadrede mit knæ for et par uger siden. Jeg satser på, at det snart er i orden. Jeg har shredded cirka fem kilo siden nytår og ligger mere eller mindre fast omkring 80 kilo.

Bænkpres m. pause

[email protected]

[email protected]

[email protected] - Let!

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected] - Knæet brokkede sig ikke, men det gør ryggen nok i morgen

DB Lying Row

[email protected]

DB Incline Seated Hammercurl

[email protected]

Jeg så i øvrigt min kommende hustru i centeret i dag. 175 cm, mørkhåret, slank og smuk. Desværre trænede hun med sin kæreste - hvad fanden bilder han sig ind.

Edited by Rasmus G
Link to comment
Share on other sites

Mit knæ volder stadig problemer. Det er jævnt frustrerende. Det gør ikke ondt, men det føles bare ustabilt. Æv.

DB Inc Bænk

[email protected]

[email protected] - Nemt

Towel Chins

[email protected]

[email protected] - Uden håndklæde

Cable Rows

[email protected]

[email protected]

DB Seated Lateral Raise

[email protected]

Core + udstræk + lal

Jeg er begyndt at køre ret strict, som både Payam og Salt tidligere har foreslået mig. Det er sgu ok.

Link to comment
Share on other sites

Træning i dag på en bund af fire timers afbrudt søvn og en Matilde Sport. Mit knæ er føles stadig sært summende og ustabilt, jeg er sgu bange for, at der er problemer med et ledbånd - fucking pis. Nu har jeg bestilt tid ved lægen.

Bænkpres m. pause

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

DB Lying Row

[email protected]

[email protected]

KH UH

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected],5kg

DB Hammercurl

[email protected]

Træt og sur på mit knæ.

Link to comment
Share on other sites

I dag trænede jeg.

Bænkpres med pause

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

Lying DB Row

[email protected]

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Facepulls

[email protected]

[email protected]

DB Hammercurl

[email protected]

+ Mave

Jeg brugte aftenen på at se Sin City 2 i biffen. Tjo, tja, 1'eren er en af mine yndlingsfilm, men jeg havde grundet dårlige anmeldelser absolut ingen forventninger til 2'eren, så jeg var positivt overrasket. Eva Green er modbydeligt god. 3½/6.

Edited by Rasmus G
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share