Zykka Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 Hej Motion-Online,Jeg har styrketrænet i et pænt stykke tid nu efterhånden (1-1½ år seriøst), og har fået en pludselig interesse for crossfit, da de forskellige løft som fx Clean and jerk interesserede mig. Men jeg vil helt bestemt ikke lægge styrketræning på hylden, og vil helt klart gerne fortsætte til crossfit. Hvordan kan kombinere min træning? Jeg kan jo trods alt ikke styre hvad der bliver trænet på holdene da der er forskelligt fra gang til gang. Og her handler det jo, i modsætning til styrketræning, om en fandens masse reps indenfor et bestemt tidsinterval. Og jeg har faktisk ikke rigtig nogen idé om hvordan det påvirker kroppen i forhold til tung styrketræning?Er der nogen der kan forklare mig hvordan jeg skal træne hvis jeg gerne vil kombinere disse to ting på ugens 5 hverdage? KAN måske godt klemmes ind i weekenden, men foretrækker at slappe af der :-P Har også overvejet om det f.eks. kunne lade sig gøre at køre Sheiko-programmet efter mine Crossfit sessions? Eller om det ville ødelægge min krop fuldstændig? :-)Ser frem til at høre fra nogle kloge hoveder! :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 Hej Motion-Online,Jeg har styrketrænet i et pænt stykke tid nu efterhånden (1-1½ år seriøst), og har fået en pludselig interesse for crossfit, da de forskellige løft som fx Clean and jerk interesserede mig. Men jeg vil helt bestemt ikke lægge styrketræning på hylden, og vil helt klart gerne fortsætte til crossfit. Hvordan kan kombinere min træning? Jeg kan jo trods alt ikke styre hvad der bliver trænet på holdene da der er forskelligt fra gang til gang. Og her handler det jo, i modsætning til styrketræning, om en fandens masse reps indenfor et bestemt tidsinterval. Og jeg har faktisk ikke rigtig nogen idé om hvordan det påvirker kroppen i forhold til tung styrketræning?Er der nogen der kan forklare mig hvordan jeg skal træne hvis jeg gerne vil kombinere disse to ting på ugens 5 hverdage? KAN måske godt klemmes ind i weekenden, men foretrækker at slappe af der :-P Har også overvejet om det f.eks. kunne lade sig gøre at køre Sheiko-programmet efter mine Crossfit sessions? Eller om det ville ødelægge min krop fuldstændig? :-)Ser frem til at høre fra nogle kloge hoveder! :-)Crossfit er et "Strength and Conditioning Program", så hvis du kun laver mange reps til crossfit er det dårlig planlægning fra centeret. Crossfit er lige så meget tunge løft som så meget andet. du kan evt køre en tung øvelse inden din CF wod hvis den wod ikke lige er 5x5 af max dødløft.Du kan kigge i masser af logs herinde, blandt andet min egen, og se hvordan vi andre kører styrke ind over også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zykka Posted January 15, 2012 Author Report Share Posted January 15, 2012 Beklager - Det var forkert formuleret mht. reps og vægt! Men tak for responsen, tror jeg lige jeg vil tjekke nogle logs nu så :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fortissimus Posted January 22, 2012 Report Share Posted January 22, 2012 Jeg kan anbefale denne side: http://www.wodshop.org/wods.html - en rigtigt smart måde at sikre sig variation i sine WOD's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 23, 2012 Report Share Posted January 23, 2012 Hej Motion-Online,Jeg har styrketrænet i et pænt stykke tid nu efterhånden (1-1½ år seriøst), og har fået en pludselig interesse for crossfit, da de forskellige løft som fx Clean and jerk interesserede mig. Men jeg vil helt bestemt ikke lægge styrketræning på hylden, og vil helt klart gerne fortsætte til crossfit. Hvordan kan kombinere min træning? Jeg kan jo trods alt ikke styre hvad der bliver trænet på holdene da der er forskelligt fra gang til gang. Og her handler det jo, i modsætning til styrketræning, om en fandens masse reps indenfor et bestemt tidsinterval. Og jeg har faktisk ikke rigtig nogen idé om hvordan det påvirker kroppen i forhold til tung styrketræning?Er der nogen der kan forklare mig hvordan jeg skal træne hvis jeg gerne vil kombinere disse to ting på ugens 5 hverdage? KAN måske godt klemmes ind i weekenden, men foretrækker at slappe af der :-P Har også overvejet om det f.eks. kunne lade sig gøre at køre Sheiko-programmet efter mine Crossfit sessions? Eller om det ville ødelægge min krop fuldstændig? :-)Ser frem til at høre fra nogle kloge hoveder! :-)det lyder bare helt fucked at fordi du er begyndt at interessere dig for olympiske løft har du overvejet at lægge "styrketræning" på hylden. de olympiske løft og de andre basisøvelser er så klassisk STYKEtræning som der overhovedet findes. Hvis du er interesseret i circuits og AMRAPS og den hårde anaerobe træning, så hold fast i crossfit, men hvis du er interesseret i de omtalte øvelser og styrke, skulle du nok kigge på noget styrkeløft eller vægtløftning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted January 23, 2012 Report Share Posted January 23, 2012 tror du ikke miljøerne i nogen grad er så elitært skruet sammen at det er svært at komme og hygge sig og så stadig på noget superviseret træning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.