Rase Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 (edited) Hey :)Jeg er begyndt at styrke og løbetræne siden den 1/3 og elsker det. Jeg er gået fra at veje 93 kg til 81 (er 186 cm høj). Et resultat jeg er rimelig stolt af :)Jeg har fået taget en måling af min fedt procent og muskelmasse 2 gange.2 majVægt 84,4 kgFedt 17,6 %Fedt masse 14,9 kgMuskelmasse 66,1 kgBMI 24,4Metabolisk alder 23 årGraden af fedme 10,9 %Ideel kropsvægt 76,1 kg1 JuniVægt 81,3 kgFedt 16,7 %Fedt masse 16,6 kgMuskelmasse 64,3 kgBMI 23,5Metabolisk alder 21 årGraden af fedme 6,7 %Ideel kropsvægt 76,1 kgVed godt disse test ikke er 100 procent præcise, men hvis jeg virkelig har tabt omkring 2 kg i muskelmasse, ville det da være ret surt!!.Jeg styrketræner 3 gange om uden i et center og løber 5-6 km 3 gange om ugen i skoven.Jeg må indrømme, jeg er rigtig dårlig til at spise, jeg spiser ikke særlig meget og særlig tit, men spiser sundt.Er det "bare" at tvinge mig selv til at spise meget mere og især mad med proteiner ?Tak. Edited June 2, 2012 by Rase Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 Du skal selvfølgelig huske at spise nok. Men det mest sandsynlige er dog at den pågældende vægt ikke er særlig præcis. Det er ikke et unormalt resultat når man taber sig. Langt de fleste vægte/målere er elendige til at måle fedtprocent og endnu dårligere til at måle muskelmasse. Du kan hvertfald ikke stole på én enkelt måling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rase Posted June 4, 2012 Author Report Share Posted June 4, 2012 Tak for svaret :) nej ikke sikkert de er så præcise igen, for synes også jeg har fået mange flere muskler de sidste par måneder. Må bare til at spise noget mere :). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted June 4, 2012 Report Share Posted June 4, 2012 De metoder der bruges til at bestemme fedtprocenter er stort set alle tilbøjelige til at undervurdere fedtprocenter hos dem med høj fedtprocent og overvurdere de der har lave fedtprocenter. Den metoder du udsættes for er sikkert baseret på BI og lige netop den metode, er meget følsom over for hvor veltrænet man er, og med dette menes der hvor meget og hvor hårdt man træner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wanabee Posted June 5, 2012 Report Share Posted June 5, 2012 Uden at jeg skal gøre mig til ekspert, så virker især den sidste måling lidt underlig på mig.Den samlede vægt af fedt og muskel er 80, 9 kg, og du vejer 81,3 kg.Så er der kun 0,4 kg tilbage til alt hvad din krop ellers indeholder af knogler, væsker osv. osv.............0,4 kg, det taber jeg mig efter en go tur på tønden:-)På mig virker det som om den måler er ubrugelig (Synes også den sætter din ideal vægt noget lavt)Mvh.Wanabee Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rase Posted June 6, 2012 Author Report Share Posted June 6, 2012 Ja det holder ikke rigtig...Nej forstår heller ikke at ideal vægt "kun" er 76,1 kg når jeg er 186 cm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted June 7, 2012 Report Share Posted June 7, 2012 (edited) En idelavægt på 76,1 kg når du er 186 cm høj giver en BMI på 22,0 og det er stadig inden for det normalvægtige. Derimod forstår jeg ikke den der med "graden af fedme" og "metabolisk alder". Det lyder lidt damebladsagtigt Edited June 7, 2012 by mugge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.