blackie Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Jeg havde en diskussion med en ven da vi trænede sammen før idag..Vi kunne ikke helt blive enig om, hvordan slanke muskler ser ud på en mand?Er der nogen som kan hjælpe os med nogle billeder ( det er selvfølgelig Mænd vi snakker om)Er dette her billede et eks. på slanke muskler http://www.google.dk/imgres?imgurl=http://wetmen.provocateuse.com/images/photos/ryan_reynolds_01.jpg&imgrefurl=http://wetmen.provocateuse.com/show/ryan_reynolds&h=600&w=480&sz=36&tbnid=M7IoLozCioYc2M:&tbnh=91&tbnw=73&zoom=1&usg=__Z8gIIdOidCYyubw1Lgl98g_kadg=&docid=Z_uCl2vO1FRb9M&hl=da&sa=X&ei=imkFUOi3GY3Esga-6fXtBg&ved=0CGEQ9QEwAg&dur=601Håber i vil hjælpe os :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Her er et eksempel på slanke muskler:I og med man kan se striber på brystet, betyder det at der ikke er ret meget fedt på musklen.Man får forresten striber på bryster af at lave øvelser med kabeltræk. salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Tjr: har du slanke muskler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Tjr: har du slanke muskler?Jeg har sådan nogle aubergine-agtige muskler. KåreS 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 (edited) http://www.google.com/imgres?q=bruce+lee&um=1&hl=en&client=safari&sa=N&rls=en&biw=1067&bih=680&tbm=isch&tbnid=MtOpkO2g68ScJM:&imgrefurl=http://runningheavy.wordpress.com/&docid=ZbHZwLr66tbtXM&imgurl=http://runningheavy.files.wordpress.com/2012/02/bruce_lee.jpg&w=521&h=709&ei=z64FUNqxPMjctAaY-cTRBg&zoom=1&iact=rc&dur=376&sig=103179982425890946011&page=2&tbnh=166&tbnw=131&start=20&ndsp=22&ved=1t:429,r:19,s:20,i:269&tx=50&ty=30Slanke muskler Edited July 17, 2012 by -Elvirus- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Endnu et eksempel...http://www.google.com/imgres?q=dan+marstrand&um=1&hl=en&client=safari&sa=N&rls=en&biw=1067&bih=680&tbm=isch&tbnid=N3hbwEpKqoqNeM:&imgrefurl=http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/article1214224.ece&docid=qbsy3VFZVfqexM&imgurl=http://multimedia.ekstrabladet.dk/archive/00169/No_name_169114d.jpg&w=200&h=311&ei=kLAFUIeDEIyRswb0rYynBg&zoom=1&iact=rc&dur=255&sig=103179982425890946011&page=1&tbnh=152&tbnw=101&start=0&ndsp=15&ved=1t:429,r:4,s:0,i:87&tx=68&ty=50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenalt Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Der findes ikke slanke muskler. Der findes små muskler og store muskler og så et kontinuum herimellem. Man kan så have mere eller mindre fedt på kroppen, hvilket er med til at ændre det æstetiske indtryk. Gregers TF and salt 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Slanke muskler = vatarm ? Gregers TF 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blackie Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 Slanke muskler = vatarm ?Ikke ifølge den fitness instruktør som arbejder i det fitness center jeg træner i- Han sagde til en, som han skulle lave et program til - hvis man laver mange gentagelser med ikke med max vægt, bliver musklerne slanke ?? Det var derfor, vi havde denne "slanke muskel" diskussion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 Ikke ifølge den fitness instruktør som arbejder i det fitness center jeg træner i-Han sagde til en, som han skulle lave et program til - hvis man laver mange gentagelser med ikke med max vægt, bliver musklerne slanke ?? Det var derfor, vi havde denne "slanke muskel" diskussion Problemet i hans påstand er at musklerne "bliver" "slanke" af en årsag, nemlig at de ved lav vægt og mange gentagelser ikke bliver stimuleret i tilstrækkelig grad til at vokse/blive stærkere og dermed har det intet med styrketræning at gøre. Det er i stedet spild af tid. Styrketræning handler om styrke og musklerne skal trænes med en høj belastning og få gentagelser for at de bliver størr/stærkere.Mange gentagelser og lav belastning er ofte hvad der anbefales i centrene til kvinder, som er bange for at udvikle store muskler. Men siden at kvinder har et meget lavere niveau af testosteron end mænd, har kvinder ikke så nemt som mænd ved at udvikle store muskler - ja det er tæt på umuligt, og en kvinde kan derfor sagtens træne tung styrketræning uden at få overarme som en havnearbejder. Så det bygger på en fejlagtig antagelse. Men det er desværre en almindelig udbredt misforståelse i mange træningslokaler. Gregers TF and Stenalt 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blackie Posted July 18, 2012 Author Report Share Posted July 18, 2012 Problemet i hans påstand er at musklerne "bliver" "slanke" af en årsag, nemlig at de ved lav vægt og mange gentagelser ikke bliver stimuleret i tilstrækkelig grad til at vokse/blive stærkere og dermed har det intet med styrketræning at gøre. Det er i stedet spild af tid. Styrketræning handler om styrke og musklerne skal trænes med en høj belastning og få gentagelser for at de bliver størr/stærkere.Mange gentagelser og lav belastning er ofte hvad der anbefales i centrene til kvinder, som er bange for at udvikle store muskler. Men siden at kvinder har et meget lavere niveau af testosteron end mænd, har kvinder ikke så nemt som mænd ved at udvikle store muskler - ja det er tæt på umuligt, og en kvinde kan derfor sagtens træne tung styrketræning uden at få overarme som en havnearbejder. Så det bygger på en fejlagtig antagelse. Men det er desværre en almindelig udbredt misforståelse i mange træningslokaler.Så mange gentagelser er spild af tid ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 AGV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 Så mange gentagelser er spild af tid ?Det er bedre at træne med mange gentaleser end slet ikke at træne.Hvis man vil være stærkere, så er skal der tungere vægt på og færre gentagelser.Jeg vil tro at man kan nå det "slanke" look alene ved at have tilstrækkelig lav fedtprocent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr_defecto Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 Så mange gentagelser er spild af tid ?For de fleste: ja. Der er nogle styrke programmer der er bygget op omkring mange gentagelser, f.eks tysk volumen træning eller nogle af de gamle østblok træningssystemer, men det er for avancerede løfter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.