MamboMads Posted November 5, 2013 Author Report Share Posted November 5, 2013 (edited) TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Incline18½kg15x575 repsA2 Crossovers155x1575 repsEDT 20 minB1 CHG Pull UpsBW15x460 repsB2 CS Row44½kg15x575 repsMehPotentiel rookie of the year i NBA synger lidt med negerstemmen Edited November 5, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 Squat90kg15x690 repsA2 Reverse Hypers17½kg14x684 repsSå måtte jeg lige tage en lurEDT 20 minB1 Reverse EZ Curls27kg7x567x576 repsB2 Skullcrushers27kg10x65x585 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 6, 2013 Report Share Posted November 6, 2013 Jeg har meget svært ved at se, hvem der skulle kunne overtage din titel som "Årets Smeder". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 WeeeeeeeeeeeeeeeMen jeg vil helst vinde ÅRETS FREMGANGMen så skal teenage-freak-genetic football drengen stoppe dernede... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 8, 2013 Author Report Share Posted November 8, 2013 (edited) Roomiemand AKA Doping Søren fortalte at han ville tage en af vores venner med idag, så jeg tog også tidligt derned. OK. Denne ven bliver helt ripped på en klam måde, hvis han begynder at træne og spise ordentligt og konsistent. Det ved han dog nok ikke selv. TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Flad23½kg2x52x456x4342x360 repsA2 Crossovers17½kg3x53x47x348 repsEDT 20 minB1 Pull UpsBW8x37x238 repsB2 CG Pulldowns50kg3x59x454666 reps Edited November 8, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 9, 2013 Author Report Share Posted November 9, 2013 (edited) TræningOpvarmningEDT 20 minA1 GHRBW8x34x232 repsA2 Leg Curls2 ben koncentrisk 1 ben (langsom) excentrisk10 kg12x6 (3+3)72 repsEDT 20 minB1 DB Skulder18½kg10x44x3658 repsB2 Seated Lateral Raises6kg2x612x5678 reps5 min lægmachine standing calf raises ss bodyweight calf raises Edited November 9, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 12, 2013 Author Report Share Posted November 12, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Incline21kg2x513x462 repsA2 Crossovers17½kg3x56x46x357 repsEDT 20 minB1 Pull UpsBW5x310x635 repsB2 CHG Pulldown50kg5x5454x44x570 repsJeg har rodet lidt rundt på hvornår jeg skulle lave hvilke rygøvelser, jeg tror det er rigtigt nu. OK.Desuden er jeg kommet til den konklusion at jeg stresser utrolig meget pt. og det går meget udover mit humør i hverdagens dag, bruger faktisk det meste af dagen pt. på at være SUR OG TVÆR. Det burde jeg ikke være. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 12, 2013 Report Share Posted November 12, 2013 MamboMads 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 12, 2013 Report Share Posted November 12, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 14, 2013 Author Report Share Posted November 14, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 Squat95kg8x47x353 repsA2 Reverse Hypers17½kg15x690 repsEDT 10 minB1 Skullcrushers27kg2x53x43x331 repsB2 Robe Pushdowns25kg63x54x437 repsEDT 10 minC1 EZ Curls27kg3x52x43x332 repsC2 Incline DB Curls10kg62x52x33x228 repsTog det stille og roligt i squatten, resten var meget BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 14, 2013 Author Report Share Posted November 14, 2013 JEG HAR TAGET ET BILLEDE AF MIN AFTENSMAD, JEG GAD IKKE NEDSKALERE DET, HAHAHA Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 15, 2013 Author Report Share Posted November 15, 2013 Lidt bøsset af mig at smide ovenstående billede op når jeg ikke fik spist det hele. No homo. Undskyld.TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Flad23½kg5x510x465 repsA2 Crossovers15kg15x575 repsOppefra og ned nu i stedet imodsætning til de sidste par gange da det andet river min skulder i stykkerEDT 20 minB1 Pendlay Rows65 kg514x461 repsB2 CS Rows47 kg15x575 repsGodt øvelsesvalg af kloge Mads, meget godt i ryggen.3 min læg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted November 15, 2013 Report Share Posted November 15, 2013 Jeg ser en masse LORT i din mad aka orme. Men ikke så meget prots? er det fordi du er bange for dette?http://www.youtube.com/watch?v=XUCTfSKtRms Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 16, 2013 Author Report Share Posted November 16, 2013 (edited) Jeg får rigeligt med PROTEIN i løbet af dagen. 250 g fra proteinkilder.Nogle gange overvejer jeg at drive ud i verden på en hest eller et næsehorn med en sabel og plyndre tilfældige og derefter have sex med alle de nærmeste pæne kvindfolk, for derefter, eller imens, at indtage store mængder narkotika og have det helt vildt inde i hjernens maskine.Har jeg nogensinde fortalt om dengang jeg var i Australien og snakkede med en pige der elskede at surfe imens hun var på LSD?TræningOpvarmningEDT 20 minA1 GHR10x32x234 repsA2 Leg Curlsexc. 1 ben ad gangen (langsom)15kg12x6 (3/3)72 repsEDT 20 minB1 DB Skulder18½kg5x510x465 repsB2 Seated Lateral Raises7kg15x575 repsJeg har på fornemmelsen at alle misunder og tiltrækkes kraftigt af mine glutes og fedtlaget udover disse. Det lader faktisk til at alle i The Gym (og alle andre steder) er stærkt homoseksuelle.Derudover er jeg gradvist ved at gå mere og mere fra forstanden. Edited November 16, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 17, 2013 Author Report Share Posted November 17, 2013 (edited) Nogle gange tænker jeg på hvad jeg egentlig ville gøre hvis jeg ud af det blå fik måske 20 milliarder kroner. Jeg har stadig absolut ingen anelse. Min evne til størstedelen af det man bruger hjernen til lader efterhånden til at være forfaldet. TræningOpvarmningEDT 20 minA1 Incline DB pres21kg5x510x465 repsA2 Crossovers15kg15x575 repsEDT 20 minB1 Pull UpsBW6x38x2337 repsB2 CHG Pulldown50kg15x575 reps Edited November 17, 2013 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted November 17, 2013 Report Share Posted November 17, 2013 Desuden er jeg kommet til den konklusion at jeg stresser utrolig meget pt. og det går meget udover mit humør i hverdagens dag, bruger faktisk det meste af dagen pt. på at være SUR OG TVÆR. Det burde jeg ikke være.Nogle gange overvejer jeg at drive ud i verden på en hest eller et næsehorn med en sabel og plyndre tilfældige og derefter have sex med alle de nærmeste pæne kvindfolk, for derefter, eller imens, at indtage store mængder narkotika og have det helt vildt inde i hjernens maskine.Derudover er jeg gradvist ved at gå mere og mere fra forstanden.Min evne til størstedelen af det man bruger hjernen til lader efterhånden til at være forfaldet.Ladies? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 18, 2013 Author Report Share Posted November 18, 2013 GOD DAG, troede ikke jeg kunne træne før onsdag, men DET KUNNE JEG GODT, HEHEHHEEHEHEHEHETræningOpvarmningEDT 20 minA1 Squat95kg15x575 repsA2 Reverse Hypers20kg15x575 repsUnder dette var BigBois storebror igang med at bore i power racket, det larmede som et jetfly, Victor havde nær slået os alle ihjel. Det havde jeg dog også, men han var tættest på. Jeg lod dog lidt som om det ikke gik mig synderligt meget på. Men for helvede. Dårlig timing.EDT 10 minB1 Skullcrushers27kg4x54x436 repsB2 Rope pushdowns4x54x436 repsEDT 10 minC1 EZ Curls27 kg8x540 repsC2 DB Incline Curls4x54x332 repsEDT 5 minMachine calf raises+stående BW calf raises Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 19, 2013 Author Report Share Posted November 19, 2013 Ladies?NÆ, men min selvtillid er fra nu af INTAKT igen, DET VAR GODT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 19, 2013 Report Share Posted November 19, 2013 hahahahahahahaha, det er sjovt at man ikke ved om det er din eller min log før at man trykker på den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 19, 2013 Author Report Share Posted November 19, 2013 hehehehehhehehehehehhehehehehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 19, 2013 Author Report Share Posted November 19, 2013 uihuhuhuhuhuhuhuhuhu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 19, 2013 Author Report Share Posted November 19, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Flad23½kg15x575 repsA2 Crossovers15kg15x575 repspush ups næste gang pga hej hvad såEDT 20 minB1 Penday Rows65kg15x575 repsGodeB2 CS Rows49½kg6x548x358 repsExceptionelt ringe i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 20, 2013 Author Report Share Posted November 20, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 GHRBW12x336 repsA2 Leg Curls1 ben excentrisk 2 ben koncentrisk20 kg12x4 (2/2)48 repsEDT 20 minB1 DB Skulder18½kg15x575 repsB2 Seated Lateral Raisessssssssssssssssssssssss8kg15x575 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 22, 2013 Author Report Share Posted November 22, 2013 TræningOpvarmningEDT 20 minA1 DB Incline21kg15x575 repsA2 Push Ups5x53x45x34561 repsEDT 20 minB1 Pull UpsBW15x345 repsB2 CHG Pulldowns55kg15x345 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.