blanco Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 Øhhh har lige et hurtigt spørgsmål. Træner man både biceps, triceps, ryg, ben, mave, bryst og skulder samme dag ved HST-træningen? Er vant til kun at træne skulder/bryst, biceps/ryg eller læg/lår/mave samme dag. undrede mig lige ved den eventuelle forskel ...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 Ja, HST er full body træning, hver træning.Læs mere her på MOL og på denne side af skaberen af HST Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0lle Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 Blanco:Ja, det gør man. HST principperne tager afsæt i en programstruktur, hvor du træner HELE kroppen igennem med en frekvens på tre gange om ugen. Der er altså tale om et helkropsprogram (fullbody). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 (edited) Jeg fandt følgende i FAQ'enBryan's routineD.v.s. når Bryan kan splitte HST, så kan andre vel også, det er bare ikke et split efter muskelgrupper, så vidt jeg kan overskue. Edited February 9, 2003 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 9, 2003 Report Share Posted February 9, 2003 BH laver sådan set en fullbody workout 2 gange om dagen, morgen og aften.Den primære grunden må være at han nemmere kan holde intensiteten høj, men der er sikkert flere grunde.Jeg ved ikke hvor mange der har tid og mulighed for at træne både morgen og aften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.