Mads Vægttab Vol. 1

[n0rgaard]

d. 23/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
2 tomater (40 kcal ca)

4 rugbrød med fiskefilet, fiskefrikadella (900 kcal ca)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1429 kcal ca

Edited January 25, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 24/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 rugbrød m. makrel (320 kcal)
125gr silkeskåret kylling (170 kcal)

Købepizza (900 kcal)

1 kop kakao (97 kcal)

1 banan (80)

Pære (55)

Appelsin (55)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

2175 ca

Edited January 25, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 25/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Drikkelse:

Samlet kalorietal:

[Arcus]

Godt at se du stadigt Logger, og vægttabet skrider fremad.

Er dog fortsat bekymret for dit lave energi indtag. Specelt fordi noget af det du spiser tyder på at du sværger til danskens yndlings ret "noget nemt"

Har du fået gang i noget motion udover gåture med hunden??

[n0rgaard]

d. 26/01-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagsture.

Kosten:

Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Gullasch m. kartoffelmos (920 kcal ca)

2 klementiner (110 kcal)

Drikkelse:

Cola Zero, Light Squash

2 varm kakao (200 kcal)

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1728 ca

Edited January 26, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

Godt at se du stadigt Logger, og vægttabet skrider fremad.

Er dog fortsat bekymret for dit lave energi indtag. Specelt fordi noget af det du spiser tyder på at du sværger til danskens yndlings ret "noget nemt"

Har du fået gang i noget motion udover gåture med hunden??

Ja, men trods det, har jeg det faktisk okay. Men du har helt ret i at jeg af og til får noget hurtigt nemt. :D

Nej, men fortæller også mig selv hver dag at jeg skal igang. Det er bare lidt hårdere end ligeså. :/

[n0rgaard]

d. 27/01-13

Været til familiefødselsdag

Aktiviteter:
Morgentur med hunden
Eftermiddagstur med hunden.

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

En bolle og lidt knækbrød m. pålæg (700?)

En købepizza (900)

1 kop kakao (100)

Drikkelse:
3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:
2189 ca

[n0rgaard]

d. 28/01-13

Aktiviteter:
Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

3 rugbrød m. kyllingepålæg (380 kcal)

Farseret porre m. kartofler og sovs (860 kcal)

1 pak gajol (55 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Samlet kalorietal:

1793 kcal ca

*** VÆRET PÅ VÆGTEN SOM SIGER 87,9 KG, SÅ HAR STÅET LIDT STILLE ***

Edited January 29, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 30/01-13

Aktiviteter:
Morgentur med hunden

Eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Rugbrødsmad blandet, (750 kcal)

1 pk sukkerfri gajol (55)

1 banan (110 kcal)

Drikkelse:

2 kaf (6 kcal)

Samlet kalorietal:

1410 kcal ca

Edited January 30, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 29/01-13

Aktiviteter:

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Samlet kalorietal:

[n0rgaard]

Der er gået lidt ged i de sidste dage med alt muligt, som har gjort at jeg ikke har haft tid og overskud til at skrive log over kost. Men er tilbage igen..

d. 01/01-13

Aktiviteter:
Morgentur med hunden

Eftermiddag m hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

En isvaffel (188 kcal)

Blandet nødder (500 kcal)

Pita (820 kcal)

Kop varm kakao (100 kcal)

Drikkelse:

3 kaf (9 kcal)

Samlet kalorietal:

2097

Edited February 1, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

..

Edited February 4, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 04/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
2 rugbrød m kyllingepålæg (250 kcal)

Lidt gulerødder (60 kcal)

1 appelsin (63 kcal ca)

Porretærte (630 kcal ca)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1507 kcal ca

*** TAGET 800GR PÅ, SÅ ER PÅ 88,7 ***

[n0rgaard]

d. 05/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

2 eftermiddagsture

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
1 grov sandwich (550 kcal)

Lidt gulerødder (60 kcal)

Boller i karry (640 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1754 kcal ca

[n0rgaard]

d. 06/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagstur
Hjulpet en kammerat med ting som sku på lossepladsen..

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)
Salatmix m. rejer (450 kcal ca)
Rester fra igår (600 kcal)

1 appelsin (53)

Lidt kiks (200 kcal)

Drikkelse:

5 kaffe (15 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1792 kcal ca

[n0rgaard]

d. 07/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

4 sherrytomater (10 kcal)

Rugbrødsmader (700 kcal ca)

Lidt kiks (300 kcal ca)

1 æg (150 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal ca)

Samlet kalorietal:

1659 ca

Edited February 7, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 08/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Hjemmelavet pølsehorn (650 ca)

Hjemmelavet pizza (900 ca)

Budding (200 kcal ca og adr badr)

1 cappuchino (80 kcal ca)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Pepsi max

Samlet kalorietal:

2319 ca

Edited February 8, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 09/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Eftermiddagsture

Kosten:
Kakaomusli + skummetmælk (600 kcal)

1 bastognekiks (58 kcal)

1 flødebolle (40 kcal ca)

1 cappuchino (80 kcal ca)

100g blandet nødder (560 kcal)
Lasagne (700 kcal)

Drikkelse:

1 kaffe (3 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:

2038

Edited February 9, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 10/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Kakaomusli + skummetmælk (600 kcal)

4 riskiks (120 kcal)
Lasagnerester og pizzarester (850 kcal ca)

1 cappuchino (80 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1656 ca

[n0rgaard]

d. 11/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

1 rugbrødsmad m kyllingepølse (150 kcal ca)

3 riskiks (95 kcal ca)

Kalkun, braset kartofler m. sukker og go sovs (940 kcal)

1 kop varm kakao (90 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1764 ca

*** VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TABT 1,3 KILO, SÅ ER NEDE PÅ 87,4 NU ***

Edited February 11, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 12/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Lille eftermiddagstur

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

4 små gulerødder (eh 40 kcal)

3 riskiks (95 kcal ca)
Farseret porre m kartofler og brun sovs (850 kcal ca)

Drikkelse:

4 kaffe (12 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1486 ca

Edited February 12, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 13/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

2 rugbrød m pålæg (280 kcal)

2 små æbler (130 kcal)
2 pita (800 kcal ca)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1708 kcal ca

[n0rgaard]

d. 14/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Salat mix (380 kcal)

Rugbrødsmader (800 kcal ca)

1 æble (100 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1778 kcal ca

[n0rgaard]

d. 15/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden
Eftermiddagstur med hunden

Kosten:
Havregryn + skummetmælk (489 kcal)

Rugbrødsmader (350 kcal ca)

Mariekiks (200 kcal)

Købepizza (900 kcal)

Drikkelse:

3 kaffe (9 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
1948 ca

Edited February 16, 2013 by n0rgaard

[n0rgaard]

d. 16/02-13

Aktiviteter:

Morgentur med hunden
Eftermiddagsture

Kosten:
Musli m nødder og frugt (550 kcal)

2 franskbrød og 1 rugbrød m varm leverpostej (550 kcal ca)

Mariekiks (80 kcal)

Pommefrites m hotwings og steak sauce (1100 kcal)

Lidt blandet nødder (500 kcal)

Drikkelse:

2 kaffe (6 kcal)

Light saftevand

Samlet kalorietal:
2780 kcal ca.

Edited February 17, 2013 by n0rgaard