FittSmoker Posted February 8, 2003 Report Share Posted February 8, 2003 Hej,Een af mine venner har haft sådan en dobbelt diskospolaps, og er blevet opereret for det også.Han har perioder hvor han får meget ondt i ryggen, og er tvunget til at ligge ned - og være utrolig anti-fysisk i op til to uger ad gangen.I mine øjne er det selvforstærkende, fordi han selvfølgelig - ikke træner mere, men han bliver mere og mere et skvat.Kan sådan en mand overhovedet gå ind i et fitness center, og gennemføre ok program ? hvordan med hyperextensions, som jo vil være godt på sigt - er det farligt at lave når man engang har fået foretaget sig sådan en operation ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ATJ Posted February 8, 2003 Report Share Posted February 8, 2003 Ja man kan i de fleste tilfælde sagtens træne, og med god effekt, i et fitnesscenter efter prolaps. Det er meget individuelt hvad den enkelte kan og bør træne, så træningen bør være tilrettelagt af en fysioterapeut med intresse og viden omkring vægttræning.Du har helt ret i at det er selvforstærkende at blive inaktiv! - det er veldokumenteret at generel motion har en god effekt på rygsmerter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 Louie Simmons har haft adskellige discusprolapser i lænden, og er alligevel kommet tilbage og squatte over 400 kg. Han mener selv at hans patenterede reverse hyper bænk har en del af forklaringen. Dette er ikke helt umuligt, da man kan træne den posteriore muskelkæde, samtidig med at discus skiverne aflastes.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 Afhængigt af skadens omfang og smerternes intensitet, vil der være en vis fornuft i at lægge ud med de traditionelle rygmuskel øvelser på gulvet, samt mavebøjninger hvor man kun lige løfter skuldrene..Endvidere bør man lave "graduerede" hyperextensioner, således at man ikke producerer smerter der forøges/kommer længere ud i benene...Der er også mange som mener (MTT blandt andet), at kropsrotationer med modstand er af gavn ved rygsmerter.. Disse må selvfølgelig heller ikke producere flere smerter.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.