xeyelessx Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 (edited) Hej lige nu træner jeg på føgende måde:Mandag: 2 timers MMATirsdag: hst program fx ben ( se vedhæftet film)Onsdag: HST program fx brystTorsdag: HST program fx rygFredag: 1½ time MMALørdag: HST program fx bensøndag: HST program fx bryst,Når for det meste kun 6 dages træning i ugen.// vægten passer ikke helt ved alle øvelserne.Er lige nu i gang med at afslutte de første 14 dage.Ud over dette køre jeg If (spiser lige efter træning), dette gør jeg 2 gange i ugen.Nu tænker jeg på at få tilføjet noget cardio til mit program, både for at losse min % procent ned, samt for at få bedre form til MMA træningen.Er der nogle, som har gode ideer til cardio træning (som man kan lave i det fri fx)? Edited October 14, 2012 by xeyelessx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenalt Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
321 Posted October 14, 2012 Report Share Posted October 14, 2012 Bakke sprint og korte intensive WODs. Starkiller and Jacob Nielsen 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.