Benjiii Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Hej mol Jeg vil gerne begynde at træner hver dag i stedet for hver anden bag og vil gerne have noget mere avanceret end det jeg har nu jeg går i gang med at spise med kalorie overskud nu og vil gerne træne mere og bedre' Vil gerne have det så jeg kan fx træne den ene muskle gruppe den ene dag og så den næste igen og videre Vil gerne starte hver træning med at løbe og slutte af på det Håber da lige nogen kan hjælpe mig da jeg helst ikke vil betale for det nede i fitness dk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ammitz Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Hvrodan ser programmet ud nu og hvad er målet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted January 21, 2013 Author Report Share Posted January 21, 2013 Hvrodan ser programmet ud nu og hvad er målet? det består af 6 øvelser lat pull, down bænk + ben press, seated row, shoulder press, og så total abodminal eller noget i den stil :D Målet er bare at blive stærk og størrere og vil gerne kunne træne flere gange om ugen end det jeg gør nu det vil sige hverdag :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
1987 Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Back to basics 2 :) Tror det er noget for dig hvis du er øvet.. Hvis ikke så træn back to basics :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Hvor længe har du trænet? jeg tror ikke det er en god idé for dig at være på andet end fullbody endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 21, 2013 Report Share Posted January 21, 2013 Heikichi, han efterlyser et fullbody program.Noget andet er så at det ikke er en god idé at køre dig selv i smadder alle ugens syv dage, du skal have lidt restitution. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 Thorhauge; jeg tror netop han efterlyser et split I hvert fald ud fra det han skriver i første indlæg - måske der bare er lidt begrebsforvirring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 22, 2013 Report Share Posted January 22, 2013 Thorhauge; jeg tror netop han efterlyser et split I hvert fald ud fra det han skriver i første indlæg - måske der bare er lidt begrebsforvirring Haha, jeg læste bare fullbody i overskriften og så læste jeg alle kommentarerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted January 22, 2013 Author Report Share Posted January 22, 2013 Ja det er sku min fejl det er et split program my bad :Ddet skal bare dække hele kroppen :D!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Benjiii Posted January 22, 2013 Author Report Share Posted January 22, 2013 har trænet i 3 mdr nu og er gået meget op i vægt end da jeg startede :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
1987 Posted January 28, 2013 Report Share Posted January 28, 2013 http://news.bodylab.dk/artikler/2073-back-to-basics-round-iikom igang :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.