Mads Vægttab Vol. 1

[n0rgaard]

d. 18/11-12

Notater:

Været på besøg hos farmor til frokost. :D

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

Sildemad og frikadellemader (900?)

3 rugbrød til aftensmad (350 kcal)

1 Cultura (230 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Samlet kalorietal:

1961 ca

Edited November 19, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 19/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrød m. pålæg (350 kcal)

1 æble (55 kcal)

Klementin (51 kcal)

2 Pita m salatfyld og kylling og lidt hjemmelavet dressing (900 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1837 ca

*** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TABT 1 KG, SÅ 89,6 KG ***

Edited November 20, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 20/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrød m pålæg (350 kcal)

1 æble (58 kcal)

Købepizza (850 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1751 kcal ca

Edited November 21, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 21/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 eftermiddagsture med hunden

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrød m pålæg (350 kcal)

Lasagne (820 kcal)

1 æble (54 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

1 kop kakao (98 kcal)

Samlet kalorietal:

1815 kcal ca

[n0rgaard]

d. 22/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 eftermiddagsture

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrød m pålæg (350 kcal)

Resten af lasagnen fra igår (920 kcal)

1 æble (54 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

2 glas fanta zero

Samlet kalorietal:

1811 ca

[Arcus]

Flot fremgang med vægten. Under 90 kilo. Slet ikke ringe

[n0rgaard]

Flot fremgang med vægten. Under 90 kilo. Slet ikke ringe

Mange tak skal du have, Arcus. Lad os se om den forbliver derunder, nu jeg skal til julefrokost og hygge mig iaften med lidt snaps indenbords. - Det skal jo til! :)

Edited November 23, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 23/11-12

Julefrokost, snaps og whatever

d. 24/11-12

Alt muligt usundt...

d. 25/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

4 rugbrød m pålæg (450 kcal)

1 købepizza (820 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

1 øl (135 kcal)

Samlet kalorietal:

1892 kcal ca

Edited November 25, 2012 by n0rgaard

[RuneR]

Hvor langt vil du ned i vægt?

[n0rgaard]

Hvor langt vil du ned i vægt?

Jeg vil gerne ned i 85 kg :)

[n0rgaard]

d. 26/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

2 rugbrød m pålæg (240 kcal)

3 rugbrød m. stegt torsk og 1 æg (570 kcal)

1 håndfuld bolsche (500? ingen anelse)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1803 kcal

*** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN IDAG OG HAR TABT 400 GR TRODS EN HEFTIG WEEKEND: 89,2 KG ***

Edited November 26, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 27/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur med hunden..

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 rugbrød m pålæg (355 kcal)

Lidt bolsche (250)

Forlorn hare / hurtig købe tingest (390 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1476

Edited November 29, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 28/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur med hunden..

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 salat m rejer og tun (400)

2 æbler (112)

Flødekartofler og frikadeller (Aner ikke hvor meget, men tror det var under hvad jeg sætter. 1000)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1993 ca

[n0rgaard]

d. 29/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur..

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

3 klementiner (166)

2 rugbrød m 1 torskerogn (400 kcal ca)

4 rugbrød m diverse (700 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1759 ca

[n0rgaard]

d. 30/11-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

2 eftermiddagsture og en shoptur.

Kosten:

1 sandwich (450 kcal)

4 rugbrød med diverse (700 kcal)

1 pose nødder og frugt, wut jeg havde fråder (600 kcal sikkert)

Lidt brændte mandler (300 kcal)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

2062

[n0rgaard]

d. 01/12-12

Notater:

Skal til fødselsdagsfest iaften, så druk igen..

d. 02/12-12

Notater:

Skal til familietamtam, 1. advent spisehygge..

Edited December 3, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 03/12-12

Notater:

Prøver at komme mig efter tømmermændene.

Glemte at veje mig imorges, så det må jeg lige gøre imorgen tidlig.

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

1 ds. tun (150 kcal ca)

4 klementiner (212 kcal)

1 købepizza (800 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (12 kcal)

Samlet kalorietal:

1643 kcal ca

Edited December 3, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 04/12-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

En salatskål (4-500 kcal)

Lidt bolsche (340 kcal)

Rød risret (800 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Samlet kalorietal:

2121 ca

**** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN OG DEN SIGER: 88,1 TIL MIN OVERRASKELSE, SÅ DET ER 1,1 KG MINDRE ****

Edited December 4, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 05/12-12

Notater:

Aktivitet:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagsture 2.

Kosten:

3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)

Rugbrødsmad + fransbrød m pålægschokolade (500 kcal)

Lidt bolsche (140 kcal)

Rød risret (800 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Samlet kalorietal:

[n0rgaard]

Hej folkens, pga lidt for mange julefrokoster, familietamtam, har jeg valgt at ligge mol.dk lidt på hylden indtil d. 2 januar, hvor jeg "igen" starter mit vægttab, bare lidt mere drastisk end pt, da det simpelthen er for svært her i juletiden.

Trods det, er det fandme gået godt for mig siden jeg startede. Tabt 37 kilo i dette år, så jeg håber ikke at jeg tar det hele på igen her i december, hehe.

Vi ses i det nye år! :)

Edited December 6, 2012 by n0rgaard

[n0rgaard]

Så er jeg tilbage på sporet, for at gøre op med de sidste kilo, som skal smides langt langt væk. :)

d. 02/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (382 kcal)

Rugbrød x2 + kyllingpålæg og saltkødspålæg (264 kcal)
Rugbrød x3 + kalkunpålæg og 1 dåse makrelfilet (510 kcal)

Drikkelse:
3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1156

*** JEG HAR VÆRET PÅ VÆGTEN IDAG, SOM SIGER: 90,8 KG!! ***

Edited January 3, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 03/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 rugbrød m kalkunkød (253 kcal)
3 rugbrød m. lidt makrel og kalkunkød (481 kcal ca)
3 klementin (93 kcal)
1 æble (63 kcal ca)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1388 kcal ca

Edited January 3, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 04/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden.

Eftermiddagstur.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 æbler (133 kcal ca)
Hurtig købepizza (870 kcal ca)
1 kilo vindruer :O :O :O (630 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

2122 ca

[n0rgaard]

d. 05/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden.

Indkøbstur med damen.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 æbler (133 kcal ca)
1 madpandekage m. laks og urtedressing (400 kcal)
1 pose nødder og frugt (800 kcal?)

Lidt gajol (50 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1872 kcal ca

[n0rgaard]

d. 06/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 æbler (133 kcal ca)
2 hjemmelavet burgers (1500 kcal ca)

Lidt gajol (50 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:

2172 ca