Mads Vægttab Vol. 1

[n0rgaard]

d. 22/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Hjulpet med at flytte nogle ting for en kammerat til en anden lejl.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 banan (86 kcal)

Lasagne-rester fra igår m. salat og dressing (840 kcal)

Et par sukkerfri vingummier. (150 kcal)

1 kop kakao (97 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe

2 l vand med blid brus

Samlet kalorietal:

1654 kcal ca

Edited August 22, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 23/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Gået en eftermiddagstur.

Cyklet en mini-tur.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 knækbrød m. kød og agurk (135 kcal)

Fiskefilet, blomkål og lidt kartofler m. persillesovs (800 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe

1,8 l vand med blid brus

Samlet kalorietal:

1416 ca

Edited August 23, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 24/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur med hunden.

Gåtur senere på dagen.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 kyllingepølse (80 kcal)

Købepizza (850 kcal)

Vindruer (250 kcal)

Kop kakao (96 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe

1 l vand

1 l light saftevand

Samlet kalorietal:

1757 kcal ca

[n0rgaard]

d. 25/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

2 burgers (1100 kcal)

Vindruer (90 kcal)

Pandekage desert (900 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe

1,8 l vand

Flere glas pepsi max

Samlet kalorietal:

2571

[n0rgaard]

d. 27/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 knækbrød m kyllingepålæg (122 kcal)

Lasagne m salat + lidt dressing (850 kcal)

2 ferskner (90 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe

1 l vand

1,5 l light saftevand

Samlet kalorietal:

1537

*** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TABT 2,6 KILO, SÅ ER PÅ 92,5 KG ***

Edited August 27, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 28/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

2 knækbrød m kyllingepålæg (90 kcal)

Ris / wok gryde m sur sød (1100 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe

1 l vand

1,8 l light saftevand

Samlet kalorietal:

1671

[n0rgaard]

d. 29/08-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 knækbrød m pålæg (130 kcal)

3 rugbrød m fiskefilet / pålæg til aftensmad (800 kcal)

Gulerødder (50 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe

1 l vand

1 l light saftevand

Samlet kalorietal:

1461 kcal

[n0rgaard]

d. 02/09-12

Notater:

Har været på hospitalet pga min mave, så har ikke så meget styr over hvad jeg har spist igennem de sidste par dage, men delvist usundt og sundt.

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Stor eftermiddagstur.

Kosten:

1 cultura yoghurt (400 kcal ca)

3 rugbrødsmad med forskelligt pålæg (800 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe

2l vand

Samlet kalorietal:

[Jaaanie]

Mads, hvordan går det?

Er projektet gået i stå? Hvorfor?

[n0rgaard]

Hej Jaaanie.

Man kan vel sige, at det går bedre end før, ihvert fald. :)

Jeg har haft en masse problemer med min mave, de sidste måneder, pga. galdesten, hvilket har endt med at jeg har måtte indlægges akut, i oktobers d. 6, hvor jeg blev opereret og fik fjernet min galdeblære d. 17 oktober. Det har sat en stopper for mig, med hensyn til motion-online.

Det har dog ikke stoppet mig i at blive ved med at tabe mig og imorgen, mandag vil jeg veje mig igen og opdatere herind. :)

Mads.

Edited November 4, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 04/11-12

Notater:

12:37: Så begynder jeg logbogen igen, efter en ordentlig omgang problemer med galdesten, som formentlig er opstået pga. at jeg har tabt mig så hurtigt over så kort tid.

Aktivitet:

En lille morgentur med hunden.

En tur ud og fiske med en kammerat.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 dåse tun i vand (200 kcal ca)

1 appelsin (52 kcal)

1 stor sandwich m. kalkunpålæg, miracle whip balance, salat, agurk, løg og mild ost. (1000 kcal rundt regnet)

1 banan. (86 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

1 glas vand

1 kop café chocolate (71 kcal)

Samlet kalorietal:

1899 kcal ca.

Edited November 4, 2012 by n0rgaard

[Arcus]

Godt at du er tilbage på benene. Det vigtigste må være at du bliver frisk igen, og får lægens råd osv i forhold til et fornuftigt strukturerede vægttab.

[Jaaanie]

Godt at høre du er blevet frisk igen.

[n0rgaard]

Godt at du er tilbage på benene. Det vigtigste må være at du bliver frisk igen, og får lægens råd osv i forhold til et fornuftigt strukturerede vægttab.

Tak. Ja, men lægerne mente ikke at jeg behøves at tage en slapper hvad angår vægttabet. Så tror bare jeg giver den en skalde til 85. :)

Godt at høre du er blevet frisk igen.

Tak skal du have. :)

[n0rgaard]

d. 05/11-12

Notater:

18:21: Har været lidt små-sulten hele dagen. :/

Aktivitet:

En lille morgentur med hunden.

En eftermiddagstur i rask tempo.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 appelsin (52 kcal)

2 rugbrødsmad m. kalkunpålæg, kyllingepålæg og kødpølse (250 kcal)

2 æbler (105)

1 portion wok-gryde m. skinkekød og sur/sød (700 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

1 kop te (3 kcal)

Samlet kalorietal:

1603 kcal ca.

***** Var på vægten imorges og den sagde 88,9 kg ;) *****

[n0rgaard]

d. 06/11-12

Notater:

Aktivitet:

En lille morgentur med hunden.

2 eftermiddagstur i rask tempo.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 æble (52 kcal)

3 halve smørbrød m. alt muligt godt (510 kcal

2 gode stykker tærte m kylling og bacon (720 kcal) En del af bacon blev taget af.

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

1 kop te (3 kcal)

Samlet kalorietal:

1778 kcal ca

[n0rgaard]

d. 07/11-12

Notater:

Aktivitet:

En lille morgentur med hunden.

1 lang eftermiddagstur.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

2 klementiner (104 kcal)

3 halve smørbrød m. kødpålæg (350 kcal

1 bolle (200 kcal)

4 rugbrødsmader til aftensmad m. fiskefrikadelle og fiskefilet m. remoulade. (820 kcal)

2 cappochino (144 kcal)

Spunk (54 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

1 kop te (3 kcal)

Samlet kalorietal:

2168

[n0rgaard]

d. 08/11-12

Notater:

Aktivitet:

En lille morgentur med hunden.

3 andre ture.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrøder m. pålæg (350 kcal)

2 bananer (140 kcal)

1 klementin (52 kcal)

2 pt salat og grov pasta m kylling og tzatziki (560 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1595 kcal ca

Edited November 8, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 09-10 og 11 november 2012

Notater:

Denne weekend har bestået af alkohol, fastfood og alt muligt usundt. Vi har haft fest og været i byen / julefrokost, så har på INGEN måder styr over hvad jeg har spist. Det har været hyggeligt, men selvfølgelig en usund weekend. Jeg må videre og komme over det og bare ta' den fra mandag af..

Aktivitet:

Byture

Kosten:

Ren og skær usund.

Drikkelse:

Alkohol!!!

Samlet kalorietal:

MEGET

[n0rgaard]

d. 12/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Lang eftermiddagstur.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrøder m. pålæg (350 kcal)

2 klementin (104 kcal)

1 portion lasagne m salat og lidt græsk dressing (820 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1755 kcal ca

** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TAGET PÅ EFTER BYTUR, VEJER 90,6, EN VÆGTØGNING PÅ 1,7 KG **

Edited November 12, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 13/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 ture.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrøder m. pålæg (350 kcal)

1 banan (84 kcal)

1 portion lasagne m salat og lidt græsk dressing (820 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1747 kcal ca

[n0rgaard]

d. 14/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 ture.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrøder m. pålæg (350 kcal)

1 banan (84 kcal)

1,5 portion m. karbonader, kartofler og ærter, brocoli, gulerødder, (900 kcal max)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1827 kcal ca

[n0rgaard]

d. 15/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

En god eftermiddagstur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 banan (84 kcal)

Nogle gajol u. sukker (30 kcal)

Købepizza (800 kcal) Blev lige nemt mad idag.

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Samlet kalorietal:

1401 kcal ca

Edited November 16, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 16/11-12

Notater:

Er gået lidt til den idag mhs til indtagelse af mad og drikke, men har i tilfælde, fået afvide at det er godt med en "gå lidt amok" dag. Kan det bekræftes?

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

1 længere morgentur.

En god eftermiddagstur med hunden.

Eftermiddagstur til den lokale købmand.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

En skål salat med kylling. (400 kcal)

Lidt flødeboller (Sætter højt 300 kcal) Klart under, men har ikke undersøgt de flødeboller.

En pose sød/saltet nødder/frugt ting (500 kcal)

Hjemmelavet pizza (800 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

1 l pepsi max

Samlet kalorietal:

2481 kcal ca

Edited November 17, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 17/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 ture.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 flødebolle (87 kcal)

En pose sød/saltet nødder/frugt ting (500 kcal)

Hjemmelavet pizza (800 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1877

Edited November 18, 2012 by n0rgaard