battman Posted August 30, 2012 Report Share Posted August 30, 2012 Jeg har trænet 1 års tid, dog useriøst. Der var ikke styr på programmet eller kosten.Men nu er jeg begyndt at bulke og træne et fundament program. Så er mit spørgsmål, hvad var jeres begynder gains. Da mit mål er at få overarme, som er 36-37 cm i omkreds til jul.Altså indenfor 4-5 måneder. Mine arme er nu 30.5-31 cm.Realistisk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted August 30, 2012 Report Share Posted August 30, 2012 5-6 cm gains på armene på 4 måneder. Helt urealistisk, hvis det skal være med en lav fedtprocent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
battman Posted August 30, 2012 Author Report Share Posted August 30, 2012 Skriver jo netop med bulk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 31, 2012 Report Share Posted August 31, 2012 Snakker vi fatceps?Selvfølgelig er det muligt at æde dine arme store og fede og slaskede.Det virker ikke realistisk at tro på at du kan nå det uden din fedtprocent stiger markant.Hvorfor er det så flot at nå til 36cm guns?Jeg vil vove at påstå at på det stadie du er, vil et bedre mål være "bliv bedre til at squatte", "ram 5x5 med 100kg i squat", dødløft 150kg, lav chinups med kropsvægt+25kg eller noget andet i den stil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim Dahl Posted August 31, 2012 Report Share Posted August 31, 2012 Arnold Schwarzenegger har vist en gang sagt at hvis du vil forøge dine overarme med 2,5 cm, så skal du tage 5 kilo på. Begyndergains med optimal træning og kost og 4 måneder? Jo du kan godt forøge dine overarme med 5-6 cm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted August 31, 2012 Report Share Posted August 31, 2012 Svenningsen har måske stadig lidt af det sjove til overs. Ellers tror jeg hverken på 5-6cm arm der ikke PRIMÆRTer fedt og ej heller 10kg på så kort tid. Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.