Er det sundt at dyrke motion?

[MotionsGuy123]

Måske et lidt dumt spørgsmål at stille, men jeg mangler svar.

Jeg har ikke holdt min motion ved lige, så jeg er blevet en lille smule tyk. Derudover så er min kondition elendig.

Jeg vil nu begynde at dyrke motion, en halv time om ugen. Jeg regner noget i stil med 10 minutters cykling, 2 minutters løb, og et kvarter i nogle maskiner til at træne arme,skuldre og ryg.

Men spørgsmålet er så, om det er dét værd. For man høre jo også om mange sportsfolk som falder om, som ellers virker sunde og raske. Så er det dét værd?

Jeg regner under alle omstændigheder med at ligge meget forsigtigt ud.

[mr_defecto]

1) Lidt træning er bedre end ingen træning. Indtil du rammer elite niveau er mere (varieret) træning stort set altid bedre.

2) Elite sportsfolk der falder om banen/til træning har ofte enten organ fejl eller/og taget præstationsfremmende midler.

3) Menigmand der falder om har ofte organ fejl ELLER er bare voldsom uheldig, en ud af en mio risiko.

Så længe du ikke får akutte smerter i bryst/omkring hjertet så kan du bare træne løs, omend start lidt blidt så du ikke overtræner eller får en skade.

Edited May 7, 2012 by mr_defecto

[Stenalt]

En halv time om ugen??

[mugge]

En halv time om ugen er for lidt IMHO men bedre end ingenting.

[IbZor]

Der sker rigtig mange positive ting for din krop, hvis du begynder at bevæge dig jævnligt, minimum 30min om dagen, og et par gange i ugen, hvor du får pulsen højt op.

Jeg synes denne video er ret god:

[RuneB]

super du smed det link op ibzor. Tænkt lige på det samme!