JespeR S Posted January 16, 2012 Report Share Posted January 16, 2012 Hej fellow MOL'ere!Jeg har har besluttet min for at starte en log, så jeg bedre kan holde styr på træningen og få et kærligt spark i røven hvis jeg dovner den Til nytår tog jeg en beslutning, jeg kiggede rundt på facebook og en kammerat postede en video fra Ironman på Hawaii i håb om andre ville finde det motiverende. Det fangende mig lige med det samme, da jeg var gået totalt i stå med træning og lidt i livet generelt. Jeg havde ikke den store energi i hverdagen, og det begyndte at gå mig meget på. Jeg har tidligere trænet meget og spist sundt, så jeg ved hvor meget bedre jeg fungere hvis jeg holder mig i form.I kan se min gamle log her http://www.bodybuilding.dk/jespers-log-giver-den-gas-i-det-nye-ar-t17639.html Hvis I er interesseret i hvordan jeg startede Nok om det... Info:Alder: 20Højde: 180 cmVægt: Omkring 70 kgTræningserfaring: ca. 5 årMål (nytårsfortsæt:Genmnemføre en halv Ironman til sommer!Starte BB! op igen!Rygestop Læse en bog om månedenSÅSKALDERLOGGEZ!/JesperS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Er startet på Christian Thibaudeaus Get jack'ed... FAST! Fordi det er sjovt, meget varierende træning, startede meget stille op i Torsdags med pres og fredags med ben for at komme lidt igang og undgå de værste doms.. Sådan blev det ikke, jeg har stadig mere ondt i patterne en Linse og går som om jeg har været i fængsel, men trænes skulle der! A1. Back squat 6x60kg6x60kg6x60kg6x60kgA2. Leg curl 4x6-8 75 sec Slow eccentrics8x50kg8x50kg8x50kg8x50kgB1. Romanian deadlift 4x6-8 3010 75 sec Stutter reps6x70kg6x70kg6x70kg6x70kgB2. Leg extension 4x10-12 3012 75 sec Peak contraction10x50kg10x50kg10x50kg10x50kgC1. Long step lunges 3x10-12/leg 2010 60 sec Normal6x35kg6x35kg6x35kgC2. Standing calves raise 3x8-10 2212 60 sec Peak contraction4x160kgSÅ var jeg træt, jeg stod op klokken 4 i morges og var derfor ikke så skide oplagt efter arbejdet.. Da jeg vidste jeg skulle svømme om aftenen.Svømmede ca 200m crawl, på rigtig langt tid da jeg lige skal læres op i teknikken før jeg giver den gas med svømmetræningen. Der kommer længere beskrivelse og billeder i morgen, men jeg stod som sagt op klokken 4 og har lige fået besked op jeg skal op halv 5 fem i morgen, så nu skal jeg sove! Håber i vil tage godt imod mig her i logland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 Fedt at se noget mere IRONMAN logning på MOL! Sørg for at starte stille op i løb, da det typisk er her skaderne kommer (hvis ikke du har været vandt til at løbe før?). Ellers er det bare med at give den gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Fedt at se noget mere IRONMAN logning på MOL! Sørg for at starte stille op i løb, da det typisk er her skaderne kommer (hvis ikke du har været vandt til at løbe før?). Ellers er det bare med at give den gas! Tak! Har også fulgt med i din log, du må endelig komme med råd, alle råd er meget velkomne. Jeg har rimelig erfaring med løb, dog mest korte distancer, det længste er 10 km.. Jeg løber 5 km på 21.45 min hvis jeg presser mig, så det er nok løb jeg er stærkest i af de tre discipliner, indtil videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 (edited) Helvedes til kamp jeg havde med vækkeuret halv 5..men jeg kom da op og havde godt med energi hele dagen. Jeg bare lære at komme ud og træne ligeså snart jeg kommer hjem, det gjorde jeg ikke idag, og det resulterede i jeg fik rigtig travlt A1. Push press 4x30kg4x30kg4x30kg4x30kgA2. Chin-up6xBW6xBW6xBW6xBW- Jeg synes altid det er bodyweight øvelser der er surværent hårdest efter en lang pause, men det køre meget godt når jeg ikke har kørt den et ~halvt år.B1. DB Bench press6x20kg6x20kg6x20kg6x20kgB2. Seated rowing8x35kg8x35kg8x40kg8x40kgC1. Incline close-grip bench8x35kg8x35kg8x35kg8x35kgC2. Preacher curl8x20kg8x20kg8x20kg8x20kgHoldt meget korte pauser, da jeg skulle nå ud og løbe, nåede det dog lige. Havde glemt mit hævekort så måtte hjem og vende inden jeg kunne køre i Fakta og købe ind til morgensdagens madpakke, powerwalkede gennem Fakta og rev noget kylling, valnødder og græsk youhurt ned i kurven, smed det i bilen og løb en tur.Løb i ca. 30 min i moderat tempo, 6-7 kilometer.Nu er kyllingen i ovnen tzatzikien skal lige røres, vække uret er sat og jeg er på vej i bad Billederne kommer i morgen, kameraet er med SD kort og det kan min bærbar ikke finde ud af. Edited January 17, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted January 17, 2012 Report Share Posted January 17, 2012 (edited) Vær opmærksom på, om du får nok energi i løbet af dagen. Hvis jeg går en hel dag uden at spise ordenligt, har jeg utrolig svært ved at komme afsted til træning, når jeg kommer hjem fra Uni. Held og lykke med tri. Hvor har du tænkt dig at køre din halve IM? Edited January 17, 2012 by N Gadegaard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 (edited) Hver opmærksom på, om du får nok energi i løbet af dagen. Hvis jeg går en hel dag uden at spise ordenligt, har jeg utrolig svært ved at komme afsted til træning, når jeg kommer hjem fra Uni. Held og lykke med tri. Hvor har du tænkt dig at køre din halve IM?Ja, jeg får altid en ret vild sukkertrang mellem 15-17 så har taget noget frugt og nødder med på arbejde, det burde hjælpe, kan jo ligeså godt æde under hjemturen. Derudover skal jeg vænne mig til at drikke noget mere vand, hvor meget drikker du på en dag med træning? Øresund-triatlon d. 1 Juli, så har godt et halvt års tid at træne i.Der info om løbet her:http://www.oeresund-triathlon.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=39&Itemid=2Plus mit træningsprogram her:http://www.oeresund-triathlon.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=56&Itemid=50 Edited January 17, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 (edited) De gamles pc kunne godt tage SD kort, så smider billederne ind nu. Edited January 17, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 17, 2012 Author Report Share Posted January 17, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 18, 2012 Author Report Share Posted January 18, 2012 Så blev der trænet igen.. Måtte godt nok tage mig sammen, idag var jeg møgtræt da jeg vågnede, men fik så besked 05.20 at jeg først skulle møde halv 8 grundet sygdom. Det hjalp lidt på energien, havde dog travlt idag, så måtte springe nogle måltider over og kom sent hjem. Jeg stoppede med at ryge d. 26 dec. og har klaret mig uden de store abstinenser, søvnunderskud og sult får det til at blusse op igen, kom dog igennem.Skulle cykle 60 min. idag, men i regn og kcal. underskud er det nok en dårlig ide.. Så sad 40-45min på centerets motionscykel. Det er godt nok kedeligt! Var den eneste i hele centeret, der var dog The Breakfast club i fjernsynet, den er okay 3x10xmave også hjem i seng . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 19, 2012 Author Report Share Posted January 19, 2012 Idag skulle jeg træne ben, jeg hader at træne ben indtil jeg er kommet rigtig igang er bentræningen lort, og noget jeg virkelig kæmper mig igennem.Det var også meningen jeg skulle svømme idag, men har udsat det til i morgen fordi jeg har fået af vide der mere plads i bassinet A1. Leg press (Stutter reps*)10x100kg10x100kg10x100kg10x100kgA2. Back extension 10xBW+10kg10xBW+10kg10xBW+10kg10xBW+10kgB1. Bulgarian split squat10x24kg10x24kg10x24kg10x24kgB2. Single leg curl10x30kg10x30kg10x30kg10x30kgC1. Single leg ext. (skulle have været lunges, men stangen var optaget hvilket nok var meget godt, var ret usikker på benene )15x35kg15x35kg15x35kgC2. Seated calves raise 10x160kg10x160kg6x160kg- Forhelvede det brændte, men jeg var for stædig til at sætte vægten ned.*Stutter reps: each repetition = 3 quarter reps + 1 full reps is ONE REP (e.g. 3 quarter leg press, 1 full leg press, 3 quarter leg press, 1 full leg press, etc.) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 23, 2012 Author Report Share Posted January 23, 2012 (edited) Sprang træningen totalt over i weekenden, var helt færdig om fredagen så må nok tage den lidt mere med ro her i starten Tilgengæld havde jeg en god weekend, blev inviteret til surpriceparty for en ven om lørdagen, købte to sixpacks og en red bull i fakta og drog på eventyr. havde planer om at være tidligt hjemme, allerede her vidste jeg det ville gå galt. Kender I det? hver eneste gang jeg siger; "jeg skal ikke være så fuld" = 12 timers senere totalt blackout.Så vi sidder 5 flotte fyre og drikker øl og hører dejlig house, og beslutter at vi skal ha shots og en taxa til københavn! Begge dele er skaffet inden for en time, der er aftalt fast pris på taxaen og vi må drikke under turen, flink fyr! Jeg ville på Zefside, men de andre var dopede og ville på TEMPO!!! Jeg tænkte fuck it, det bliver en aften i prollens tegn! Pounder straks en Mokai og finder min indre Brian (come on, we all got one).Vi ankommer på Tempo efter en time og to pispauser, der flyder med silikone, tusser på halsen, og sne over alt, jeg kan godt se jeg skiller mig ud i Hugo boss skjorte, spidse lædersko, og tiger of Sweden bukser... Da jeg jokker op af trappen bliver jeg ramt af hård bass og virkelig fugtig varme, bestiller en folk red bull og vodka til mine bro's like a boss og ønsker min ven god fødselsdag. Her svigter hukommelsen lidt, for vi bestiller hver en omgang, og de er gavmilde med sprutten!Fyrer den af på dansegulvet i 4 timer smider overtøjet og high fiver en Brian samtidig, det sætter gang i en kædereaktion, så de næste 2 jeg highfiver smider også trøjen, FUCK jeg lollede! Fik en del opmærksomhed for min påklædning, og bliver nevet(?) 2-3 gange i røven af nogle søde Amagertrunter, hvorefter de trak sneglespor ud på toillettet Jeeg prøvede forgæves at score flere gange, men jeg var fuld og der gik Rasmus G i den, gik hen sagde HEJ! Hvorefter de lidt genert sagde "hej" Jeg råber "100%" "Fyrer du den af!?!" Eller "Bitch" hvorefter jeg går i stå, glemmer hvad jeg laver og danser videre... Kan ikke anbefale denne fremgangsmåde Klubben lukker 6-halv 7 jeg tager toget hjem og går i seng halv ni og har det mærkeligt resten af dagen ..Idag stod jeg op kvart over 3, det er heller ikke noget jeg vil anbefale.. Jeg var rimelig frisk til en omgang ben dog. Spike og power drive er rart at have i baghånden sådan en dag :4thumbup: A1 Back squat6x75kg6x75kg6x75kg6x75kgA2 Leg curl6x70kg6x70kg6x70kg6x70kgB1 Romanian Deadlift6x90kg6x90kg6x90kg6x90kgB2 Leg ext. (med et ben af gangen)10x40kg10x40kg10x40kg10x40kgC1 Lunges med håndvægte6x36kg6x36kg6x36kgC2 Calf raise10x130kg10x130kg10x130kg Edited January 23, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 24, 2012 Author Report Share Posted January 24, 2012 Idag trænende jeg patter, jeg elsker at træne patter! Som mand har man foredelen at man kan få store patter uden det koster mange penge, eller man skal være tyk i 9 måneder Jeg var hjemme ved 15 tiden, så kunne nå at få noget at spise inden min workout. Jeg fik dog byttet lidt rundt på rækkefølgen, da jeg havde glemt programmet i min bil, da jeg trænede i shorts havde jeg på ingen måde planer om at hente det A1 Push press6x40kg6x40kg6x40kg6x40kg6x40kgA2 Pull-up6xBW6xBW6xBW6xBW6xBWB1 Inc. close-grip bench press8x50kg8x50kg8x50kg8x50kgB2 Seated rowing8x45kg8x45kg8x45kg8x45kgC1 Bench press6x50kg6x50kg6x50kgC2 Preacher curl8x25kg8x25kg8x25kgdONe! Nu skal jeg løb med en kammerat, det bliver pissekoldt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 26, 2012 Author Report Share Posted January 26, 2012 Igår cyklede jeg en halv time på en motionscykel, med tung kandence hvorefter jeg løb et kvarter med 10 kilometer i timen FUCK hvor var jeg svedig bagefter! Ti sæt mave efter skiftede jeg tøj og det gik op for mig mine bilnøgler var væk, brugte en halv time på at lede efter lortet. Tilsidst måtte jeg give op blev hentet af min far brød bilen op så jeg kunne tage mit anlæg og gps, gik pissesur i seng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted January 26, 2012 Author Report Share Posted January 26, 2012 (edited) Idag var mine nøgler stadig væk, så har fået falck til at hente bilen og stille den varmt og trygt, nu er jeg glad igen. Så det skulle fejres med en omgang ben A1 Leg press stutter reps*10x80kg10x80kg10x80kg10x80kgA2 Back ext.15xBW+10kg15xBW+15kg15xBW+15kg15xBW+15kgB1 Bulgarian split squat10x40kg10x40kg8x40kg7x40kg-Den går lige i låret, men FFS det er svært at holde balancen, især når man er syret til.B2 Single leg, leg curl10x35kg10x35kg10x35kg10x35kgC1 Single leg, leg ext.10x35kg10x35kg10x35kg10x35kgC2 Calf raise12x140kg12x140kg12x140kgSatan jeg er færdig i benene nu! Edited January 26, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 2, 2012 Author Report Share Posted February 2, 2012 (edited) I mandags prøvede jeg for første gang at spinne! Sikke noget lort, var godt nok færdig, det skal jeg helt sikkert igen på mandag! Tror det giver rigtig godt, og jeg må indrømme det er liige koldt nok til at cykle udendørs I går løb jeg en 5 kilometer på 22.50, jeg skal holde lidt bedre øje med tiden, kunne godt have skåret en minut fra, følte mig på intet tidspunkt presset.Har også skaffet mig lidt udstyr, cykel med click pedaler(mangler bare et par sko) og en våddragt, resten håber jeg at få til min fødselsdag på lørdag. Jeg bliver 21, så kan jeg drikke mig fuld i USA. Skal til Køge i morgen og skaffe en flaske rom så jeg kan fejre min fødselsdag sanseløst beruset! Det indebære også jeg VIL på Zefside denne weekend, jeg var på A-bar sidst, og det var ikke så fedt igen.. Er det mig eller kunne det godt trænge til en renovering? Om lidt skal jeg træne Edited February 2, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 2, 2012 Author Report Share Posted February 2, 2012 Kiggede LaMottas log igennem og fandt noget om muskelfibre i benene der godt kunne lide man spinnende dem først også trænede dem bagefter. Det skulle prøves!Satte cyklen på "rolling hills, level 5" (forhelvede hvor jeg glæder til at cykle rigtig). Jeg satte mig for bare at sætte et tempo og så holde det konstant en halv time, det gik rigtig godt på trods en par "nedture" undervejs hvor jeg dykkede i tempo. Jeg var fuldstændigt gennemblødt af sved og fik en del, nærmest bekymrede, blikke undervejs Havde voldsomt sidestik bagefter, og måtte sidde i fem minutter før jeg kunne overskue at fylde vandflasken.Så skulle der squattes! 4x90kg-var helt færdig bagefter og satte noget Linkin Park i ørene Linkin Park->Transformers->Megan Fox-> Instant testosteron boost!!one!!eleven!! 1x90kg-Fuck mig, tankerne om Megan der slynger sig og en motorcyklen fik alt blodet til at dykke lige under navlen og ikke en skid længere. Intet pres i benene!6x70kg6x70kg6x70kg-Lidt var der alligevel tilbage.Romanian deadlift8x70kg8x70kg8x70kg8x70kgCalf raise12x150kg12x150kg12x150kgEfterlod centeret dejlig afslappet og med en følelse af at være på vej mod noget bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 3, 2012 Author Report Share Posted February 3, 2012 Dagen startede rigtig godt med et guldbryllup, så var først igang med at arbejde halv 10, var hjemme ved 1-tiden, poundede noget Power Drive og åd en grape da jeg kom hjem. Så lidt fjernsyn med min lillebro, da var så flink at give mig fødselsdagsgaven på forhånd. Creative headphones :4thumbup: De skulle prøves så begav mig ud på en 5 kilometer i det kolde vejr, løb den på 23.50 ca.. Jeg havde store problemer med at få ordentlig luft, og giver kulden skylden tror man skal holde sig fra løb i den kulde.Jeg har besluttet mig for at droppe mit nuværende BB program, og starte fullbody istedet, jeg restituerer ikke ordentligt og det bliver for presset i hverdagen. Coming Up.... BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 3, 2012 Author Report Share Posted February 3, 2012 BB! Blev der Slugte en Red Bull og fløj over til solcenteret i 10 minutters tid, inden jeg røg op og træne, rigtig god energi idag! DB Bench press3x22kg3x22kg3x24kg3x24kg3x24kg3x24kg3x28kg3x28kgSeated rows6x50kg6x50kg6x50kg6x50kgShoulder press6x14kg6x16kg6x18kg6x20kgLateral raise6x12kg6x12kg6x12kg6x12kgPull-up4xBW4xBW4xBW4xBWTriceps pressdown6x27,5kg6x27,5kg6x27,5kg6x27,5kgProgrammet er "Waterbury Method" og bliver bare brugt som guideline, fokus kommer hovedsageligt til at ligge på cardiotræningen Lige nu er jeg herre rastløs, lidt høj efter træning, og har lyst til at lave et eller andet der involvere alkohol. Det ville bare være dumt, når jeg skal fejre fødselsdag i morgen.. Oh well, så må jeg være taxa for en aften God weekend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 7, 2012 Author Report Share Posted February 7, 2012 Havde en nice weekend, fede gaver, godt selskab og god rom Søndag skulle der trænes!Havde sat bilen hos en ven, så løb den ene kilometer op til centeret, trænede og løb ud og hentede min bil. Jeg kan ikke huske en skid af træningen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 7, 2012 Author Report Share Posted February 7, 2012 Var til spinning igår, det var virkelig godt, spiste ikke så meget inden så slap for sure opstød under hele spinningen Bagefter var der BB!Back squat 3x60kg3x60kg3x70kg3x70kg3x80kg3x80kg3x80kg3x80kg- Rigtig fedt at kunne gå fra en times spinning til 8 sæt squat uden probs A1 Dips6xBW+12kg6xBW+12kg6xBW+12kg6xBW+12kg-Godt tung, men det gik lige at få dem alle.A2 BOR6x40kg6x40kg6x40kg6x40kg-Pisse tung, syrede pissemeget B1 Triceps Pressdown6x27,5kg6x32kg6x32kg6x32kgB2 Standing EZ-curls6x25kg6x25kg6x25kg6x25kg- Fuck hvor jeg savnet curls, siden jeg stoppede med at træne. Fedt mand!----------------------------------------Idag skulle der løbes!Det er koldt udenfor så tog den på løbebåndet, faktisk mindre kedeligt end først antaget 8 kilometer på "bakkeprogram, tempo 5,00min/km. Det var virkelig fedt at træde udenfor bagefter og tage en dyyyyb indånding af den iskolde luft, sætte sig ind i bilen og hører Donkeyboy - Cityboy på vejen hjem. On a sidenote.. Har lagt mærke til langt mere mentalt overskud i hverdagen efter jeg er startet på træningen, det er godt nok fedt, det gør også jeg ikke misser en træning da jeg sætter så stor pris på overskuddet det giver hver eneste dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 8, 2012 Author Report Share Posted February 8, 2012 DB bench press3x26kg3x26kg3x26kg3x26kg3x26kg3x26kg3x26kg- Møgtung fra start til slut! A1 Deadlift6x80kg6x80kg6x80kg6x80kg- Går lidt stille og roligt frem i starten, min sidste rekord var på 130kg..A2 Shoulder presses6x16kg6x16kg6x16kg6x16kgB1 Calf raise6x170kg6x170kg6x170kg6x170kgB2 Lateral raise6x12kg6x12kg6x12kg6x12kgTriceps pressdown6x32kg6x32kgAlt i alt fin træning, har lige stegt madpakken (300g Beef og 500g veggies + en chili) Nu vil jeg sluge noget glutamin, planlægge en bedre kost (mere sund olie), og skrive ned hvad jeg skal shoppe af udstyr i kbh på fredag, skal blandt andet i maratonsport efter løbesko :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Så skulle der cykles, det blev til en halv time, da jeg lagde for hårdt ud, så besluttede mig for bare at holde tempoet den halve time.Det blev til ca 12 kilometer, altså 24 i timen Jeg svedte som en hest og jeg synes ikke jeg kan finde ud af et ordentlig tempo... men jeg er jo også lige startet.I morgen skal jeg træne BB og måske løbe, ville gerne prøve en 10 kilometer på løbebåndet, blev lidt inspireret af LaMottas log Det bliver en god dag i morgen, jeg har fri klokken 12, skal hjem og rydde op i bilen. Herefter til frisøren, da jeg er godt langhåret. Jeg elsker at være nyklippet, jeg er bare pisse dårlig til at bestille tid, passer aldrig ind i hverdagen.. Så lidt sol og mod storbyen med lillebror, hvor der skal shoppes nye løbesko, svømmebukser- og briller. Om aftenen håber jeg det lykkes mig at hive nogen venner med på Zefside (er der gang i den fredag?), jeg har virkelig travlt på jobbet den næste uge og jeg gider ikke lægge ud med en fuck'ed up døgn rytme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JespeR S Posted February 11, 2012 Author Report Share Posted February 11, 2012 (edited) Jeg var meget negativ i går..----------------------------------------------------------------------------------------Dagen startede med jeg lige pludselig skulle køre en svends bil til mekaniker dvs. jeg skulle ud af døren 20 før planlagt, fik ikke så meget morgenmad. Nå, hentede yngstelærlingen og kørte på arbejde, vi havde aftalt at møde en halv time før så vi kunne få tidligt fri, han skulle holde fest og jeg skulle til frisøren. Dagen gik godt, vi arbejder godt sammen og når det vi skal, lige for tiden har jeg ansvar for en stald på 1800m2 der skal være lys på i uge 8 og jeg startede i mandags (jeg er elektriker...), derfor har jeg lidt travlt og vi kører på så vi kan nå det til tiden.Lige indtil svenden ringer en halv time før fyraften, og spørger om vi ikke også kan hente hans bil, det er jo ikke noget stort at bede om, men han har haft fri hele dagen, konen går hjemme og de har to biler?.... Det irritere mig fordi, vi kunne godt have noget at få lys på den 4. stald i inden fyraften hvis ikke vi skulle hente hans bil,og må derfor kører fra pladsen, 80% færdige. Jeg kunne godt have lige have lavet det sidste, men jeg havde hverken tid eller energi til at have overarbejde pga. hans skodvogn. Når hjem til tiden dog, spiser hilser på min lillebror, bliver klippet og triller mod københavn, hvor trafikken er helt hjernedød, pga. vejarbejdet. Jeg går kold over det til sidst og kan mærke en stigende rygetrang.. Tager en beslutning om at kører til Field's i stedet jeg får købt sko og vi kører hjem, helt væk fra trafikken og mig lillebror giver en Monster i kørepenge, sukkeret hjælper på rygetrangen ------------------------------------------------------------------------------------Kommer hjem og smiler til mine løbesko, de skal ikke prøvekøres på et løbebånd, det ville være synd, så tager refleksvest på og løber en tur... TRÆNING!6.75 kilometer på 30.28 minutter! Edited February 11, 2012 by JespeR S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.